Ягодичный мостик — базовое движение и кажется совсем простым. Но и тут есть распространённые ошибки в технике. Угадаете, какие именно? Открывайте опрос и голосуйте 👇
Школа Здорового Фитнеса FitSpo
@newyorkfitspo · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
✅ Официальный ВК-канал Школы Здорового Фитнеса FitSpo – c нами тренируется более 100 000 человек, присоединяйся! Здесь ты найдешь ⭐️ Прямые эфиры: тренировки и теория про тело ⭐️ Эффективные лайфхаки и упражнения для тазового дна, восстановления женского здоровья, улучшения осанки и упругих мышц Программы 👉 https://vk.cc/cEbOc0 ТГ-канал 👉 t.me/newyorkfitspo Мы на связи с вами 24/7, пиши в сообщения группы для индивидуального подбора тренировок 😉 --- Номер в Роскомнадзоре: 6543415884
Школа Здорового Фитнеса FitSpo — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 октября 2026 у него 180 042 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 3 К (1,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 6 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
180 К
0 за сутки
за 7 дней
−53
за 30 дней
—
постов за 30 дней
6
0 рекламных
охват поста
3 К
медиана 1 К · ERR 1,90 %
ER
0,33 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 50 минут назад, остальные метрики пересчитаны 43 минуты назад.
