Попробуй отключить уведомления на день. Выключи звук на телефоне и спрячь его в другую комнату. Вечером проверь, сколько тревоги ты пропустил и как много времени нашлось для чего-то настоящего. Тишина — это новый роскошный ресурс. Алексей Корнелюк пишет о такой тишине в романе «Вне сети» — истории о выгорании и той жизни, которую мы постоянно откладываем на потом.





