Каталог › VK › Кулинария › ПП - Шеф - Повар

ПП - Шеф - Повар

@polezno_pitanie · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 80/100 достоверность 95/100

№ 5090614216 Добро пожаловать👩‍🍳 В нашем сообществе ты найдешь: - Самые лучшие и проверенные рецепты правильного питания на любой вкус. - Шедевры кулинарного искусства. - Полезные советы. - Кулинарные лайфхаки. Ты усовершенствуешь свои кулинарные навыки и будешь готовить как шеф-повар😉 А готовим мы только с любовью❤ Зарегистрировано в ркн https://gosuslugi.ru/snet/67a94ddc6e31f203d045704c

ПП - Шеф - Повар — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 7 октября 2026 у него 61 877 подписчиков. Публикует в среднем 3,3 поста в день, средний охват поста — 43 (0,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,2 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 99 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

62 К

+1 за сутки

за 7 дней

−1

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 38 · ERR 0,07 %

2,16 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 49 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 61 867 до 61 879 · за период +10

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	61 877	0	4	0	копится	113	2
06.10.2026	61 877	+3	7	0	копится	183	2
05.10.2026	61 874	0	4	0	156	156	6
04.10.2026	61 874	−4	7	0	288	290	8
03.10.2026	61 878	+4	5	0	197	198	3
02.10.2026	61 874	+3	6	0	288	288	0
01.10.2026	61 871	−8	7	0	271	272	3
30.09.2026	61 879	+1	2	0	53	53	0
29.09.2026	61 878	+2	6	0	263	263	1
28.09.2026	61 876	+2	3	0	137	137	5
27.09.2026	61 874	+3	5	0	199	203	8
26.09.2026	61 871	0	6	0	207	212	11
25.09.2026	61 871	+1	4	0	146	151	11
24.09.2026	61 870	+1	6	0	291	292	5
23.09.2026	61 869	+2	6	0	251	251	3
22.09.2026	61 867	−2	6	0	473	497	10
21.09.2026	61 869	−4	6	0	210	211	4
20.09.2026	61 873	0	6	0	284	285	9
19.09.2026	61 873	+6	3	0	136	140	0
18.09.2026	61 867	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Видео

97.1 %

охват 41 · ER 1,92 % · 34 постов

Фото

2.9 %

охват 265 · ER 0,38 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 04:57 31 просмотров1 реакций Оригинал

Кабачковая икра, которая не навредит фигуре ☺ КБЖУ на 100 г: 76/1,5/4/10 КБЖУ на всё: 832/16/42/108 🥗 Кабачки - 1 кг 🥗 Морковь - 250 г 🥗 Лук - 300 г 🥗 Томатная пассата - 100 г 🥗 Растительное масло - 40 г 🥗 Чеснок давленный - 5 г 🥗 Соль - 2 ч.л 🥗 Стевия/ сахар - по вкусу 🥗 Черный перец 🥗 Паприка 🥗 Уксус - по вкусу

07.10.2026 02:52 20 просмотров Оригинал

📝Фаршированный перец с курицей, черри и моцареллой КБЖУ на 1 порцию: 317 38/14/10 Сочный, сытный и очень лёгкий ужин. Перец получается мягким, а начинка — сочной. А ещё это настолько полезный ужин, что утром ты проснёшься без отёков и с минусом на весах 😉 На 1 порцию: болгарский перец — 1 шт (~160 г) куриное филе — 100 г черри — 4 шт моцарелла (шарики) — 4 шт яйцо — ⅔ шт сыр лёгкий — 5 г …

07.10.2026 00:52 30 просмотров Оригинал

тыквенный пряный чизкейк КБЖУ на 100 гр – 133/10,6/5/11,2 Пропорции на форму диаметром 18, вес чизкейка 1 055 Для теста: - 115 гр цельнозерновой муки - 1 яйцо - 70 гр густого тыквенного пюре (я делала сама,можно использовать покупное) - 15 гр сливочного масла 82% - ¼ ч.л разрыхлителя, подсластитель, щепотка соли Муку перетереть с холодным маслом до состояния крошки, затем добавить все остальны…

06.10.2026 22:52 32 просмотров1 реакций Оригинал

Сочный куриный рулет🍗 Ингредиенты: ✔️Куриный фарш - 450 гр ✔️Сыр легкий - 100 гр ✔️Ветчина из индейки - 120 гр ✔️Зелень - по желанию ✔️Соль, специи, чеснок - по вкусу Приготовление: ➡️Смешать фарш с солью и специями, выложить на пергамент, сформировать прямоугольник. ➡️Выложить нарезанную ветчину, тертый сыр, зелень и чеснок. ➡️Завернуть рулет, защипнуть края, обвалять в панировочных сухарях. …

06.10.2026 15:46 39 просмотров1 реакций1 репост Оригинал

Блинный рулет с которым похудеешь🔥 КБЖУ на всю порцию: 502/23,48/22,93/50,14 🥗 Молоко 1,5 % - 100 мл. 🥗 Яйцо - 1 шт. 🥗 Мука - 40 г. 🥗 Какао - 10 г. 🥗 Масло подсолнечное - 5 г. 🥗 Рикотта лайт - 100 г. 🥗 Сахар - 10 г.

06.10.2026 13:48 24 просмотров Оригинал

Белковый бисквит🐟 КБЖУ на всю порцию: 200/26/9/2 ⠀ 🥗 Тунец конс. натуральный - 140г 🥗 Яйцо - 1шт 🥗 Разрыхлитель - 1ч.л

06.10.2026 12:48 33 просмотров1 репост Оригинал

🔥Вкуснейшие крабовые котлетки Ингредиенты: * Крабовые палочки — 500 г * Кабачок — 1 шт. * Сыр — 150 г * Яйцо — 1 шт. * Мука — 5/6 ст. л. * Петрушка — 1 пучок * Чеснок — 1 зубчик * Соль — по вкусу * Перец — по вкусу * Растительное масло — для жарки * Сметана — для подачи Приготовление: 1. Крабовые палочки разделяю вилкой на небольшие волокна и перекладываю в ёмкость. 2. Кабачок натираю на тёрке…

06.10.2026 08:47 37 просмотров1 реакций Оригинал

Очень сытный обед -10 кг👇 КБЖУ на всю порцию: 621/83.4/26.3/12 🥗 Шпинат - 50 г 🥗 Яйца - 3 шт 🥗 Обезжиренный творог - 300 г 🥗 Паприка - по вкусу 🥗 Легкий сыр - 30 г

06.10.2026 06:59 27 просмотров Оригинал

Вкуснейший салат, его обязательно нужно попробовать приготовить 🥰 У меня ПП вариант, в рецепте пропишу и обычный . Нам понадобится: ▪️куриная грудка ( если ни на ПП возьмите копченую ) ▪️банка красной фасоли 250 гр ▪️кукуруза 200 гр ▪️корейская морковь 200 гр ▪️зелень (петрушка, кинза) ▪️70 гр чищенных орехов ▪️2 ст.ложки сметаны (либо майонез) ▪️соль, перец Тщательно перемешиваем , можно на…

06.10.2026 04:53 26 просмотров Оригинал

Вкуснейшие кабачковые вафли 😍 Ингредиенты: •Кабачок - 1 шт •Яйцо - 2 шт •Мягкий творог/греческий йогурт - 40 г •Мука рисовая - 40 г •Разрыхлитель - 1 ч.л. •Соль, специи - по вкусу Готовим: Кабачок натираем. Добавляем все ингредиенты и перемешиваем. Выпекаем в вафельнице до готовности. Если вафельницы нет, жарим как оладушки на сковороде с 2-х сторон.