VK
Беговой центр ВФЛА | Курган — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Курганская область. На 13 октября 2026 у него 410 подписчиков, за 30 дней прибавилось 109. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 195 (47,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,9 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 31 минуту назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.10.2026 | 410 | 0 | 1 | 0 | копится | 62 | 2 |
| 13.10.2026 | 410 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 409 | 0 | 1 | 0 | — | 90 | 2 |
| 11.10.2026 | 409 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 410 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 410 | −1 | 1 | 0 | ≈ 77 | 90 | 1 |
| 08.10.2026 | 411 | +6 | 1 | 0 | ≈ 123 | 145 | 1 |
| 07.10.2026 | 405 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 399 | +3 | 1 | 0 | ≈ 174 | 205 | 3 |
| 05.10.2026 | 396 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 396 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.10.2026 | 395 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 02.10.2026 | 394 | +1 | 1 | 0 | ≈ 83 | 98 | 2 |
| 01.10.2026 | 393 | +2 | 1 | 0 | ≈ 469 | 552 | 20 |
| 30.09.2026 | 391 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 29.09.2026 | 391 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 28.09.2026 | 371 | +6 | 1 | 0 | ≈ 97 | 114 | 2 |
| 27.09.2026 | 365 | +27 | 0 | — | — | — | — |
| 26.09.2026 | 338 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 25.09.2026 | 319 | +2 | 1 | 0 | ≈ 149 | 175 | 1 |
| 24.09.2026 | 317 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 23.09.2026 | 316 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 22.09.2026 | 316 | 0 | 1 | 0 | ≈ 173 | 204 | 4 |
| 21.09.2026 | 316 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 20.09.2026 | 315 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 314 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 314 | +1 | 1 | 0 | ≈ 104 | 122 | 4 |
| 17.09.2026 | 313 | 0 | 2 | 0 | ≈ 181 | 213 | 3 |
| 16.09.2026 | 313 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 15.09.2026 | 313 | — | 1 | 0 | ≈ 553 | 650 | 8 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Как за 12 минут определить свою выносливость? ⚡️ ⠀ Американский врач и бывший военный Кеннет Купер в 1968 году разработал программу для оценки физического состояния военнослужащих. Вскоре беговой тест вышел за рамки армии и стал использоваться для оценки физической формы. ⠀ Тест Купера – простой способ оценить текущий уровень физической подготовки и получить точку отсчёта для дальнейших тренировок…
🤔 Никогда не были в беговом центре и не знаете, как все устроено? ⠀ Мы собрали самые популярные вопросы, которые возникают перед первым посещением 👆🏼 ⠀ 💬 Не нашли ответ на свой вопрос? Задавайте его в комментариях!
«Эти пять привычек сделали меня сильнее» Елизавета Хахилева, марафонец, рассказала о пяти привычках, которые помогают ей становиться выносливее и быстрее двигаться к своим целям 🏃♂️➡️ Большие результаты складываются из небольших действий, которые мы повторяем каждый день. Возможно, одна из этих привычек станет вашей отправной точкой 👏 Ставьте ❤️, если нашли привычку, которую обязательно доба…
Почему день отдыха – не значит день на диване? 🤔 ⠀ В период восстановления организм адаптируется к нагрузке, мышцы укрепляются, а силы возвращаются. Поэтому день без тренировки – это не пауза в тренировочном процессе, а его важная часть. ⠀ Собрали в карточках несколько простых способов провести день отдыха с максимальной пользой👆🏻
Как перекусить во время бега? 🏃🏼 ⠀ На короткой пробежке дополнительное питание обычно не требуется. А вот на длительной тренировке или забеге организму может понадобиться дополнительная энергия. ⠀ Разбираемся, чем перекусить во время бега и как делать это комфортно ❤️
