VK
Я, Евгений Богачёв, тренер-преподаватель по физической культуре и спорту, автор книг по физической подготовке. Много лет занимаюсь: обучением тренеров планированию тренировочного процесса, составлением тренировочных программ для людей с фитнес-целями и соревнующихся атлетов. В этом сообществе я буду говорить о том, как комбинировать разные форматы двигательной активности, чтобы сделать именно ваш тренинг наиболее функциональным для вас. Насколько смогу поделюсь идеями: - как тренироваться эффективно, укреплять тело и снижать риски травм - как подбирать упражнения и методы, чтобы они развивали, решали задачи, а не калечили - как планировать тренировки под задачи и возможности клиентов
Евгений Богачёв | Эволюция тренировки — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Москва. На 13 октября 2026 у него 10 542 подписчиков. Публикует в среднем 0 постов в день, средний охват поста — 1 К (13,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,2 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 7 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.10.2026 | 10 542 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 10 539 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 10 539 | 0 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 18 |
| 10.10.2026 | 10 539 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 10 526 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Закономерные внезапности: почему старость и дряблость приходят «вдруг»? На прошлой неделе выступал на конференции с докладом про саркопению — возрастное состояние, которое характеризуется потерей мышечной массы, а вместе с этим силы, выносливости и бытовой функциональности. И это одна из тех тем, которые вызывают мучительное ощущение необязательной обреченности. Саркопению можно если не побе…
Закономерные внезапности: почему старость и дряблость приходят «вдруг»? На прошлой неделе выступал на конференции с докладом про саркопению — возрастное состояние, которое характеризуется потерей мышечной массы, а вместе с этим силы, выносливости и бытовой функциональности. И это одна из тех тем, которые вызывают мучительное ощущение необязательной обреченности. Саркопению можно если не побе…
The North Face Russia
41 К подписчиков
БЛОГЕР *СЕМЬЯ *ОБЗОРЫ *МОСКВА
42 К подписчиков
Stasya.Gosha
42 К подписчиков
Suitstomen Sporty | Мужская одежда и обувь
42 К подписчиков
FightingLab
42 К подписчиков
Летняя рыбалка
42 К подписчиков