Здоровая Кухня - рецепты / правильное питание — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 4 октября 2026 у него 1 170 910 подписчиков, за 30 дней прибавилось 3 982. Публикует в среднем 2,4 поста в день, средний охват поста — 6 К (0,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 29 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 1 170 910 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 1 170 884 | +22 | 2 | 0 | копится | 76 К | 197 |
| 02.10.2026 | 1 170 862 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 01.10.2026 | 1 170 846 | −130 | 2 | 0 | 13 К | 13 К | 38 |
| 30.09.2026 | 1 170 976 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 1 170 983 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 1 170 976 | −15 | 0 | — | — | — | — |
| 27.09.2026 | 1 170 991 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 1 170 972 | +183 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 1 170 789 | +198 | 0 | — | — | — | — |
| 24.09.2026 | 1 170 591 | +151 | 5 | 0 | 19 К | 20 К | 82 |
| 23.09.2026 | 1 170 440 | +64 | 7 | 0 | 26 К | 26 К | 85 |
| 22.09.2026 | 1 170 376 | +95 | 6 | 0 | 21 К | 21 К | 64 |
| 21.09.2026 | 1 170 281 | +108 | 4 | 0 | 15 К | 15 К | 58 |
| 20.09.2026 | 1 170 173 | +267 | 7 | 0 | 55 К | 55 К | 280 |
| 19.09.2026 | 1 169 906 | +146 | 4 | 0 | 29 К | 29 К | 120 |
| 18.09.2026 | 1 169 760 | +101 | 2 | 0 | 9 К | 9 К | 31 |
| 17.09.2026 | 1 169 659 | +49 | 0 | — | — | — | — |
| 16.09.2026 | 1 169 610 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 15.09.2026 | 1 169 599 | −9 | 4 | 0 | 18 К | 22 К | 89 |
| 14.09.2026 | 1 169 608 | +86 | 2 | 0 | 3 К | 6 К | 43 |
| 13.09.2026 | 1 169 522 | +1 293 | 0 | — | — | — | — |
| 12.09.2026 | 1 168 229 | +857 | 0 | — | — | — | — |
| 11.09.2026 | 1 167 372 | +295 | 0 | — | — | — | — |
| 10.09.2026 | 1 167 077 | +95 | 0 | — | — | — | — |
| 09.09.2026 | 1 166 982 | +44 | 0 | — | — | — | — |
| 08.09.2026 | 1 166 938 | +48 | 1 | 0 | 11 К | 11 К | 77 |
| 07.09.2026 | 1 166 890 | −1 | 8 | 0 | 25 К | 25 К | 89 |
| 06.09.2026 | 1 166 891 | −1 | 8 | 0 | 20 К | 20 К | 29 |
| 05.09.2026 | 1 166 892 | −33 | 7 | 0 | 69 К | 69 К | 249 |
| 04.09.2026 | 1 166 925 | — | 6 | 0 | 13 К | 13 К | 28 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Вс, 17:00: средний охват 7 К при выборке 4 постов.
За первые три часа пост набирает 38.6 % охвата, за сутки — 99.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Один и тот же овощ — а в блюде будто совсем другой! 🥕🔪 Кружочки моркови остаются плотными, соломка быстрее становится мягкой, а мелкие кубики равномерно смешиваются с другими ингредиентами. Огурец кружочками приятно хрустит, а мелко нарезанный лучше соединяется с заправкой. И даже лук может быть нежным кольцами или ярким и выразительным в мелкой нарезке. Форма не меняет сам овощ, но влияет на те…
Морковь умеет больше, чем зажарка 🥕 Обычно ей достаётся роль «натереть и добавить к луку». А ведь она может стать и закуской на столе, и завтраком, и кексом к чаю. В карусели — 6 способов дать моркови главную роль: • запечь с фетой; • превратить в нежный крем-суп; • добавить яблоко и орехи для хрустящего салата; • приготовить оладьи с сыром; • пробить с нутом в намазку для тостов; • испечь кекс …
ДОРОЖЕ НЕ СТАЛО — А ВЫГЛЯДИТ ЛУЧШЕ 🏠 Иногда проблема не в ремонте, а в том, как хранятся обычные вещи. 1. СТИРАЛЬНАЯ МАШИНА Порошки, кондиционеры и бытовую химию собери в одинаковые корзины. Поверхность сразу выглядит аккуратнее. 2. ПОД РАКОВИНОЙ Добавь небольшую полку и раздели всё по контейнерам: отдельно химия, губки, тряпки и пакеты. Больше ничего не приходится искать в общей куче. 3. ПРОВ…
ЭТИ СУПЫ КОГДА-ТО ЕЛИ ПОЧТИ ВСЕ — А СЕЙЧАС ИХ ГОТОВЯТ ВСЁ РЕЖЕ 🥣 Вкус детского сада, школьной столовой и домашнего обеда из детства ❤️ 🥛 МОЛОЧНЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ Молоко 800 мл, вода 200 мл, вермишель 80 г, сахар 1 ст. л., сливочное масло 20 г, соль. Молоко смешать с водой, довести почти до кипения. Добавить вермишель и варить 5–7 минут. В конце добавить сахар, соль и масло. 🍲 СУП С КЛЁЦКАМИ Ку…
🍲 Многие варят бульон годами, но допускают одни и те же ошибки. Из-за них он получается мутным, с менее насыщенным вкусом и ароматом. Есть простые правила, которые помогут приготовить прозрачный, крепкий и действительно вкусный бульон. Сохраните, чтобы в следующий раз результат получился идеальным!
