Если за один день пытаться кардинально изменить всю жизнь, это неизбежно приведет к истощению и неудаче. Нейробиология не терпит резких истеричных рывков, требуя последовательной перестройки базовой среды. Подъем без прокрастинации, доза дневного света, живое общение и жесткое урезание экранного времени меняют биохимию мозга быстрее любых тренингов личностного роста. Вычищая дешевый цифровой ш…





