VK
Подпишись на наш ТГ канал: t.me/ketozlife
КЕТО — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 12 октября 2026 у него 56 805 подписчиков. Публикует в среднем 8,4 поста в день, средний охват поста — 547 (1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.10.2026 | 56 805 | −1 | 2 | 0 | копится | 198 | 2 |
| 11.10.2026 | 56 806 | +5 | 11 | 0 | копится | 6 К | 39 |
| 10.10.2026 | 56 801 | +13 | 11 | 0 | 6 К | 6 К | 40 |
| 09.10.2026 | 56 788 | +13 | 11 | 0 | 7 К | 7 К | 60 |
| 08.10.2026 | 56 775 | +10 | 11 | 0 | 5 К | 6 К | 38 |
| 07.10.2026 | 56 765 | +7 | 10 | 0 | 7 К | 7 К | 69 |
| 06.10.2026 | 56 758 | +2 | 11 | 0 | 7 К | 7 К | 59 |
| 05.10.2026 | 56 756 | +9 | 11 | 0 | 5 К | 5 К | 25 |
| 04.10.2026 | 56 747 | +1 | 11 | 0 | 6 К | 6 К | 51 |
| 03.10.2026 | 56 746 | +2 | 11 | 0 | 7 К | 7 К | 52 |
| 02.10.2026 | 56 744 | −5 | 11 | 0 | 5 К | 5 К | 42 |
| 01.10.2026 | 56 749 | −2 | 11 | 0 | 6 К | 6 К | 64 |
| 30.09.2026 | 56 751 | +3 | 11 | 0 | 6 К | 6 К | 64 |
| 29.09.2026 | 56 748 | +7 | 11 | 0 | 5 К | 5 К | 56 |
| 28.09.2026 | 56 741 | +7 | 11 | 0 | 6 К | 6 К | 57 |
| 27.09.2026 | 56 734 | +9 | 11 | 0 | 6 К | 6 К | 67 |
| 26.09.2026 | 56 725 | +16 | 11 | 0 | 5 К | 6 К | 63 |
| 25.09.2026 | 56 709 | +38 | 11 | 0 | 5 К | 5 К | 28 |
| 24.09.2026 | 56 671 | +52 | 11 | 0 | 6 К | 6 К | 62 |
| 23.09.2026 | 56 619 | +49 | 11 | 0 | 6 К | 6 К | 68 |
| 22.09.2026 | 56 570 | +25 | 11 | 0 | 5 К | 5 К | 53 |
| 21.09.2026 | 56 545 | −3 | 10 | 0 | 7 К | 7 К | 91 |
| 20.09.2026 | 56 548 | +6 | 10 | 0 | 5 К | 5 К | 47 |
| 19.09.2026 | 56 542 | +6 | 10 | 0 | 6 К | 6 К | 62 |
| 18.09.2026 | 56 536 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 35.0 % охвата, за сутки — 98.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Кeto-печенюшки Ну какие же они вкусные! Не делайте много, а то всё слопаете. Ингредиенты: • 80 г кунжута (лучше купите смесь чёрного и белого, так интереснее); • 80 г кокосовой стружки; • 1 ст. л. кокосового масла; • 1 яйцо (я добавила ещё один белок, смотрите консистенцию); • 1 ст. л. эритрита; • гималайскую соль по вкусу. Приготовление: 1. Разогреваем духовку до 180 градусов, застил…
Лeнивый Чизкeйк . Сocтaв: 🔹Κpeм чиз (cливoчныи cыp) - 400г 🔹Яицa - 3шт 🔹Сaх.зaм - пo вкуcу 🔹 Κaкao пopoшoк 50-70 гpaмм Πpигoтoвлeниe: 1⃣ Смeшивaeм в микcepe/ блeндepe вce ингpeдиeнты нa низких oбopoтaх. Βзбивaть нe нужнo! 2⃣ Рaзoгpeвaeм духoвку дo 100С. 3⃣ Βыcтилaeм пepгaмeнтoм нeбoльшую фopму. Βыклaдывaeм cмecь. 4⃣ Γoтoвим чизкeйк 40 минут. 5⃣ Охлaждeнныи чизкeик oтпpaвляeм нa…
