Готовлю просто, вкусно и по-настоящему. Делюсь своими любимыми блюдами: от быстрых завтраков до уютной выпечки и лёгких ужинов. Всё проверено на своей кухне 💛 Подписывайтесь — будем готовить вместе! ПО ПОВОДУ СОТРУДНИЧЕСТВА ОБРАЩАТЬСЯ В ТЕЛЕГРАМ👉 https://t.me/mary_vasilyan
Элина Лесникова | Рационы каждый день — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 4 октября 2026 у него 195 938 подписчиков. Публикует в среднем 1,3 поста в день, средний охват поста — 420 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 51 минуту назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 40 минут назад, остальные метрики пересчитаны 30 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 195 938 | −24 | 3 | 0 | копится | 592 | 2 |
| 03.10.2026 | 195 962 | −17 | 4 | 0 | копится | 2 К | 8 |
| 02.10.2026 | 195 979 | −10 | 7 | 0 | 2 К | 2 К | 15 |
| 01.10.2026 | 195 989 | −44 | 13 | 0 | 4 К | 4 К | 40 |
| 30.09.2026 | 196 033 | −27 | 5 | 0 | 2 К | 2 К | 13 |
| 29.09.2026 | 196 060 | −13 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 196 073 | −9 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 8 |
| 27.09.2026 | 196 082 | −29 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 196 111 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 196 118 | −3 | 1 | 0 | 847 | 847 | 2 |
| 24.09.2026 | 196 121 | −21 | 1 | 0 | 310 | 310 | 3 |
| 23.09.2026 | 196 142 | −26 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 196 168 | −33 | 1 | 0 | 242 | 242 | 3 |
| 21.09.2026 | 196 201 | −15 | 1 | 0 | 300 | 300 | 2 |
| 20.09.2026 | 196 216 | −13 | 1 | 0 | 789 | 789 | 5 |
| 19.09.2026 | 196 229 | −76 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 196 305 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🧀 12 способов использовать остатки сыра 1. Горячие бутерброды 🥪 📋 Ингредиенты: 4 ломтика хлеба 100 г сыра 1 помидор 1 ст. л. сливочного масла зелень по вкусу 📌 Рецепт: Смажьте хлеб маслом, сверху выложите ломтики помидора и тёртый сыр. Запекайте при температуре 180 °C 7–10 минут, пока сыр не расплавится. 2. Сырный соус 🥣 📋 Ингредиенты: 150 г сыра 200 мл молока 1 ст. л. сливочного масл…
🍌 12 способов использовать переспелые бананы 1. Банановый хлеб 🍞 📋 Ингредиенты: 3 переспелых банана 2 яйца 200 г муки 80 г сахара 80 г сливочного масла 1 ч. л. разрыхлителя 📌 Рецепт: Разомните бананы, добавьте яйца, растопленное масло и сахар. Всыпьте муку с разрыхлителем. Перемешайте, выложите в форму и выпекайте при температуре 180 °C около 45–50 минут. 2. Банановые панкейки 🥞 📋 Ингред…
🥗 12 вариантов домашних заправок для салата 1. Классическая заправка 🫒 📋 Ингредиенты: 3 ст. л. оливкового масла 1 ст. л. лимонного сока 1 ч. л. горчицы соль и чёрный перец по вкусу 📌 Рецепт: Смешайте масло, лимонный сок и горчицу. Добавьте соль и перец, затем хорошо взбейте заправку венчиком. 2. Медово-горчичная заправка 🍯 📋 Ингредиенты: 2 ст. л. растительного масла 1 ст. л. горчицы 1 …
После этих рецептов печень точно захочется готовить чаще 🤎 Собрали 7 вкусных вариантов: • в сливочно-горчичном соусе • с яблоками и карамелизированным луком • по-строгановски • печёночные оладьи • с грибами в сливочном соусе • нежный домашний паштет • в азиатском сладко-солёном соусе Главный секрет печени — не передерживать её на огне. Тогда она остаётся мягкой, сочной и совсем не сухой. Сохран…
РУЛЕТИКИ ИЗ КРАСНОЙ РЫБЫ Ингредиенты: Любая красная рыба-4 кусочка Творожный сыр - 200 гр Соль,перец,специи-по-вкусу #рецепты #простыерецепты #быстрыерецепты #легкиерецепты #аэрогриль #рецептываэрогриле #рецептыизрыбы
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ СЛОЁНОГО ТЕСТА, КРОМЕ СЛОЕК 🥐 Мясной пирог: 500 г теста, 500 г фарша, 200 г лука, чеснок, яйцо. Начинку обжарить, собрать закрытый пирог и выпекать при 200°C 30–35 минут. Рулет с капустой: 500 г теста, 500 г капусты, 3 яйца, 150 г лука. Капусту обжарить, смешать с яйцами, завернуть в тесто и выпекать 25–30 минут. Корзиночки с грибами: 400 г теста, 350 г шампиньонов, 120 г сыр…
🥚🧀 12 блюд из яиц и сыра 1. 🍳 Омлет с сыром 📋 Ингредиенты: Яйца — 3 шт. Молоко — 50 мл Твёрдый сыр — 50 г Зелень — по вкусу Соль и перец — по вкусу 📌 Рецепт: Взбить яйца с молоком, солью и перцем. Вылить смесь на разогретую сковороду. Посыпать тёртым сыром. Готовить под крышкой 5–7 минут. Перед подачей посыпать зеленью. 2. 🧁 Яичные маффины с сыром 📋 Ингредиенты: Яйца — 4 шт. Твё…
🥔 12 блюд из вчерашнего картофеля 1. Картофельные оладьи 🥞 📋 Ингредиенты: 500 г готового картофеля 1 яйцо 2–3 ст. л. муки 1 небольшая луковица Соль и перец Масло для жарки 📌 Рецепт: Разомните картофель, добавьте яйцо, муку, мелко нарезанный лук, соль и перец. Перемешайте, сформируйте небольшие оладьи и обжарьте на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки. 2. Картофельные котлеты 🍽…
🍞 12 блюд из вчерашнего хлеба 1. 🍳 Гренки с яйцом 📋 Ингредиенты: Вчерашний хлеб — 4 ломтика Яйца — 2 шт. Молоко — 50 мл Соль — по вкусу Растительное масло — для жарки 📌 Рецепт: Взбить яйца с молоком и солью. Обмакнуть ломтики хлеба в яичную смесь. Обжарить на разогретой сковороде с двух сторон до золотистой корочки. Подать горячими. 2. 🍯 Сладкие французские тосты 📋 Ингредиенты: Вч…
🍗 12 маринадов для курицы 1. Классический маринад 🌿 📋 Ингредиенты: 3 ст. л. растительного масла 1 ч. л. паприки 2 зубчика чеснока Соль и перец 📌 Рецепт: Смешайте масло, паприку, измельчённый чеснок, соль и перец. Обмажьте курицу маринадом и оставьте на 1–3 часа. 2. Чесночный маринад 🧄 📋 Ингредиенты: 3 ст. л. растительного масла 4 зубчика чеснока 1 ст. л. лимонного сока 1 ч. л. сушёных…
Мелодия Вкуса | Рецепты
614 К подписчиков
Царство рецептов
614 К подписчиков
Приготовь сам | Женские секреты | Советы
630 К подписчиков
Рецепты от Шеф-повара |Идеи для домохозяек|
634 К подписчиков
Monarch
636 К подписчиков