VK
Федеральная сеть спорт-клубов MetroFitness! МетроFitness это: • круглосуточный режим работы • профессиональное оборудование • высококлассные специалисты • более 20-ти различных групповых программ • ИК-кабина • единая карта сети МетроFitness — мы делаем спорт доступным! Ново-Садовая 381к1 (ТЦ ГОЛД) Революционная 64 Б (ТЦ СТАРТ)
Фитнес-клуб МетроФитнес/ Самара — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Самарская область. На 14 октября 2026 у него 13 441 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 557 (4,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 18 часов назад, остальные метрики пересчитаны 34 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15.10.2026 | 13 441 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 13 441 | +1 | 1 | 0 | копится | 1 К | 9 |
| 13.10.2026 | 13 440 | +4 | 1 | 0 | 517 | 517 | 4 |
| 12.10.2026 | 13 436 | −2 | 1 | 0 | 638 | 638 | 9 |
| 11.10.2026 | 13 438 | −4 | 2 | 0 | 637 | 637 | 3 |
| 10.10.2026 | 13 442 | +77 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | — | — | 2 | 0 | 637 | 637 | 2 |
| 18.09.2026 | 13 365 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Хочешь обзавестись полезными привычками, наладить режим и вернуть себе энергию? Не стесняйся, все решим! Меня зовут Станислав, являюсь дипломированным фитнес инструктором тренажерного зала МЕТРОФИТНЕС по адресу: г. Самара, ул. пр.Кирова 147, ТРЦ Вива Лэнд. Немного обо мне: 🥊 1 - ый взрослый разряд по боксу ⛑️ Действующий спасатель СО 🏅Опыт в спорте более 10 лет Работаю в таких направлениях, ка…
🏋️♀️ Почему женщинам после 40 лет так важно заниматься спортом: говорим о саркопении 🏋️♀️ Сегодня хочу поднять важную тему, которую многие обходят стороной: саркопения и спорт после 40. Что такое саркопения? Это возрастная потеря мышечной массы и силы. И это не просто «тело меняется с годами» — это реальный физиологический процесс: после 30–40 лет мы начинаем терять примерно 1–3 % мышц в год. …
Почему девушки боятся тренировать верх тела и почему это ошибка? ❌ Страх №1: «Я перекачаюсь и буду выглядеть как мужик» Реальность: Это главный миф фитнеса. Чтобы накачать огромные плечи и спину, нужны годы серьёзных тренировок, весов, избытка калорий и, в некоторых случаях, фармакологии. От силовых тренировок ваша спина не станет «шкафом», она станет подтянутой и изящной. ❌ Страх №2: «Зачем тра…
Всем привет, на связи тренер Велислав! Часто наблюдаю такую картину: человек ходит в зал год, два, три, а то и больше. А выглядит так, будто ему стоило бы записаться в спортзал. Многие такие ребята думают, что им не повезло с генетикой, и ходят в зал просто для здоровья или по привычке. Но вот только это не так. В 90% случаев можно получить заметно более крутой результат. Из-за чего люди не до…
🥊 ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА ПО БОКСУ В METROFITNESS GOLD! 🔥 Хочешь попробовать бокс? Самое время начать! Приглашаем мужчин и девушек на первую тренировку по боксу в нашем фитнес-клубе MetroFitness на Ново-садовой 381К1! 💥 НИКАКОГО ОПЫТА НЕ НУЖНО! Тренировка подойдёт даже тем, кто никогда раньше не занимался боксом Что тебя ждёт? 🥊 Знакомство с основами бокса 💪 Работа над силой и выносливостью 🔥 Заряд …
КАК НАУЧИТЬСЯ МНОГО ПОДТЯГИВАТЬСЯ? ПЛАН ОТ 0 ДО 15+ 🏋️♂️ «Не могу подтянуться ни разу» — самая частая жалоба. И самая решаемая. Проблема не в слабых руках. Проблема в том, что люди просто пытаются подтянуться снова и снова, вместо того чтобы тренировать движение по частям. Разбираю по шагам 👇 🎯 ШАГ 1: Пойми, что работает в подтягиваниях — Широчайшие мышцы спины (главный двигатель) — Бицепс и…
Хочешь обзавестись полезными привычками, наладить режим и вернуть себе энергию? Не стесняйся, все решим! Меня зовут Станислав, являюсь дипломированным фитнес инструктором тренажерного зала МЕТРОФИТНЕС по адресу: г. Самара, ул. пр.Кирова 147, ТРЦ Вива Лэнд. Немного обо мне: 🥊 1 - ый взрослый разряд по боксу ⛑️ Действующий спасатель СО 🏅Опыт в спорте более 10 лет Работаю в таких направлениях, ка…
Почему девушки боятся тренировать верх тела и почему это ошибка? ❌ Страх №1: «Я перекачаюсь и буду выглядеть как мужик» Реальность: Это главный миф фитнеса. Чтобы накачать огромные плечи и спину, нужны годы серьёзных тренировок, весов, избытка калорий и, в некоторых случаях, фармакологии. От силовых тренировок ваша спина не станет «шкафом», она станет подтянутой и изящной. ❌ Страх №2: «Зачем тра…
🏋️♀️ Почему женщинам после 40 лет так важно заниматься спортом: говорим о саркопении 🏋️♀️ Сегодня хочу поднять важную тему, которую многие обходят стороной: саркопения и спорт после 40. Что такое саркопения? Это возрастная потеря мышечной массы и силы. И это не просто «тело меняется с годами» — это реальный физиологический процесс: после 30–40 лет мы начинаем терять примерно 1–3 % мышц в год. …
🥊 ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА ПО БОКСУ В METROFITNESS GOLD! 🔥 Хочешь попробовать бокс? Самое время начать! Приглашаем мужчин и девушек на первую тренировку по боксу в нашем фитнес-клубе MetroFitness на Ново-садовой 381К1! 💥 НИКАКОГО ОПЫТА НЕ НУЖНО! Тренировка подойдёт даже тем, кто никогда раньше не занимался боксом Что тебя ждёт? 🥊 Знакомство с основами бокса 💪 Работа над силой и выносливостью 🔥 Заряд …
КАК НАУЧИТЬСЯ МНОГО ПОДТЯГИВАТЬСЯ? ПЛАН ОТ 0 ДО 15+ 🏋️♂️ «Не могу подтянуться ни разу» — самая частая жалоба. И самая решаемая. Проблема не в слабых руках. Проблема в том, что люди просто пытаются подтянуться снова и снова, вместо того чтобы тренировать движение по частям. Разбираю по шагам 👇 🎯 ШАГ 1: Пойми, что работает в подтягиваниях — Широчайшие мышцы спины (главный двигатель) — Бицепс и…
Эффективная тренировка на ягодицы 🔥 Персональный тренер Анастасия в ТРК «Вива Лэнд». Жду всех на тренировки 🏋️♀️💪🏽
Всем привет, на связи тренер Велислав! Часто наблюдаю такую картину: человек ходит в зал год, два, три, а то и больше. А выглядит так, будто ему стоило бы записаться в спортзал. Многие такие ребята думают, что им не повезло с генетикой, и ходят в зал просто для здоровья или по привычке. Но вот только это не так. В 90% случаев можно получить заметно более крутой результат. Из-за чего люди не до…
кто со мной? спб питер
52 К подписчиков
Военное искусство.
52 К подписчиков
ВСЁ ФУТБОЛ!
52 К подписчиков
Sport Factor
52 К подписчиков
Инна - Создай себя | домашние тренировки
52 К подписчиков
Бегаешь как девчонка
52 К подписчиков