Каталог › VK › Спорт и фитнес › Just Fitness | Фитнес Блог

Just Fitness | Фитнес Блог

@just_fitness · VK

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 65/100 достоверность 85/100

Just Fitness | Фитнес Блог — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 6 октября 2026 у него 1 331 481 подписчиков, за 30 дней убыло 1 517. Публикует в среднем 5,3 поста в день, средний охват поста — 3 К (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 306 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

1,33 млн

−9 за сутки

за 7 дней

−360

за 30 дней

−1 517

постов за 30 дней

160

0 рекламных

охват поста

3 К

медиана 2 К · ERR 0,19 %

0,27 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 44 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 331 481 до 1 332 993 · за период −1 512

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	1 331 481	−31	5	копится	5 К	17
05.10.2026	1 331 512	−25	7	копится	8 К	33
04.10.2026	1 331 537	−25	5	9 К	9 К	25
03.10.2026	1 331 562	−29	8	15 К	15 К	42
02.10.2026	1 331 591	−38	5	12 К	12 К	30
01.10.2026	1 331 629	−202	4	11 К	11 К	20
30.09.2026	1 331 831	−27	4	16 К	16 К	23
29.09.2026	1 331 858	−30	4	15 К	15 К	35
28.09.2026	1 331 888	−38	6	19 К	19 К	59
27.09.2026	1 331 926	−22	5	8 К	8 К	19
26.09.2026	1 331 948	−18	7	15 К	15 К	34
25.09.2026	1 331 966	−38	6	9 К	10 К	33
24.09.2026	1 332 004	−29	4	7 К	7 К	53
23.09.2026	1 332 033	−63	4	7 К	7 К	17
22.09.2026	1 332 096	−59	3	6 К	6 К	17
21.09.2026	1 332 155	−51	5	24 К	25 К	58
20.09.2026	1 332 206	−48	7	14 К	14 К	48
19.09.2026	1 332 254	−51	2	3 К	3 К	15
18.09.2026	1 332 305	−54	3	6 К	6 К	17
17.09.2026	1 332 359	−52	6	16 К	16 К	48
16.09.2026	1 332 411	−46	6	13 К	14 К	30
15.09.2026	1 332 457	−58	7	21 К	28 К	45
14.09.2026	1 332 515	−62	5	2 К	7 К	27
13.09.2026	1 332 577	−46	7	17 К	17 К	44
12.09.2026	1 332 623	−51	6	12 К	14 К	55
11.09.2026	1 332 674	−47	5	10 К	10 К	38
10.09.2026	1 332 721	−66	5	24 К	24 К	58
09.09.2026	1 332 787	−76	5	22 К	22 К	57
08.09.2026	1 332 863	−54	5	21 К	21 К	49
07.09.2026	1 332 917	−76	7	22 К	22 К	61
06.09.2026	1 332 993	—	7	70 К	71 К	118

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 13:00: средний охват 8 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

85.8 %

охват 4 К · ER 0,22 % · 206 постов

Видео

14.2 %

охват 1 К · ER 0,49 % · 34 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 30.5 % охвата, за сутки — 99.1 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Лучший пост набрал 24 239 просмотров при медиане 1 649 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 13:11 893 просмотров1 реакций2 репоста Оригинал

Внимание на технику в ягодичном мосте 🍑 Если во время упражнения вы работаете до отказа поясницей, а не ягодицами, результат может быть совсем не тем, которого вы ждёте. Главная идея упражнения — двигаться всем телом как единым блоком. Представьте петлю двери: не нужно просто выталкивать таз вверх, движение должно сопровождаться корпусом. Держите голову в стабильном положении и концентрир…

06.10.2026 11:11 1 К просмотров3 реакций4 репоста Оригинал

Для тренировки понадобится только пара гантелей 💪 В этом варианте использовались гантели по 8 кг. 1⃣ Махи гантелью с чередованием рук 2⃣ Выпады с отведением ноги назад 3⃣ Румынская тяга с тягой гантелей 4⃣ Колени к груди → берпи Формат тренировки: ⏱ 40 секунд работы на максимум ⏸ 20 секунд отдыха 🔥 4 круга ⏸ Между кругами — 3 минуты отдыха.

06.10.2026 09:23 1 К просмотров9 реакций10 репостов Оригинал

Эти 6 чаёв хочется заваривать всю осень 🍂 🍊 Облепиховый 70 Г облепихи, 2 ломтика апельсина, 1 ч. л. мёда, 300 мл воды. Разомните ягоды, добавьте апельсин, залейте горячей водой на 7–10 минут. Мёд добавьте перед подачей. 🍎 Яблочно-коричный ½ Яблока, 1 палочка корицы, 2 бутона гвоздики, 1 ч. л. чёрного чая, 300 мл воды. Всё залейте горячей водой и дайте настояться 5–7 минут. 🍋 Имбирно-лим…

06.10.2026 07:21 1 К просмотров2 реакций1 репост Оригинал

Овсяное печенье без муки Ингредиенты: • Масло сливочное (комнатной температуры) — 80 г • Сахар — 80 г • Соль — щепотка • Яйца — 2 шт. • Банан — 1 шт. • Овсяные хлопья быстрого приготовления — 250–300 г • Орехи, цукаты, изюм — 1,5 стакана • Капельный шоколад — 2–3 ст.л. (по желанию) • Цедра — по желанию • Миндаль — по желанию Выпекать в разогретой до 190°С духовке ~ 15 минут 📹 Виде…

06.10.2026 07:18 952 просмотров2 реакций2 репоста Оригинал

Подборка вкусных и полезных смузи на десерт 😍 Рецепты: 1⃣Банано овсяное Банан Семена чиа Миндальное молоко Овсянка 2⃣Ягодное Клубника Малина Банан Йогурт 3⃣Цитрусово-имбирный Апельсин Морковь Имбирь Лед

05.10.2026 18:57 1 К просмотров5 реакций5 репостов Оригинал

Именно так, надо наращивать не массу, а цели и темп👍

05.10.2026 16:30 2 К просмотров5 реакций8 репостов Оригинал

Иногда самые странные сочетания продуктов оказываются неожиданно вкусными 👀

05.10.2026 10:35 1 К просмотров3 реакций1 репост Оригинал

Победители никогда не сдаются, а те, кто сдаётся, никогда не побеждают. 💎

05.10.2026 09:35 1 К просмотров4 реакций7 репостов Оригинал

🍒Собрали шпаргалку: что съесть до и после силовой, кардио, бассейна и растяжки.

05.10.2026 08:35 1 К просмотров2 реакций6 репостов Оригинал

Домашняя тренировка на ягодицы 🍑 Выполните 4–5 кругов по 15–20 повторений каждого упражнения. Если упражнение выполняется поочерёдно на одной ноге — сделайте по 15 повторений на каждую ногу.