От простых до самых сложных рецептов с расчетом калорийности и содержания БЖУ (белков, жиров и углеводов) на 100 грамм Регистрация в реестре РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67ac57676857085566a9e221
Рецепты с расчетом калорийности и БЖУ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 7 октября 2026 у него 77 588 подписчиков. Публикует в среднем 10,4 поста в день, средний охват поста — 371 (0,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.10.2026 | 77 588 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 77 588 | +3 | 16 | 0 | копится | 5 К | 23 |
| 06.10.2026 | 77 585 | +6 | 15 | 0 | 927 | 5 К | 23 |
| 05.10.2026 | 77 579 | −5 | 17 | 0 | 6 К | 6 К | 35 |
| 04.10.2026 | 77 584 | 0 | 17 | 0 | 7 К | 7 К | 31 |
| 03.10.2026 | 77 584 | −3 | 17 | 0 | 6 К | 6 К | 39 |
| 02.10.2026 | 77 587 | +4 | 16 | 0 | 6 К | 6 К | 34 |
| 01.10.2026 | 77 583 | −13 | 17 | 0 | 6 К | 6 К | 32 |
| 30.09.2026 | 77 596 | +1 | 17 | 0 | 7 К | 7 К | 40 |
| 29.09.2026 | 77 595 | +1 | 17 | 0 | 7 К | 7 К | 32 |
| 28.09.2026 | 77 594 | +6 | 17 | 0 | 6 К | 6 К | 27 |
| 27.09.2026 | 77 588 | +5 | 17 | 0 | 7 К | 7 К | 35 |
| 26.09.2026 | 77 583 | −6 | 16 | 0 | 5 К | 6 К | 29 |
| 25.09.2026 | 77 589 | +1 | 17 | 0 | 6 К | 6 К | 34 |
| 24.09.2026 | 77 588 | −2 | 17 | 0 | 5 К | 6 К | 31 |
| 23.09.2026 | 77 590 | −1 | 17 | 0 | 6 К | 6 К | 39 |
| 22.09.2026 | 77 591 | −1 | 17 | 0 | 6 К | 6 К | 41 |
| 21.09.2026 | 77 592 | −3 | 16 | 0 | 6 К | 6 К | 37 |
| 20.09.2026 | 77 595 | +4 | 17 | 0 | 7 К | 7 К | 35 |
| 19.09.2026 | 77 591 | −2 | 14 | 0 | 5 К | 5 К | 34 |
| 18.09.2026 | 77 593 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Рецепт приготовления куриной запеканки: очень просто На 100 г.: 103.99 ккал 🔥 16.83 г. белков 🔥 2.77 г. жиров 🔥 2.16 г. углеводов Состав рецепта: 500 г куриного филе 1 морковка 1 головка лука цветная капуста 100 г 1 яйцо сыр нежирный 70 г специи Инструкции: Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в против…
Рецепт приготовления рыбки в томатном соусе для идеального ужина! На 100 г.: 92.66 ккал 🔥 12.61 г. белков 🔥 3.03 г. жиров 🔥 3.97 г. углеводов Состав рецепта: филе белой рыбы - 900 г (у нас тилапия) лимонный сок - 100 г помидор - 3 шт томатная паста - 1 ст. л чеснок - 2 шт петрушка - 0,5 ст паприка - 1 ч. л корица - по вкусу соль, перец - по вкусу подсластитель - по вкусу оливковое масло - 3 ст. л…
Рецепт приготовления голубцов с грибами На 100 г.: 81.68 ккал 🔥 3.33 г. белков 🔥 5.85 г. жиров 🔥 3.7 г. углеводов Состав рецепта: 8-10 листьев белокочанной капусты 2 ложки растительного масла для поджарки голубцов (эта процедура - необязательна) соль для начинки: 500 г свежих или 100 г сушеных грибов 1-2 ст. ложки томатной пасты 1/2 стакана рассыпчатой рисовой каши соль Инструкции: Для начинки с…
