Каталог › VK › Медицина и здоровье › Дневник личной трансформации | фитнес | питание

Дневник личной трансформации | фитнес | питание

@llensokoll · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели обновлены 3 дня назад

Медицина и здоровье качество 80/100 достоверность 55/100

Воспитываю сына и брата, но главное - воспитываю себя. 💪🏼 Здесь я прокачиваю силу воли, ломаю старые шаблоны и внедряю привычки, которые меняют тело и жизнь. Честно о тренировках, питании и буднях без прикрас. Говорю о теле, привычках и преодолении. Без мифов, только личный опыт. 🚫 Без рецептов «волшебной таблетки» (я не врач и не тренер!). ✅ С ежедневной порцией мотивации и правды. Подписывайся, чтобы не пропустить! GB

Дневник личной трансформации | фитнес | питание — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 октября 2026 у него 5 480 подписчиков. Публикует в среднем 1,2 поста в день, средний охват поста — 253 (4,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 13 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются регулярно.

Открыть канал

подписчики

5 К

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

253

медиана 21 · ERR 4,62 %

13,01 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 20 часов назад, охват и частота посчитаны по последним постам стены 3 дня назад — посты этого канала мы не храним, только итоги.

Подписчики за 30 дней

История копится с момента попадания канала в каталог: мы показываем только измеренные дни и не дорисовываем прошлое. График появится, как только наберётся несколько замеров.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 5 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

55 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Лучший пост набрал 3 260 просмотров при медиане 21 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану
Счётчик просмотров есть только у 29 постов из 36 — средний охват неполон
Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».