Каталог › VK › Кулинария › Правильное питание

Правильное питание

@club157599980 · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 65/100 достоверность 95/100

№ 4938018437

Правильное питание — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 5 октября 2026 у него 93 030 подписчиков. Публикует в среднем 4,4 поста в день, средний охват поста — 149 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 133 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

93 К

0 за сутки

за 7 дней

−28

за 30 дней

—

постов за 30 дней

133

0 рекламных

охват поста

149

медиана 111 · ERR 0,16 %

0,33 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 34 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 93 030 до 93 095 · за период −65

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	93 030	0	0	—	—	—	—
05.10.2026	93 030	−1	7	0	копится	465	0
04.10.2026	93 031	−4	7	0	—	1 К	2
03.10.2026	93 035	−4	8	0	1 К	1 К	2
02.10.2026	93 039	+1	9	0	1 К	1 К	5
01.10.2026	93 038	−20	8	0	889	889	4
30.09.2026	93 058	+1	6	0	2 К	2 К	7
29.09.2026	93 057	−2	9	0	2 К	2 К	2
28.09.2026	93 059	+2	9	0	1 К	1 К	3
27.09.2026	93 057	−2	8	0	942	948	8
26.09.2026	93 059	−5	8	0	1 К	1 К	4
25.09.2026	93 064	0	8	0	920	921	2
24.09.2026	93 064	−6	8	0	1 К	1 К	8
23.09.2026	93 070	−6	9	0	1 К	1 К	4
22.09.2026	93 076	−4	8	0	1 К	1 К	4
21.09.2026	93 080	−2	8	0	1 К	1 К	3
20.09.2026	93 082	−3	7	0	924	930	2
19.09.2026	93 085	−10	6	0	1 К	1 К	3
18.09.2026	93 095	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

80.9 %

охват 147 · ER 0,30 % · 38 постов

Видео

19.1 %

охват 88 · ER 0,63 % · 9 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

05.10.2026 19:02 44 просмотров1 реакций Оригинал

Нереально вкусное и быстрое пирожное, БЕЗ ГРАММА МУКИ👌 Ингредиенты: Банан- 1 шт (~100 Гр) Яйцо-1 шт Какао-2 ст л Разрыхлитель-1 ч л Банан с яйцом пюрировать блендером. Добавить какао и разрыхлитель. Вымешать до однородной массы. Выливаем в форму или кружку и ставим в микроволновку на 3-4 минуты. Остужаем. Ингредиенты для крема: Натуральный густой йогурт -80 гр Сироп без сахара-1 ст л Смеш…

05.10.2026 17:02 61 просмотров Оригинал

МОЛОЧНЫЙ ЛОМТИК Ингредиенты: 5 яиц С1 200 гр сахара 100гр молока 75 гр подсолнечного масла 160 гр муки 30 гр какао 10 гр разрыхлителя Крем 600 гр творожного сыра 300 мл сливок 33% 50 гр сахарной пудры Шоколадная глазурь 170 гр темного шоколада 90 гр сливочного масла 82% 40 гр сахарной пудры 50 мл сливки 33% Приготовление: яйца взбиваем на средней скорости и постепенно добавляем сахар .Яйца взб…

05.10.2026 15:02 77 просмотров Оригинал

Запеканка из кабачков с фаршем Ингредиенты: Кабачки молодые — 3 штуки Фарш мясной — 500 г Помидоры — 450 г Лук репчатый — 1 головка Сыр твердый — 200 г Паста томатная — 2 столовые ложки Яйцо — 2 штуки Сметана — 200 г Соль — по вкусу Перец черный молотый — по вкусу Масло сливочное — 10 г Масло растительное — 20 мл Приготовление: Лук обжарить на растительном масле, добавить фарш и томатную пасту…

