VK
Ежедневно публикуется 2 поста: одна глава из первого ежедневника Мелоди Битти (с обновленным переводом) и одна глава из ее второго ежедневника. Ежедневники Мелоди Битти являются настольной книгой многих созависимых. Это ежедневные послания, поддерживающие людей в выздоровлении. Можно начинать свой день по-привычному: думать о проблемах или искать их, видеть негатив, раздражаться на людей, на события, да и на весь мир, и в конце концов, уходить в депрессию… А можно, прочитав пожелание Мелоди Битти, прожить этот день иначе: вспоминая ее пожелание, наблюдая за собой и окружающими – а потом следующий день, а потом еще один день… И в конце года посмотреть, как изменились вы и ваша жизнь. Первый ежедневник Мелоди Битти – «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (Melody Beattie "The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency"), впервые опубликован на английском языке в 1990 г. В этой вдохновляющей книге Мелоди Битти делится своим жизненным опытом и основными идеями о выздоровлении, обращаясь к тем из нас, кто сталкивается с проблемами созависимости. Проблемы существуют для того, чтобы их решать, напоминает Мелоди, и лучшее, что мы можем сделать, – это взять на себя ответственность за свою собственную боль и заботу о себе. Мелоди делится мыслями, которые помогут прожить сегодняшний день, и призывает к тому, чтобы мы помнили, что каждый день – это возможность для роста и развития. Я обновила перевод первого ежедневника Мелоди Битти, поскольку в переводе книги, который много где выкладывают, есть непонятные моменты и ошибки в переводе, которые мы вместе с корректорами постарались устранить. Обновленный перевод в разных форматах выложен в файлах группы: https://vk.ru/docs-136419259 Впервые на русском! Второй ежедневник Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (Melody Beattie "More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations") не новая книга, опубликована еще в 2000 году. Но принципы освобожде
Новый ежедневник Мелоди Битти — сообщество ВКонтакте в рубрике «Книги». На 13 октября 2026 у него 12 366 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 787 (6,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,8 %. Последняя публикация — 14 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 27 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.10.2026 | 12 366 | +2 | 2 | 0 | копится | 1 К | 65 |
| 12.10.2026 | 12 364 | +1 | 2 | 0 | копится | 2 К | 100 |
| 11.10.2026 | 12 363 | +3 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 69 |
| 10.10.2026 | 12 360 | +42 | 2 | 0 | 2 К | 2 К | 70 |
| 18.09.2026 | 12 318 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
12 октября Увидеть и отпустить Это напоминание. Используя свое воображение, воплощая свои мечты и выделяя время на визуализацию положительных результатов, не забывайте их отпускать. Не беспокойтесь о том, как все произойдет. Ваша часть работы – увидеть лучшее для себя. Затем возвращайтесь к повседневным делам. Отпустить и уповать на Бога – это безопасно. Мы обладаем творческой силой вооб…
11 октября ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ Как просто обвинять в своих проблемах других. • Вы только посмотрите, что он творит… • Видите, как долго я ждала? • Почему она не звонит? • Если бы только он изменился, тогда я была бы счастлива… Часто наши обвинения оправданны. Возможно, мы обижены и расстроены. В такие моменты мы начинаем думать, что боль и досада уйдут, если другой человек будет делать то, что …
12 октября БЕРЕЖНОСТЬ К СЕБЕ ВО ВРЕМЯ ГОРЯ Процесс приспособления к изменениям и потерям требует энергии. Горе истощает и изматывает. При проживании горя некоторым людям необходимо, по выражению Пэта Карнеса, «спрятаться в кокон для того, чтобы выйти измененными». Мы устаем больше, чем обычно. Временно снижается наша способность действовать в других сферах жизни. Мы хотим спрятаться в безопас…
10 октября Увидеть и ощутить, каково это делать правильно В обучении прыжкам с парашютом есть наземная подготовка. В зоне высадки можно увидеть людей, которые лежат на животе на приспособлениях, похожих на скейтборды. Они делают все движения на земле, как если бы падали в воздухе. Они тренируют свое тело и себя, чтобы научиться делать это правильно. Они это проживают. Пытаетесь ли вы чему-т…
