Физподготовка борца: от нуля до «машины»
Заявление о регистрации в Роскомнадзоре 7876687712 Сообщество и дистанционный курс о физической подготовке для тех, кто хочет бороться лучше, но не готов разбираться с гиперплазией миофибрилл и лактатдегидрогеназой мышечного типа. Для тех, кто решил подкачаться, чтобы лучше бороться, но не знает, с чего начать. Для тех, кто не понимает, как совмещать борьбу, бег и кроссфит, чтобы была польза. Рассказываем, как связаны сила и выносливость, как развивать их, как правильно бегать, качаться и заниматься с гирями, как отдыхать, восстанавливаться и как совмещать тренировки. Даем готовые тренировочные планы и подсказываем, как адаптировать их под себя.
Физподготовка борца: от нуля до «машины» — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Москва. На 6 октября 2026 у него 23 184 подписчиков. Последняя публикация — 36 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются регулярно.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 1 мес. назад. Число подписчиков снято 16 часов назад, охват и частота посчитаны по последним постам стены 5 дней назад — посты этого канала мы не храним, только итоги.
