VK
15 лет помогаем нашим клиентам улучшить качество жизни через движение. Люди приходят к нам с разными запросами: - Избавиться от болей в спине - Улучшить осанку - Подтянуть живот и бедра В общем восстановить свое здоровье и улучшить физическую форму с помощью мягкого осознанного фитнеса. Забирайте тренировку для красивой осанки 👇 https://vk.cc/cZYwZp
ПИЛАТЕС ФЭМИЛИ | ТРЕНИРОВКИ ДОМА — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Воронежская область. На 12 октября 2026 у него 70 707 подписчиков. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 3 К (4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 3 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 3 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 55 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.10.2026 | 70 707 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 70 680 | +58 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 70 622 | +74 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 70 548 | +55 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 8 |
| 08.10.2026 | 70 493 | +53 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 10 |
| 07.10.2026 | 70 440 | +80 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 70 360 | +84 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 70 276 | +56 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 10 |
| 04.10.2026 | 70 220 | +79 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 70 141 | +107 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 70 034 | +80 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 11 |
| 01.10.2026 | 69 954 | +64 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 69 890 | +92 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 31 |
| 29.09.2026 | 69 798 | +73 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 69 725 | +70 | 2 | 0 | 8 К | 8 К | 25 |
| 27.09.2026 | 69 655 | +122 | 2 | 0 | 5 К | 5 К | 23 |
| 26.09.2026 | 69 533 | +122 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 69 411 | +91 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 9 |
| 24.09.2026 | 69 320 | +73 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 69 247 | +81 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 25 |
| 22.09.2026 | 69 166 | +79 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 69 087 | +54 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 13 |
| 20.09.2026 | 69 033 | +69 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 68 964 | +179 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 12 |
| 18.09.2026 | 68 785 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Вышла первая тренировка на интенсиве СТАРТ🍂 Сегодня последний день, когда можно присоединиться: https://pilates-family.ru/start Начните с малого (10 дней) ✔️Всего - 590 рублей Почувствуйте: ✨ Лёгкость ✨ Энергию ✨ Уменьшение отёков ✨ Радость от движения Ждём вас! Записаться можно на сайте: https://pilates-family.ru/start
Красивое тело без боли — это реально. Читайте в карусели 4 правила ➡️ Если вы хотите перестать тренироваться вслепую и готовы построить четкий, пошаговый план преображения под свои цели — ждем вас на вебинаре. Разберем все: от связки «питание + движение» до реальных кейсов людей, которые уже изменили свое тело. Смотреть вебинар: https://vk.ru/app5898182_-59951243#page=6ab3da19d2c2a04d7d2fcc42
Реально ли сделать красивую фигуру дома, без зала и тренера? 🤔 Да! Главное — не тренироваться «на износ», а иметь чёткую систему. В карусели разобрали, что нужно для крутого результата в домашних условиях, и показали мощные результаты «до/после» участниц нашей программы! Листайте слайды 👆 Уже 12 октября стартует 12-й поток курса «Пилатес ПЕРЕЗАГРУЗКА» 🔗 Регистрация и подробности на сайте: http…
«Попробовала — и вот уже 2,5 года с вами» Полина пришла к нам на короткий интенсив — просто попробовать, без больших ожиданий. Подзатянуло 🙂 Сейчас ей около 50. Уже два с половиной года она регулярно занимается с нами и вот ее результаты: ✅ Улучшилась осанка ✅Подтянулся живот ✅ Тело стало подтянутым и упругим ✅ Улучшились тонус и баланс всего тела. А вот что Полина написала о самом важном для…