🔥 Как легко добирать БЖУ? Белки, жиры и углеводы – основа полноценного рациона и энергии на каждый день. И чтобы держать баланс, совсем не обязательно взвешивать каждый продукт и проводить часы на кухне. ⚡️ Белки Не пытайтесь съесть всю норму белка за один ужин, а распределите его равномерно, добавляя в каждый прием пищи: яйца или творог на завтрак, курица на обед, рыба на ужин. А если курица ил…
🔥 Бесплатные онлайн вебинары по бегу от Академии ВФЛА Академия ВФЛА приглашает вас на серию онлайн-встреч, в рамках которых вы вместе со специалистами разберете особенности годичного цикла подготовки для разных беговых дистанций! Спикеры вебинаров: ⚡️ Томаш Левандовски – польский специалист по бегу на средние дистанции, тренер призеров чемпионатов мира и Европы. ⚡️ Владимир Божко – старший трен…
🏃🏼 Как сохранить мотивацию и не бросить бег? Начать тренироваться – это только первый шаг. Гораздо важнее сохранить регулярность, даже когда энтузиазм снижается, а выходить на пробежку становится сложнее. Собрали 6 советов, которые помогут поддерживать мотивацию и получать удовольствие от бега. Листайте карточки и сохраняйте полезные совет ❤️
Беговых цели для новичков: от плохих до очень плохих… В беге, как и в жизни, не бывает плохих целей. Но бывают те, за которыми не стоит гнаться любой ценой 🤔 Собрали такие привычки в карусели и разобрали, почему от них лучше отказаться 👆🏻
🔥 Как легко добирать БЖУ? Белки, жиры и углеводы – основа полноценного рациона и энергии на каждый день. И чтобы держать баланс, совсем не обязательно взвешивать каждый продукт и проводить часы на кухне. ⚡️ Белки Не пытайтесь съесть всю норму белка за один ужин, а распределите его равномерно, добавляя в каждый прием пищи: яйца или творог на завтрак, курица на обед, рыба на ужин. А если курица ил…
«Эти пять привычек сделали меня сильнее» Елизавета Хахилева, марафонец, рассказала о пяти привычках, которые помогают ей становиться выносливее и быстрее двигаться к своим целям 🏃♂️➡️ Большие результаты складываются из небольших действий, которые мы повторяем каждый день. Возможно, одна из этих привычек станет вашей отправной точкой 👏 Ставьте ❤️, если нашли привычку, которую обязательно доба…
📱 Приложения, которые пригодятся каждому атлету Собрали для вас подборку полезных платформ для тренировок и отслеживания своего прогресса! 🏃♀️ ⚡️ Google fit Отслеживает физическую активность, подсчитывает шаги, фиксирует тренировки. С помощью приложения можно оценивать, насколько активно вы двигаетесь в течение дня, а также ставить цели и следить за прогрессом ⚡️ Yazio Приложение для отслежива…
🤔 Никогда не были в беговом центре и не знаете, как все устроено? ⠀ Мы собрали самые популярные вопросы, которые возникают перед первым посещением 👆🏼 ⠀ 💬 Не нашли ответ на свой вопрос? Задавайте его в комментариях!
Бег по утрам: за или против? 🏃🏼 Для кого-то утренняя пробежка отличный способ начать день, а для кого-то настоящее испытание. Вот что важно учитывать, чтобы бег по утрам был полезен: 📍 Бегайте тогда, когда вам удобно, а не в ущерб сну. Если ради ранней пробежки приходится недосыпать, такая тренировка принесет больше вреда, чем пользы. Организму нужно время на восстановление, а его дают именн…
Как перекусить во время бега? 🏃🏼 ⠀ На короткой пробежке дополнительное питание обычно не требуется. А вот на длительной тренировке или забеге организму может понадобиться дополнительная энергия. ⠀ Разбираемся, чем перекусить во время бега и как делать это комфортно ❤️
Почему день отдыха – не значит день на диване? 🤔 ⠀ В период восстановления организм адаптируется к нагрузке, мышцы укрепляются, а силы возвращаются. Поэтому день без тренировки – это не пауза в тренировочном процессе, а его важная часть. ⠀ Собрали в карточках несколько простых способов провести день отдыха с максимальной пользой👆🏻
Студия для детей и взрослых ЯРядом Солнцево
2 К подписчиков
Клуб единоборств "Пересвет"
2 К подписчиков
Студия танца на ПИЛОНЕ БАГИРА
2 К подписчиков
Хоккейный магазин Суперлига
2 К подписчиков
Trenirovka
2 К подписчиков
Туристско-спортивный клуб ТПУ "Амазонки"
2 К подписчиков