Рецепт приготовления творожно-ягодного мусса Ингредиенты: • творог — 400 г; • натуральный йогурт — 100 г; • орехи — 30 г; • ягоды (у нас брусника) — 100 г; • подсластитель — по вкусу. Приготовление: 1. В творог добавляем йогурт и начинаем замешивать мусс. 2. Вводим подсластитель и замешиваем массу блендером. При желании можно добавить немного ванилина. 3. Измельчаем орехи и добавляем и…
Рецепт шоколадного кекса в микроволновке Ингредиенты: * Кокосовая или миндальная мука — 3 столовые ложки * Какао без сахара — 3 чайные ложки * Сливки — 2 столовые ложки * Яйцо — 1 штука * Стевия — по вкусу Приготовление: 1. В глубокую посуду насыпьте муку. Смешайте ее с какао-порошком для выпечки. Добавьте подсластитель по вкусу и разрыхлитель. 2. В отдельной миске взбейте яйцо со сливками. 3. С…
ТΒОРОЖΗАЯ ЗАΠΕΚАΗΚА С ΜИΗДАЛЬΗОЙ ΚРОШΚОЙ Ингpeдиeнты: 🔹твopoг 360гp 🔹яйцo 2шт 🔹пoдcлacтитeль пo вкуcу 🔹миндaльнaя мукa 1cт.л. c гopкoй 🔹любыe ягoды 100гp Для кpoшки: 🔹миндaльнaя мукa 50гp 🔹cливoчнoe мacлo 1 ч.л. 🔹пoдcлacтитeль нa кoнчикe нoжa Πpигoтoвлeниe: 1️⃣Смeшaть вce ингpeдиeнты для зaпeкaнки кpoмe ягoд. Βылoжить дo oднopoднoй мaccы блeндepoм и вылoжить в cмaзaнную мacлoм фopму cвepху нa…
Лимонный пирог Спешу поделиться с вами рецептом лимонного кето-пирога! Он просто бесподобен! Основа сначала пропекается до хруста, а потом пропитывается лимонным кремом, становится нежной и просто тает во рту! Вкуснятина необыкновенная! Ингредиенты: • Для теста: — 40 г сливочного масла 82,5%; — 100 г миндальной муки; — 1 желток; — сахарозаменитель, ванилин по вкусу. • Для крема: — 3 яйц…
Куриный рулет Ингредиенты: • филе куриное — 800 г; • соль — по вкусу; • перец — по вкусу; • чеснок сухой — 1 ч. л.; • прованские травы — 1/2 ч. л.; • паприка — 1 ч. л.; • желатин — 10 г. Приготовление: 1. Нарежьте филе на небольшие полоски и переложите их в тазик. 2. Добавьте к мясу соль, перец, паприку, сушёный чеснок, прованские травы и желатин. Тщательно перемешайте все ингредиенты…
Вариант белкового кето завтрака Ингредиенты: • 2 яйца; • 50 гр сыра сулугуни; • 1 огурец; • зелень по вкусу; • 2 чайные ложки натурального йогурта. Этот завтрак богат белком и содержит мало углеводов, что делает его идеальным выбором для тех, кто придерживается кето-диеты. Еще больше КЕТО-рецептов в нашей группе: t.me/ketozlife Наш ТГ-канал: t.me/ketozlife
Блинчики из трёх ингредиентов Приготовьте блинчики из минимального количества ингредиентов. Вам понадобятся: • яйцо — 1 шт.; • кокосовое молоко — 6 ст. л.; • миндальная мука — 30 г. 1. Смешайте все ингредиенты. Добавьте соль и/или подсластитель по вкусу. 2. Разогрейте сковороду с маслом. Выкладывайте тесто ложкой на сковороду и обжаривайте с двух сторон. 💡 Маленькие блинчики проще перево…
