Каталог › VK › Спорт и фитнес › Растяжка с Мари

Растяжка с Мари

@maristretching · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 100/100 достоверность 95/100

Привет, меня зовут Мари! Я врач, сертифицированный тренер по пилатесу, растяжке и двигательной терапии Вдохновляю на занятия из любви к себе🤍 Заявление № 7799184117

Растяжка с Мари — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 5 октября 2026 у него 85 365 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 11 К (13,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,9 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 12 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

85 К

+38 за сутки

за 7 дней

+558

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

11 К

медиана 8 К · ERR 13,13 %

1,90 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 39 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 83 634 до 85 365 · за период +1 731

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.10.2026	85 365	+80	1	0	копится	7 К	85
04.10.2026	85 285	+85	1	0	копится	2 К	57
03.10.2026	85 200	+88	0	—	—	—	—
02.10.2026	85 112	+64	0	—	—	—	—
01.10.2026	85 048	+79	0	—	—	—	—
30.09.2026	84 969	+98	2	0	20 К	20 К	237
29.09.2026	84 871	+106	0	—	—	—	—
28.09.2026	84 765	+74	1	0	2 К	2 К	74
27.09.2026	84 691	+110	1	0	8 К	8 К	200
26.09.2026	84 581	+78	1	0	7 К	7 К	246
25.09.2026	84 503	+89	1	0	7 К	8 К	55
24.09.2026	84 414	+87	0	—	—	—	—
23.09.2026	84 327	+103	1	0	17 К	17 К	174
22.09.2026	84 224	+102	0	—	—	—	—
21.09.2026	84 122	+98	1	0	8 К	8 К	144
20.09.2026	84 024	+152	1	0	2 К	3 К	128
19.09.2026	83 872	+238	1	0	57 К	57 К	1 209
18.09.2026	83 634	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Видео

75.0 %

охват 9 К · ER 1,60 % · 3 постов

Фото

25.0 %

охват 57 К · ER 2,13 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

05.10.2026 05:51 7 К просмотров85 реакций9 репостов Оригинал

Важное о самомассаже с МФР-роллом🤍

04.10.2026 05:00 2 К просмотров60 реакций14 репостов Оригинал

Заминка после силовой тренировки | Восстановление и растяжка #растяжка@maristretching

30.09.2026 08:03 14 К просмотров144 реакций4 репоста Оригинал

Тренировки в Санкт-Петербурге по субботам в 11:00 и вторникам в 19:00🫧 📍Санкт-Петербург ст. м. Адмиралтейская (3 мин) Начинаем с приятной разминки, а далее переходим к основной части занятия, где прорабатываем: 💛кор 🩵ягодицы 🩷бедра 🤍осанку и руки завершаем тренировку приятной небольшой растяжкой⭐️ запись на сайте http://mari-stretching.tilda.ws/spb группа занятий в тг https://t.me/mari_s…

30.09.2026 04:00 6 К просмотров93 реакций37 репостов Оригинал

Тренировка стоя у стены✨ Сегодня вам не понадобится коврик, но нужна будет поверхность, на которую можно будет опираться (стена, шкаф, дверь)🤍 Это занятие можно использовать как зарядку, разминку или добавлять к другим тренировкам💛 #зарядка@maristretching

28.09.2026 13:52 2 К просмотров74 реакций Оригинал

Девушкам от девушки 💛 Так интересно, что вот есть мы - девушки и есть кто-то, кто создает над нами страхи. Один из страхов - быть некрасивой🥲 И тут как мухи налетают те, кому это выгодно. У вас кольца Венеры? Целлюлит? Неровная кожа? Вы потеете? У вас маленькие грудь/попа/ресницы🙈 Это может быть фактом, может, девушка, действительно, в какой-то момент себя запустила в силу каких-то обстоятел…

27.09.2026 17:34 8 К просмотров200 реакций94 репоста Оригинал

Подборка тренировок на неделю💛 На этой неделе предлагаю поработать очень комплексно✨Будут занятия на силу ягодиц, бедер, спины и рук, и, конечно, мышц кора и МТД🌸 Но помимо крепления мышц еще вас ждут приятные зарядки и комплексы на мобильность и расслабление☺ Приятных тренировок! Понедельник Утренняя зарядка с МФР-роллом (20 мин) https://vkvideo.ru/video-216599464_456239299 Вторник Уп…

26.09.2026 07:28 7 К просмотров246 реакций127 репостов Оригинал

Тренировка для плоского живота | Кор, тазовое дно и осанка Марафон «Плоский живот» старт 3 октября!💛 https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about #прессикор@maristretching #мышцытазовогодна@maristretching

25.09.2026 12:13 8 К просмотров55 реакций10 репостов Оригинал

На марафон приходят разные девушки с разными типами фигур🌸 • у кого-то фигура ближе к skinny fat и им хочется сделать тело визуально более подтянутым🥹 • у кого-то есть лишняя животная прослойка в области живота и не только, но хочется более плоский животик и убрать лишние кг🙏🏼 • у кого-то гиперлордоз поясничного отдела, беспокоит не только животик, но и дискомфорт в пояснице в обычной жиз…

23.09.2026 04:00 17 К просмотров174 реакций83 репоста Оригинал

Утренняя растяжка на все тело💛☁ Для спокойного пробуждения и приятных ощущений в теле😌 Хорошего дня! #растяжка@maristretching #зарядка@maristretching

21.09.2026 19:13 8 К просмотров144 реакций2 репоста Оригинал

ну что, я не могу больше скрывать🥹 мы активно снимаем курс для ягодиц🍑 тренировки чуть сложнее и чуть интенсивнее, чем я снимаю обычно, и это дает невероятную эффективность😍 наполняю занятия новыми упражнениями и создаю как всегда комплексную программу, поэтому в курсе еще хорошо работаем над ТБС💛