#ЗОЖ Правильный образ жизни: 20 привычек и способов быть здоровым Здоровое питание. Пейте больше воды. Адекватное потребление воды, по нормативам EFSA, составляет 2,0 л в сутки для женщин и 2,5 л для мужчин — это суммарный объём с учётом воды, поступающей с пищей. Потребность возрастает при жаре и физических нагрузках. Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позво…





