Ты тут и я тебе рада!🤎 В мире, полном громких советов «как жить», легко потерять СОБСТВЕННЫЙ голос. Я НЕ даю инструкций. Я делюсь тем, как сама ищу и нахожу точки ОПОРЫ: в отношениях, в работе с деньгами, в творчестве, в повседневных ритмах. Я разбираю сложные ТЕМЫ — выгорание, границы, самоценность — через призму личного опыта. Моя цель — создать пространство, где ты сможешь услышать СЕБЯ и собрать из пазлов моего и своего опыта УНИКАЛЬНУЮ, жизнеспособную систему — свою личную территорию. Здесь публикуются: Авторские статьи. Ежедневно — цитата-маяк или вопрос для размышления. Ритуалы, которые помогают сделать день лучше. P.S. Всегда рада вашим историям. Ваш опыт — тоже часть общей карты. Автор-редактор, Эльвира, 1996 Копирование авторских материалов без разрешения автора запрещено. Пожалуйста, уважайте труд автора. Спасибо 💛🖇️
Искусство сути Эль — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология». На 9 октября 2026 у него 52 168 подписчиков. Публикует в среднем 0,8 поста в день, средний охват поста — 12 К (22,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,2 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.10.2026 | 52 168 | +2 | 1 | 0 | копится | 934 | 45 |
| 08.10.2026 | 52 166 | +25 | 1 | 0 | копится | 17 К | 531 |
| 07.10.2026 | 52 141 | +14 | 1 | 0 | 11 К | 11 К | 581 |
| 06.10.2026 | 52 127 | +16 | 1 | 0 | 9 К | 9 К | 408 |
| 05.10.2026 | 52 111 | +26 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 351 |
| 04.10.2026 | 52 085 | +28 | 1 | 0 | 11 К | 11 К | 684 |
| 03.10.2026 | 52 057 | +21 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 599 |
| 02.10.2026 | 52 036 | +22 | 2 | 0 | 14 К | 14 К | 587 |
| 01.10.2026 | 52 014 | +14 | 2 | 0 | 25 К | 25 К | 1 074 |
| 30.09.2026 | 52 000 | +13 | 1 | 0 | 18 К | 18 К | 596 |
| 29.09.2026 | 51 987 | +23 | 1 | 0 | 13 К | 13 К | 460 |
| 28.09.2026 | 51 964 | +19 | 1 | 0 | 15 К | 15 К | 613 |
| 27.09.2026 | 51 945 | +16 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 30 |
| 26.09.2026 | 51 929 | +18 | 2 | 0 | 21 К | 21 К | 927 |
| 25.09.2026 | 51 911 | +19 | 1 | 0 | 9 К | 9 К | 289 |
| 24.09.2026 | 51 892 | +28 | 2 | 0 | 33 К | 33 К | 1 462 |
| 23.09.2026 | 51 864 | +25 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 51 839 | +21 | 2 | 0 | 26 К | 26 К | 1 053 |
| 21.09.2026 | 51 818 | +37 | 1 | 0 | 14 К | 14 К | 690 |
| 20.09.2026 | 51 781 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 51 786 | +186 | 1 | 0 | 17 К | 17 К | 595 |
| 18.09.2026 | 51 600 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
ПЯТНИЦА | 9 октября 〰️ Утро под музыку В последнее время ловлю себя на том, что буквально начинаю пританцовывать от определённой музыки. Я прямо засмеялась, когда поймала себя на этом за глажкой белья. Так что этим утром ставим музыку, от которой хочется танцевать, и танцуем — форма и вид не имеют значения. Значение имеет только одно: разрешить себе танцевать. Утром в пятницу. Под утренние сборы.…
ЧЕТВЕРГ | 8 октября 〰️ Корица, неважно с чем Кофе с корицей, овсянка с корицей и яблоками, глинтвейн. Да, да. Его тоже уже можно готовить. И я уже вчера вечером его готовила. Правда, из того, что было, но от этого он был только вкуснее. Особенно под «Отпуск по обмену». Продолжаю свои вечера в духе «как в кино». И вам настоятельно советую) 〰️ Прогулка для вдохновения Выберись на прогулку в обед и…
Среда, 7 октября 〰️ Витаминный чай Хоть я и транслирую кофе, но жить не могу без чая — он занимает важное место в моей жизни. Я люблю фруктовые и ягодные чаи, особенно самодельные. Добавишь к обычному чаю пару ломтиков яблока или апельсина — и уже намного веселее. Поэтому сегодня наша задача — приготовить чай и наслаждаться им в течение дня. А ещё у меня есть привычка всегда брать чай или воду с…
Вторник, 6 октября 🍂☕️✨ 〰️ Место для привычки Я уже писала вам, что октябрь для меня — месяц заботы о себе: и в плане красоты, и в плане здоровья. Я уже прохожу чекапы и сдаю анализы, также продолжаю, а точнее завершаю, ношение брекетов и установку коронок на импланты. С октября я внедрила в свой утренний уход ежедневный массаж гуаша. Да, я всё ещё сомневаюсь, стоя утром над зеркалом: делать его…
Понедельник, 5 октября ☕️ «Меня тут немного потянуло в сторону астрологии» Я знаю, обычно после таких слов многие просто перестают читать. Но для тех, кому интересно, я всё-таки продолжу. Я часто делюсь с вами про четверг с корицей. Про эту традицию я узнала пару лет назад. Она мне просто понравилась, и я решила сделать её своей привычкой: каждый четверг выделить утро на кофе с корицей. Даже…
Воскресенье, 4 октября День, когда дома пахнет запечёнными яблоками. За окном холодно — так, что даже кот с непривычки отказывается выходить на улицу по насущным делам. Но дома тепло. И это тепло хочется не просто сохранить, а превратить в настроение всего дня. Сегодняшний день посвящаем уюту. Не уборке, не готовке — именно уюту. Приготовить яблочный пирог на скорую руку из слоёного теста (м…
Суббота, 3 октября Как вы заметили, сегодня не было поста с заданиями. Потому что заданий на сегодня нет. Вместо поста я выбрала сон. И желаю, чтобы вы тоже прожили этот день так, как чувствуете. С утра выпал снег — и захотелось остаться в постели. Не вставать, не бежать, никуда не спешить. Сразу вспомнилось детство, когда мы ждали выходные не для очередного списка дел, а для себя. Чтобы о…
Больше идей для осени по ссылке ❣🍂 Реклама. Макарова А. Н. erid: 2VtzqxY69Me
ПЯТНИЦА | 2 Октября | День Венеры ▫️ Возвращение к забытым привычкам Лето с его заботами и огородными хлопотами осталось позади, и наступила осень. Одна из причин, почему я так люблю осень и зиму, — больше времени дома, а значит, и больше времени на себя. Поэтому я решила: октябрь будет месяцем заботы о себе — и не только по пятницам. Что я хочу вернуть или добавить в свою рутину: · Массаж гуаш…
Октябрь Осень так мягко вошла в свои права, что даже странно, как быстро наступил октябрь. Я считаю, что октябрь — самый осенний месяц. Если в сентябре мы ещё лелеем лето, а в ноябре живём в ожидании зимы, то октябрь по праву можно назвать сердцем осени. Желаю вам в этом октябре жить по велению сердца. Всё чаще прислушиваться к себе. Не жить планами или чужими установками, а жить моментом. …
psy пространство | психология
172 К подписчиков
Марина Таргакова
172 К подписчиков
Психология для продвинутых
173 К подписчиков
Алина Гесс
173 К подписчиков
Открытки, поздравления, пожелания!
173 К подписчиков
психология и точка.
174 К подписчиков