VK
✨ Помогаю худеть легко и вкусно 💜 Рецепты • Меню • Тренировки ⭐ 10 000+ женщин получили результат 7781316030
Юлия Конавчук фитнес-тренер — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 13 октября 2026 у него 34 295 подписчиков. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 368 (1,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 7 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.10.2026 | 34 295 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 34 296 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 34 297 | −3 | 1 | 0 | 453 | 453 | 5 |
| 11.10.2026 | 34 300 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 34 306 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 34 307 | −31 | 1 | 0 | 283 | 283 | 6 |
| 18.09.2026 | 34 338 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
💜Сушка и набор. Какие продукты выбрать? Почему одни и те же продукты могут отличаться по калорийности в 2 раза? Во всех этих продуктах есть белок, но калорийность и количество жиров отличаются. 🔥 Если ты худеешь, более постные продукты помогут получить белок и при этом потратить меньше калорий. А значит, останется больше калорий на другие любимые продукты. 💪 Если ты набираешь массу, более калори…
🔥 4 упражнения для пресса Сохраняйте комплекс и добавляйте его к своей основной тренировке, если хотите дополнительно проработать мышцы живота 💪 1. Планка: 30 секунд × 3 подхода 2. Жучок: 20 раз × 3 подхода 3. Скручивания: 20 раз × 3 подхода 4. Велосипед: 20 раз × 3 подхода Можно выполнять как отдельный короткий комплекс или в конце тренировки на всё тело. Главное, делайте упражнения технично и…
💜Сушка и набор. Какие продукты выбрать? Почему одни и те же продукты могут отличаться по калорийности в 2 раза? Во всех этих продуктах есть белок, но калорийность и количество жиров отличаются. 🔥 Если ты худеешь, более постные продукты помогут получить белок и при этом потратить меньше калорий. А значит, останется больше калорий на другие любимые продукты. 💪 Если ты набираешь массу, более калори…
🔥 4 упражнения для пресса Сохраняйте комплекс и добавляйте его к своей основной тренировке, если хотите дополнительно проработать мышцы живота 💪 1. Планка: 30 секунд × 3 подхода 2. Жучок: 20 раз × 3 подхода 3. Скручивания: 20 раз × 3 подхода 4. Велосипед: 20 раз × 3 подхода Можно выполнять как отдельный короткий комплекс или в конце тренировки на всё тело. Главное, делайте упражнения технично и…
Хоккейный клуб «Металлург» Магнитогорск
130 К подписчиков
Мотивация◄►Настрой◄►Психология
130 К подписчиков
Футборестично
130 К подписчиков
Borussia Dortmund | Боруссия Дортмунд
130 К подписчиков
ЗаБег
131 К подписчиков
Российская Федерация Баскетбола (РФБ)
131 К подписчиков