Супы, после которых второе уже не понадобится 🍲 Собрали 5 сытных рецептов на каждый день. Листайте карусель и сохраняйте, чтобы не потерять. Какой суп приготовили бы первым: гуляш, бограч, гороховый, фасолевый или чечевичный? Пишите в комментариях 👇
ЭТИ ПУДИНГИ ХОЧЕТСЯ ГОТОВИТЬ СНОВА 🍮 🍫 ШОКОЛАДНЫЙ ПУДИНГ Ингредиенты: • молоко — 500 мл • какао — 3 ст. л. • сахар — 80 г • крахмал — 40 г • шоколад — 50 г Как приготовить: Смешайте какао, сахар и крахмал. Добавьте молоко, поставьте на слабый огонь и варите до загустения. В конце добавьте шоколад, разлейте по стаканам и охладите 2–3 часа. ⸻ 🍮 КАРАМЕЛЬНЫЙ ПУДИНГ Ингредиенты: • молоко — 500 мл…
ХЛЕБ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ВОТ ТАК 🤤 🧀 1. Сырные вафли Сыр 150 г, яйца 2 шт., молоко 100 мл, мука 120 г, сливочное масло 30 г, разрыхлитель 5 г. Всё смешай до густого теста и выпекай в вафельнице до румяности. 🥔 2. Картофельные Картофель 400 г, яйцо 1 шт., сыр 80 г, мука 60 г, лук 50 г, масло 20 мл. Картофель натри и хорошо отожми. Добавь остальные ингредиенты и выпекай до хрустящей корочки. 🥒 3. Каба…
ЭТИ ПРОДУКТЫ МОЖНО ЕСТЬ СОВСЕМ ПО-ДРУГОМУ 👇 Привычные продукты легко превращаются в совершенно новые ПП-блюда. Вот 7 идей, которые стоит сохранить: 🥣 1. Творог → солёная намазка 150 г творога + 40 г греческого йогурта + огурец + чеснок + укроп. Всё пробить, огурец добавить в конце. Отлично на цельнозерновый хлеб. 🧇 2. Овсянка → несладкие вафли 70 г хлопьев + 1 яйцо + 80 г творога + 30 г сыра. Х…
🐟 СЕЛЁДКА + ПЛАВЛЕНЫЙ СЫР = ТА САМАЯ ДОМАШНЯЯ НАМАЗКА Всего 4 простых продукта — и получается густая, нежная закуска на хлеб. Особенно вкусно с бородинским или обычным чёрным. 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ: • филе солёной селёдки — 250 г • плавленый сыр — 180 г • морковь — 1 шт. • сливочное масло — 80 г 🥕 КАК ПРИГОТОВИТЬ: 1. Отвари морковь Очисти морковь и вари 15–20 минут до мягкости. Полностью остуди. 2. …
Готовлю вкусно, кушаю с удовольствием!
1,34 млн подписчиков
КУЛИНАРНЫЙ БЛОГ
1,34 млн подписчиков
Женские хитрости
1,34 млн подписчиков
Саша Белькович РЕЦЕПТЫ / ПРОСТО КУХНЯ
1,35 млн подписчиков
ROSTIC'S
1,37 млн подписчиков
ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью
1,38 млн подписчиков