05.10.2026 13:02 90 просмотров1 репост Оригинал

ВКУСНЫЙ ЧАК-ЧАК (чәк - чәк рецепты) . Ингредиенты: -4 желтка; -1 яйцо (Яйца (крупные СО)). -Щепотка соли; -1 ч.л сахара; -Щепотка разрыхлителя; -Мука(я добавила 200 гр) НО добавляем понемногу, так как мука у всех разная. Тесто должно быть мягким. 1. Замешиваем тесто и отправляем в пакет на 20-30 минут в тёплом месте. 2. Затем раскатываем и нарезаем на ленточки. Главное не делайте слишком длинные…

05.10.2026 09:02 71 просмотров Оригинал

Бу рецепны язмыйча булдыра алмыйм .Анын тэмлелеге . Ясавы да жайлы гына .Эре кыярлар да ярый. 3-4 кг кыярны телемлэп турыйсыз, шуна 500 гр томат пастасы( мин купме бар шуны салдым , 400 тирэлэре иде) ,1 стакан песок ,1 стакан под май , 2 аш кашыгы тоз ,2 баш сарымсакны турарга вак итеп ,но теркадан чыгарсан эйбэтрэк ,1 чэй калагы тоелгэн кара борыч .ШУШЫЛАРНЫ САЛАСЫН ДА БОЛГАТАСЫН ,3 СЭГЭТЬ ТОРА …

05.10.2026 07:02 174 просмотров Оригинал

Перец в маринаде. Надёжный рецепт! Перец — 2 кг Для маринада: Ввода — 1 литр Сахар — 1,5 стакана 9% уксус — 1,5 стакана Растительное масло — 1 стакан Соль -— 2 ст. л. Черный перчик горошком — по вкусу. Перец помыть, удалить плодоножки и семена, разрезать на четвертинки. Приготовить горячий маринад. Выложить перец в маринад, довести до кипения на среднем огне, варить 5 минут. Переложить перец в …

05.10.2026 05:02 64 просмотров Оригинал

Подругa нaучила "прaвильно" тушить капусту. Теперь мой муж ест ее дaже без мяса, а дети просят добавки 😁 📝Ингредиенты: капуста-1,5 кг, лук-250г, морковь-300г, томатная паста или томатный соус- 50 г, соль, перец, паприка- по вкусу, сахар-5 г, лавровый лист-3 листа, кипяток-100 мл, масло растительное-100 г. ⠀ Способ приготовления: ⠀ Перед тем как начать готовить, я замачиваю несколько листиков лавр…

04.10.2026 19:02 207 просмотров2 реакций4 репоста Оригинал

Самая вкусная морковь по-корейски. На 1 кг. моркови: 3 ст.л.сахара, 1 ч.л. соли, 1 ст.л. кориандра молотого, 2 ст.л. уксуса, 0,5 ч.л. черного молотого перца, щепотка красного молотого перца, 5 зубков чеснока, 100-150 грамм растительного масла. Морковь натираем на специальной терке, посыпаем сверху всеми специями, переминаем слегка её руками, выкладываем в миску, добавляем уксус, чеснок, пропущен…

04.10.2026 17:02 79 просмотров Оригинал

Баурсак Сегодня хочу с вами поделиться рецептом традиционного татарского блюда- баурсак. Татарский баурсак это тот же чак-чак, только кусочки теста режутся крупнее и поливаются сладким сиропом. Обязательно попробуйте❤ ИНГРЕДИЕНТЫ: - яйца 5 шт ( 4 замороженные, 1 незамороженное) - сода на кончике ножа ( гасим уксусом) -щепотка соли - сливочное масло на кончике чайной ложки ( можно 1 ст.л раститель…

04.10.2026 15:02 165 просмотров1 реакций5 репостов Оригинал

Квашеная капуста Итак записываем... ⠀ капуста белокочанная (небольшой — 1 вилок морковь (крупные) — 2 шт. вода — 2 л соль — 3 ст. л. сахар — 2 ст. л. специи (по вкусу) ⠀ Нарезаем капусту - как любите. Очень тонко и мелко или покрупнее. ⠀ Натираем на крупной тёрке морковь. Всё перемешиваем, перетираем руками и утромбовываем, складываем в стеклянную банку. Банку ставим в глубокую миску. Заливаем ост…