Марьям из Сибири

🌿 Помогаю женщинам стать сильнее, стройнее и здоровее мягко и без насилия над собой 💙 Здесь нет жёстких диет и изнуряющих нагрузок. Только грамотные тренировки, разбор питания и забота о себе ✨ Мой блог- это про: - эффективные и безопасные тренировки дома и в зале 🏋️‍♀️ - укрепление тела без вреда для здоровья - разбор питания без запретов и подсчёта калорий до изнеможения 🍎 - восстановление женского здоровья через движение - здоровое снижение веса в комфортном ритме - принятие себя и тела на каждом этапе пути Обо мне: - дипломированный специалист с высшим образованием в области физической культуры 🎓 - тренер с опытом более 16 лет - помогаю выстроить питание так, чтобы оно работало на вас, а не против вас - мой личный путь: −40 кг и гармония с собой - более 10 000 девушек стали сильнее, стройнее и здоровее рядом со мной Я подбираю нагрузку и питание бережно с учётом вашего самочувствия, образа жизни и женского здоровья 🤍 Подписывайтесь, здесь вы в безопасности. Мы тренируемся в удовольствие, едим вкусно и приходим к результату без срывов ✨

Марьям из Сибири — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 3 октября 2026 у него 15 024 подписчиков. Публикует в среднем 0,6 поста в день, средний охват поста — 315 (2,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 29,7 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются регулярно.