GoodLooker – это тренировки дома, советы по питанию и поддержка без давления. Подходит даже тем, кто только начинает свой путь💪 🔺Наш сайт: goodlooker.ru 🔺Наш канал на Rutube: https://rutube.ru/u/goodlooker/ 🔺Наш Дзен-канал: https://dzen.ru/goodlooker
GoodLooker: видео-тренировки, фитнес, ПП — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 9 октября 2026 у него 27 620 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 346 (1,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,6 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.10.2026 | 27 620 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 27 619 | +607 | 5 | 0 | копится | 2 К | 25 |
| 18.09.2026 | 27 012 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
10 мин ЖИВОТ + СПИНА + КОР: простые упражнения на полу👋 Без планок – для любого возраста и веса❤ Убирает боль в пояснице и «нависший» живот мягко, без агрессивных нагрузок. Кор становится стальным, а живот — втянутым, даже если вы никогда не качали пресс.
🏃♀ Вместо пробежки для ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА 45 минут: бег + кардио (стоя, без приседаний) Схема: 30 сек кардио / 25 сек бег на месте 💬 Комментарий от Анны: "Спасибо, классная тренировка!"
10 мин РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ – кардио полностью стоя🔥 Простая тренировка для любого возраста и веса💚 Все тело за 10 минут: пульс поднимается, мышцы горят, жир уходит равномерно. Вы работаете в трех ключевых зонах сразу – экономия времени и максимум пользы. Лучший вариант для занятых, кто хочет тонус всего тела без прыжков и сложных связок.
Живот + Пресс: тренировка стоя и лежа на 20 минут⚡ Без прыжков и без приседаний // Подходит новичкам 30 упражнений – сожгите калории и подтяните живот🔥
10 минут на полу для ТАЛИИ, НОГ И ЖИВОТА🥰 Подтягиваем главные проблемные зоны (на полу) 15 упражнений на полу – убираем дряблый живот и целлюлит
🚶♀ Ходьба – ваш ежедневный минимум для здоровья, который работает лучше многих лекарств Это не просто перемещение из точки А в Б, а полноценная терапия, доступная каждому. Наука подтверждает: регулярная ходьба меняет тело и мозг на клеточном уровне. 🌟 5 доказанных преимуществ: ✅ Защита от хронических болезней Всего 8 000 шагов в день снижают риск диабета 2 типа на 40%, а гипертонии – на 30%…
🔥 8-минутное интенсивное кардио стоя — сжигаем жир быстро! 💥 Почему это работает? ✔ 12 упражнений — без повторов, чтобы не было скучно! ✔ Акцент на живот, руки, ноги, ягодицы — подтягиваем проблемные зоны ✔ Быстро, интенсивно и эффективно ✔ Сжигаем калории даже после тренировки ⏱ 30 сек. работа / 10 сек. отдых — идеальный баланс нагрузки!
Хоккей 2025 | КХЛ & НХЛ
103 К подписчиков
Gold Bet | Прогнозы на спорт
103 К подписчиков
ToFight | БОКС | MMA
103 К подписчиков
Программы тренировок
103 К подписчиков
Охота и Рыбалка
103 К подписчиков