Спорт, здоровье, саморазвитие. Привет! Если ты здесь, значит ты решил перевернуть свою жизнь. И Умный Спортсмен тебе в этом поможет, не сомневайся! Мы поможем полюбить себя и свое тело, покажем пример эффективных упражнений. Поделимся секретами похудения знаменитостей и веселыми ситуациями здорового образа жизни.
Умный Спортсмен — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 9 октября 2026 у него 55 353 подписчиков. Публикует в среднем 2,6 поста в день, средний охват поста — 716 (1,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 50 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.10.2026 | 55 353 | 0 | 1 | 0 | копится | 48 | 0 |
| 09.10.2026 | 55 353 | +2 | 4 | 0 | копится | 2 К | 6 |
| 08.10.2026 | 55 351 | −1 | 2 | 0 | 111 | 231 | 1 |
| 07.10.2026 | 55 352 | −1 | 4 | 0 | 4 К | 4 К | 3 |
| 06.10.2026 | 55 353 | −3 | 5 | 0 | 4 К | 4 К | 4 |
| 05.10.2026 | 55 356 | +1 | 4 | 0 | 4 К | 4 К | 5 |
| 04.10.2026 | 55 355 | −3 | 3 | 0 | 994 | 1 К | 1 |
| 03.10.2026 | 55 358 | +1 | 5 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 02.10.2026 | 55 357 | +5 | 4 | 0 | 4 К | 4 К | 6 |
| 01.10.2026 | 55 352 | −18 | 5 | 0 | 10 К | 10 К | 16 |
| 30.09.2026 | 55 370 | −1 | 2 | 0 | 174 | 174 | 0 |
| 29.09.2026 | 55 371 | 0 | 3 | 0 | 873 | 873 | 1 |
| 28.09.2026 | 55 371 | +2 | 4 | 0 | 2 К | 2 К | 0 |
| 27.09.2026 | 55 369 | −1 | 4 | 0 | 4 К | 4 К | 27 |
| 26.09.2026 | 55 370 | +7 | 2 | 0 | 408 | 514 | 0 |
| 25.09.2026 | 55 363 | +2 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 6 |
| 24.09.2026 | 55 361 | −3 | 4 | 0 | 9 К | 9 К | 38 |
| 23.09.2026 | 55 364 | −3 | 4 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 22.09.2026 | 55 367 | −8 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 0 |
| 21.09.2026 | 55 375 | −2 | 3 | 0 | 276 | 276 | 2 |
| 20.09.2026 | 55 377 | +1 | 4 | 0 | 1 К | 1 К | 1 |
| 19.09.2026 | 55 376 | −15 | 2 | 0 | 522 | 522 | 1 |
| 18.09.2026 | 55 391 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 9.5 % охвата, за сутки — 99.3 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🐺 «Я готов выйти с любым!» Хамзат Чимаев рвется в бой «Борз» окончательно устал ждать и публично разносит руководство лиги за простой. По словам Хамзата, он требовал бой на октябрь, но топовые соперники — Кайо Борральо и Дрикус Дю Плесси внезапно оказались травмированы. Чимаеву плевать на имена: он штампует вызовы пачками и уже нацелился на декабрьский мейн-ивент Стрикленд – Имавов, если кто-то с…
МЕГАН ФОКС СНОВА ПОКАЗАЛА, ЧТО ШИКАРНАЯ ФОРМА НЕ ЗАВИСИТ ОТ ВОЗРАСТА На новых снимках Меган Фокс снова выглядит впечатляюще: подтянутая фигура, акцентированная талия и тот самый дерзкий badass-образ, который давно стал её визитной карточкой. Актриса уже много лет остаётся одной из самых обсуждаемых женщин Голливуда. И особенно цепляет то, насколько уверенно она сохраняет форму с годами. Здесь не…
Отжимания на брусьях — тренировка грудных мышц и трицепсов
Нейл зажат у меня между ног. Чтобы расширить пространство между мной и соперником, я кладу правую руку на правое плечо Нейла и отталкиваю его от себя. Одновременно я поворачиваюсь на левый бок, ставлю левый локоть на мат и ставлю левую стопу перед его правым бедром. Ставя левую стопу на правое бедро Нейла, чтобы сохранить пространство, я кладу правую руку сзади ему на шею и ставлю левую руку и пра…
СΚОЛЬΚО ΗА САΜОΜ ДΕЛΕ ΗУЖΗО ОТДЫΧАТЬ ΜЫШЦАΜ? Μнoгиe нoвички coвepшaют oдну и ту жe oшибку: oни думaют, чтo мышцы pacтут пpямo в зaлe, пoд штaнгoй. Этo нe тaк. Тpeниpoвкa — этo лишь cигнaл, cтpecc и paзpушeниe вoлoкoн. А caм pocт пpoиcхoдит вo вpeмя oтдыхa. Εcли вы будeтe нaгpужaть мышцу, кoтopaя eщe нe вoccтaнoвилacь, вы зaгoнитe ceбя в пepeтpeниpoвaннocть и ocтaнoвитe пpoгpecc. Εcли будeтe oтды…
Как ударить левый боковой Марк Мельцер.
Рыжая бестия Молли Стюарт🔥 Molly Stewart — американская фитнес-модель с яркой внешностью и шикарным прессом. Как вам фигура?
🎯 Точка невозврата 👊 В этом поединке нет места для «авось». Первый удар — это разрушительный таран, который выбивает почву из-под ног. Второй — финальный аккорд, превращающий падение в окончательный приговор. Когда один лишает шанса устоять, а второй гарантирует, что подняться уже не получится. Чистая математика доминирования.
Приветствую всех участников группы 👋 Меня зовут Татьяна, мне 35 лет, в зал хожу уже 10 лет. Занимаюсь в удовольствие ☺ Ем много и вкусно на 1800-2500 ккал, все подсчитано 😁. Работа сидячая, поэтому очень много двигаюсь, чтобы не заржаветь 🤪: зарядка до работы, в обед спортзал, вечером после работы прогулка. В дни отдыха от зала (их 2 в неделю) хожу шаги около 30 тыс в день ☺ (15-16 км) От зарядки …
Когда мы постигаем забытые техники боя древних русичей, окутанные тайной и легендами, перед нами открывается уникальная и смертельно опасная система рукопашного боя, пробуждающая в нас несгибаемую силу предков.
Маша Блинова - твой тренер
195 К подписчиков
Вольная Борьба | Wrestling
195 К подписчиков
Only Predict | Анализ спортивных событий
196 К подписчиков
Настоящий Хоккей | НХЛ | КХЛ
197 К подписчиков
★ БОКС | BOXING STAR ★
198 К подписчиков
Кроссовки Гид
198 К подписчиков