Рецепт приготовления низкокалорийной лазаньи без грамма теста На 100 г.: 78.77 ккал 🔥 9.25 г. белков 🔥 2.77 г. жиров 🔥 3.88 г. углеводов Состав рецепта: кабачок - 300 г куриное филе - 250 г йогурт натуральный - 250 г яйцо - 1 шт лук - 1 шт морковь - 1 шт сыр - 100 г томатная паста -70 г мускатный орех - 1 щепотка соль, перец - по вкусу Инструкции: Мелко нарезаем луковицу. Трем на терке морковь. …
Рецепт приготовления творожно-овсяного пирога На 100 г.: 162 ккал 🔥 9 г. белков 🔥 3 г. жиров 🔥 26 г. углеводов Состав рецепта: овсяные хлопья 200 г творог обезжиренный 200 г яйца 100 г кефир 250 г чернослив 50 г курага 50 г изюм 50 г сода 0,5 ч. л Инструкции: Смешать кефир, яйца и творог, добавить гашеную соду и геркулес, тщательно перемешать и дать геркулесу набухнуть в течение 15 минут. Добави…
Рецепт приготовления куриного филе под сыром с помидорами На 100 г.: 107.17 ккал 🔥 16.95 г. белков 🔥 3.31 г. жиров 🔥 1.29 г. углеводов Состав рецепта: филе куриное 600-700 гр помидоры 3-4 шт любой твердый сыр приправы по вкусу Инструкции: Прежде чем начать колдовство над курицей, необходимо включить духовку на 190 градусов. Филе режем на тонкие пласты, около 1 см толщиной. Можно сделать длинные …
Рецепт приготовления бананового пирога На 100 г.: 126.06 ккал 🔥 6.35 г. белков 🔥 4.05 г. жиров 🔥 17.24 г. углеводов Состав рецепта: бананы - 3 шт сметана - 200 г творог -180 г яйца - 3 шт овсяная мука - 120 г Инструкции: Сначала, сметана и все яйца смешиваются блендером, туда вмешивается творог и овсяная мука. Затем туда же измельчаются 3 спелых банана. Все выливается в форму. Готовить 40 минут …
Рецепт приготовления лечебного чая с пряностями, медом и фруктами На 100 г.: 67.09 ккал 🔥 1.49 г. белков 🔥 2 г. жиров 🔥 13.64 г. углеводов В нашей жизни отводится немалое место употреблению жидкости, как просто воды, так и всевозможных напитков: кофе, чая, соков, коктейлей. Сегодня буду вас знакомить с рецептом очень вкусного чая с пряностями, медом и фруктами. Такой чай рекомендую вам употреблят…
Рецепт приготовления смузи: банан и финики На 100 г.: 73.4 ккал 🔥 3.6 г. белков 🔥 1.5 г. жиров 🔥 10.7 г. углеводов Состав рецепта: йогурт натуральный - 400 мл молоко 1% - 100 мл банан - 1 шт финики - 30 г корица - по вкусу Инструкции: Банан очистить, порезать кусочками Финики промыть, вынуть косточки Смешать все ингредиенты, взбить в блендере Перед подачей посыпать корицей
Рецепт приготовления курицы На 100 г.: 57.03 ккал 🔥 8.45 г. белков 🔥 0.53 г. жиров 🔥 4.18 г. углеводов Состав рецепта: куриное филе 300 гр морковь 2 шт перец болгарский 1 шт грибы шампиньоны 5-6 шт лук репчатый 1 шт соус соевый 50 мл сок лимонный по вкусу Инструкции: нарезаем все продукты удобными для вас кусочками одинакового размера. В раскалённом воке на большом огне на быстро обжарьте в тече…
Правильное Питание | Диетические Рецепты
285 К подписчиков
Сам себе кондитер (торты, рецепты, выпечка)
285 К подписчиков
Люблю Готовить • Салаты • Кулинария
285 К подписчиков
РЕЦЕПТЫ
285 К подписчиков
Я - ТОРТодел!
285 К подписчиков
БЕРИ и ДЕЛАЙ
286 К подписчиков