10 октября ВЫГОДЫ ОТ ДЕСТРУКТИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ Иногда полезно понять, что мы получаем выгоду от отношений, которые причиняют страдания. Такие отношения подпитывают нашу беспомощность или роль мученика. Они удовлетворяют потребность быть нужными, повышают самооценку, позволяя чувствовать, что мы все контролируем или имеем моральное превосходство над другим человеком. Некоторые из нас, оставаяс…
13 октября ВАЖНО СОДЕРЖАНИЕ, А НЕ ФОРМА «Я поняла, что по ряду причин большую часть жизни я уделяла внимание форме, а не содержанию. Для меня было важно безупречно уложить волосы, носить правильную одежду, идеально накладывать косметику, жить в правильном месте, обставленным правильной мебелью, работать на правильной работе и иметь правильного мужчину. Форма, а не содержание, управляла моим по…
13 октября ВАЖНО СОДЕРЖАНИЕ, А НЕ ФОРМА «Я поняла, что по ряду причин большую часть жизни я уделяла внимание форме, а не содержанию. Для меня было важно безупречно уложить волосы, носить правильную одежду, идеально накладывать косметику, жить в правильном месте, обставленным правильной мебелью, работать на правильной работе и иметь правильного мужчину. Форма, а не содержание, управляла моим по…
13 октября Отпустить также и то, что вы не видите Пусть жизнь открывается перед вами, даже если вы не видите желаемого. Вы беспокоитесь о том, что случится дальше? В работе или в отношениях произошли изменения, которые вызывают смятение? Пусть жизнь открывается перед вами. Не ограничивайте ее прошлым или даже тем, что вы видите и визуализируете. Не отрицайте, что разочарованы или встревожен…
12 октября БЕРЕЖНОСТЬ К СЕБЕ ВО ВРЕМЯ ГОРЯ Процесс приспособления к изменениям и потерям требует энергии. Горе истощает и изматывает. При проживании горя некоторым людям необходимо, по выражению Пэта Карнеса, «спрятаться в кокон для того, чтобы выйти измененными». Мы устаем больше, чем обычно. Временно снижается наша способность действовать в других сферах жизни. Мы хотим спрятаться в безопас…
12 октября Увидеть и отпустить Это напоминание. Используя свое воображение, воплощая свои мечты и выделяя время на визуализацию положительных результатов, не забывайте их отпускать. Не беспокойтесь о том, как все произойдет. Ваша часть работы – увидеть лучшее для себя. Затем возвращайтесь к повседневным делам. Отпустить и уповать на Бога – это безопасно. Мы обладаем творческой силой вооб…
11 октября ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ Как просто обвинять в своих проблемах других. • Вы только посмотрите, что он творит… • Видите, как долго я ждала? • Почему она не звонит? • Если бы только он изменился, тогда я была бы счастлива… Часто наши обвинения оправданны. Возможно, мы обижены и расстроены. В такие моменты мы начинаем думать, что боль и досада уйдут, если другой человек будет делать то, что …
11 октября Использовать силу воображения Я увидела рекламу ирригатора в журнале. «У меня нет ни времени, ни сил, чтобы пользоваться зубной нитью, – заявлял мужчина. – Вот почему мне нужен ирригатор». Слишком заняты и слишком устали? Некоторые из нас жалуются на все, что приходится делать для поддержания духовного здоровья. Молитва. Медитация. Посещение групп поддержки. Все это требует…
10 октября ВЫГОДЫ ОТ ДЕСТРУКТИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ Иногда полезно понять, что мы получаем выгоду от отношений, которые причиняют страдания. Такие отношения подпитывают нашу беспомощность или роль мученика. Они удовлетворяют потребность быть нужными, повышают самооценку, позволяя чувствовать, что мы все контролируем или имеем моральное превосходство над другим человеком. Некоторые из нас, оставаяс…
10 октября Увидеть и ощутить, каково это делать правильно В обучении прыжкам с парашютом есть наземная подготовка. В зоне высадки можно увидеть людей, которые лежат на животе на приспособлениях, похожих на скейтборды. Они делают все движения на земле, как если бы падали в воздухе. Они тренируют свое тело и себя, чтобы научиться делать это правильно. Они это проживают. Пытаетесь ли вы чему-т…
Читательский рай | Образование | Саморазвитие | Литература | Блог
47 К подписчиков
Лев Толстой
47 К подписчиков
РАССКАЗЫ ДУШИ
48 К подписчиков
Девочки любят Пацанов | с нами БОТ
48 К подписчиков
Я Люблю Гарри Поттера ϟ
48 К подписчиков
Страшные истории и жуткие факты
48 К подписчиков