Привет! Меня зовут Юрий Волденкин. 23 года я помогаю людям обрести красоту, здоровье и долголетие через изменение образа жизни. Мои ученики достигают идеальных для себя результатов, потому что наш путь строится на понимании вашего организма. 🔹️ Здесь вы научитесь: принципам здорового питания, которые приводят к устойчивому похудению и энергичности. 🔹️Здесь вы поймете: как тренироваться эффективно и безопасно, получая радость от движения. 🔹️Здесь вы обретете: не просто краткосрочный результат, а новый образ жизни, где ваше тело — ваш союзник. 🔥 Ваш путь к телу мечты может быть быстрым и правильным. Подписывайтесь! В этом блоге я делюсь знаниями, чтобы стать вашим личным проводником в мире здоровья.
МЕСТО СИЛЫ | фитнес здоровье долголетие — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 октября 2026 у него 113 269 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 2 К (1,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 5 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 5 дн. назад. Число подписчиков снято 36 минут назад, остальные метрики пересчитаны 9 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.10.2026 | 113 269 | +61 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 113 208 | +71 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 113 137 | +56 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 113 081 | +135 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 112 946 | +135 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 112 811 | +85 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 30 |
| 01.10.2026 | 112 726 | +64 | 0 | — | — | — | — |
| 30.09.2026 | 112 662 | +53 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 112 609 | +35 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 112 574 | +54 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 112 520 | +79 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 112 441 | +83 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 112 358 | +46 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 112 312 | +61 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 112 251 | +72 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 112 179 | +56 | 0 | — | — | — | — |
| 21.09.2026 | 112 123 | +63 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 112 060 | +79 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 111 981 | +606 | 1 | 0 | 387 | 387 | 11 |
| 18.09.2026 | 111 375 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Оцените мой транспорт для кардиотренировок по шкале от 1 до 10! 😄 Выглядит серьезно, едет не очень быстро, зато ноги качает будь здоров. Кто из вас пробовал такой вид транспорта? Делитесь впечатлениями! #велопрогулка #активныйобразжизни #фитнестренер
Мне почти 45. И если вы думаете, что в этом возрасте жизнь — это только про диван, сериалы и "беречь себя" — вы просто еще не пробовали как следует взяться за себя. Я не гонюсь за олимпийскими рекордами. Я гонюсь за качеством жизни. За тем, чтобы утром просыпаться с энергией, а не с болью в спине. Чтобы быть сильным не только физически, но и ментально. В 45 лет всё только начинается. Главное — н…
Спортивные статьи | Fitness
374 К подписчиков
Футбол России | РПЛ
375 К подписчиков
Crazy gif
379 К подписчиков
Спорт 24/7
383 К подписчиков
ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ФИТНЕСА
384 К подписчиков
Стань сильнее - тренируйся
387 К подписчиков