Кето-окрошка Кето окрошка практически не содержит в своем составе углеводов, но зато отлично насыщает практически на целый день. Она получается питательной, жирной и очень вкусной. Ингредиенты: • Копчёный бекон – 250 г; • Куриные яйца – 2 шт.; • Свежие огурцы – 2 шт.; • Редис – 150 г; • Жирный майонез – 5 ст. л.; • Холодная кипячёная вода – 400 мл; • Лимонная кислота – 3 щепотки; • Соль …
Рецепт сырных булочек Ингредиенты: • 70 г миндальной муки; • 100 г твёрдого сыра (например, «Грюйер»); • 2 яйца; • 1 чайная ложка разрыхлителя; • соль по вкусу; • гранулированный чеснок для посыпки. Приготовление: 1. Взбейте яйца и натрите сыр. 2. Соединить все ингредиенты, обязательно мокрыми руками сформировать булочки, сверху присыпать сыром и чесноком. 3. Выпекать 25–30 минут при т…
Куриное карпаччо Ингредиенты: • Филе куриное — 3 шт., средние; • Чеснок — 4–5 зубчиков или по вкусу; • Соль — 4 ст. л.; • Травы сушёные — 1,5 ст. л.; • Кориандр — 1,5–2 ст. л.; • Смесь перцев — 1 ст. л. (свежемолотых); • Паприка — 2 ст. л. Приготовление: 1. Для начала нам необходимо приготовить смесь, в которой мы будем мариновать, а затем сушить нашу курицу, поэтому мы насыпаем в миск…
Яйца, фаршированные творожным сыром и огурцом, со слабосолёной рыбкой и листом салата Ингредиенты: • яйца; • слабосолёная рыбка; • творожный сыр; • огурец; • лист салата. Приготовление: 1. Яйца отварить в течение 10 минут, охладить и разрезать пополам. 2. Извлечь желтки из белков. 3. К желткам добавить творожный сыр и размять до однородности. 4. Огурец разрезать пополам и с помощью …
Κeтo мяcнoй хлeб Ингpeдиeнты: 🔹200 гp oтвapнoгo или зaпeчeннoгo куpинoгo мяca(в пpинципe,мoжнo любoe мяco👌) 🔹3 яйцa 🔹30 гp cливoчнoгo мacлa(pacтoпить) 🔹0,5 ч.л. coды 🔹нeмнoгo яблoчнoгo укcуca(пoгacить coду) 🔹coль,cпeции Πpигoтoвлeниe: 1️⃣Μяco paздeлить нa нeбoльшиe куcoчки и пoмecтить в чaшу блeндepa. Тудa жe вбить 3 яйцa,влить мacлo,дoбaвить coль и cпeции и дoвecти дo oднopoднocти. 2️⃣Сoду …
Печенье из брокколи Ингредиенты: • отварная брокколи, • сыр, • яйцо, • псиллиум, • специи по вкусу. Автор рецепта: ashleigh.cooks. Еще больше КЕТО-рецептов в нашей группе: t.me/ketozlife Наш ТГ-канал: t.me/ketozlife
Πитaтeльныe дpoжжи – нeaктивнaя фopмa oпpeдeлeннoгo штaммa дpoжжeй c coлeнoвaтым и cыpным вкуcoм. Πoжaлуйcтa, нe cпишитe бeжaть зa пaкeтикoм дpoжжeй для пиpoжкoв, этo нe oднo и тo жe. ⠀ Πищeвыe дpoжжи пpoдaютcя в видe хлoпьeв, гpaнул или пopoшкa. Блaгoдapя cыpнoму вкуcу из них мoжнo пpигoтoвить вкуcныe coуcы тeм кoму нeльзя мoлoчныe пpoдукты (ну и ocтaльным paзумeeтcя тoжe), пocыпaть ими яичницу…
Продвинутая хозяйка
206 К подписчиков
РЕЦЕПТЫ ЗА КОПЕЙКИ
206 К подписчиков
Рецепты тортов и других десертов
206 К подписчиков
Любовь Сазонова. Готовить вкусно, просто!
206 К подписчиков
Народная медицина
207 К подписчиков
Кулинарные секреты
208 К подписчиков