Забирай подкаст на тему: как восстановить фигуру и своё питание после сбоя в режиме. Ссылка:💥 https://vk.ru/im/channels/-231046951?cmid=263
"А ЗА 10 ДНЕЙ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ?" Это самый частый вопрос про "Пилатес Старт" 🫶 Хотим ответить честно 🔥 ДА, ЗА 10 ДНЕЙ ВЫ УВИДИТЕ ИЗМЕНЕНИЯ! Давайте я объясню, какие именно 💡 ЧТО ВЫ ТОЧНО ПОЧУВСТВУЕТЕ ЗА 10 ДНЕЙ: ✨ ЛЁГКОСТЬ В ТЕЛЕ Это первое, что замечают *все участницы! ✨ МЕНЬШЕ ОТЁКОВ Особенно — ног и живота! Правильное дыхание + работа со всем телом + лимфодренажные упражнения → Отёки …
Реально ли сделать красивую фигуру дома, без зала и тренера? 🤔 Да! Главное — не тренироваться «на износ», а иметь чёткую систему. В карусели разобрали, что нужно для крутого результата в домашних условиях, и показали мощные результаты «до/после» участниц нашей программы! Листайте слайды 👆 Уже 12 октября стартует 12-й поток курса «Пилатес ПЕРЕЗАГРУЗКА» 🔗 Регистрация и подробности на сайте: http…
Вы — это то, что вы едите. Буквально. 🧱 Листайте карусель, чтобы узнать, что происходит в теле, когда в него попадает еда ➡️ На проекте «Перезагрузка 12.0» мы перестанем действовать вслепую. Целый месяц вместе с нутрициологом Яной мы будем выстраивать систему питания, которая подходит именно вам. 💪 В программе: регулярные тренировки + пошаговый разбор рациона. 📅 Старт: понедельник, 12 октября.…
Открываем набор на курс "Пилатес. Перезагрузка 12.0" 🔥 Листайте карусель, там рассказываем, что это за программа и какие результаты она даёт. Старт 12 октября. Ссылка на оплату и все подробности на сайте : https://pilates-family.ru/perezagruzka
Продажи Перезагрузки открыты 😍 // И у вас есть 24 часа 🎡 Сегодня мы открываем продажи на Перезагрузку 12.0, и решили на сутки запустить Колесо Фортуны для вас. Перезагрузка 12.0 — это 8-10 недель системной работы с телом. Тренировки, привычки, питание с нутрициологом — всё в формате челленджа, шаг за шагом. Старт 12 октября. 🔥 Живое сопровождение от нас на каждом этапе. 🙏 Теперь про Колесо Фо…
Забирай подкаст на тему: как восстановить фигуру и своё питание после сбоя в режиме. Ссылка:💥 https://vk.ru/im/channels/-231046951?cmid=263
Красивое тело без боли — это реально. Читайте в карусели 4 правила ➡️ Если вы хотите перестать тренироваться вслепую и готовы построить четкий, пошаговый план преображения под свои цели — ждем вас на вебинаре. Разберем все: от связки «питание + движение» до реальных кейсов людей, которые уже изменили свое тело. Смотреть вебинар: https://vk.ru/app5898182_-59951243#page=6ab3da19d2c2a04d7d2fcc42
Вышла первая тренировка на интенсиве СТАРТ🍂 Сегодня последний день, когда можно присоединиться: https://pilates-family.ru/start Начните с малого (10 дней) ✔️Всего - 590 рублей Почувствуйте: ✨ Лёгкость ✨ Энергию ✨ Уменьшение отёков ✨ Радость от движения Ждём вас! Записаться можно на сайте: https://pilates-family.ru/start
Ура! Наш интенсив стартовал сегодня! 🔥 Объединяем людей из разных уголков нашей большой страны: Воронеж, Москва, Тюмень, Солнечногорск, Саратов, Иваново, Раменское, Новосибирск, Тверь, Санкт-Петербург, Чувашская Республика, Приморский край и др. 🌸 Более 130 участников — и те, кто впервые хочет начать заниматься пилатесом, и те, кто уже проходил наши программы и хочет возобновить тренировки. В …
Готовы начать? 🤍 Присоединяйтесь к интенсиву Pilates Family! 🔥 Регистрируйся сейчас: https://pilates-family.ru/start
"А ЗА 10 ДНЕЙ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ?" Это самый частый вопрос про "Пилатес Старт" 🫶 Хотим ответить честно 🔥 ДА, ЗА 10 ДНЕЙ ВЫ УВИДИТЕ ИЗМЕНЕНИЯ! Давайте я объясню, какие именно 💡 ЧТО ВЫ ТОЧНО ПОЧУВСТВУЕТЕ ЗА 10 ДНЕЙ: ✨ ЛЁГКОСТЬ В ТЕЛЕ Это первое, что замечают *все участницы! ✨ МЕНЬШЕ ОТЁКОВ Особенно — ног и живота! Правильное дыхание + работа со всем телом + лимфодренажные упражнения → Отёки …
ПОЯСНИ ЗА ММА | НОВОСТИ UFC
252 К подписчиков
Сушка Тела | Shredded body
253 К подписчиков
Прогнозы на спорт | Бесплатно
253 К подписчиков
RDS GP (Российская Дрифт Серия)
257 К подписчиков
Фейл GIF
257 К подписчиков
UFC CLUB | MMA
258 К подписчиков