Упражнения, которые реально растят ягодицы! Программы тренировок и рацион питания тут 👉 https://taplink.cc/kirill.toros
KIRILL TOROS
@kirilltoros · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Привет! Я Кирилл — твой личный тренер, который доведёт тебя до результата 💪 Здесь ты найдёшь: — Разборы упражнений и правильной техники — Питание без мифов и крайностей — Честную информацию о том, что действительно работает — И разбор того, где просто «вода» и маркетинг Без волшебных таблеток. Без обещаний «минус 10 кг за неделю». Зато с системой, дисциплиной и реальным прогрессом. Будет непросто. Но если ты готов работать — результат неизбежен. С меня знания, стратегия и контроль. С тебя — дисциплина и действие. И вместе мы сделаем тебя другим человеком 🔥 Подписывайся и начинаем!
KIRILL TOROS — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 октября 2026 у него 53 615 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 94 К (175,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 12 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
54 К
+36 за сутки
за 7 дней
+367
за 30 дней
—
постов за 30 дней
11
0 рекламных
охват поста
94 К
медиана 23 К · ERR 175,53 %
ER
0,20 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 48 минут назад.
