Поза, в которой вы спите, может испортить утро ещё до подъёма. Если позвоночник, шея и бёдра ночью остаются в нейтральном положении, мышцы и суставы получают меньше нагрузки. При боли в плече может помочь сон на здоровом боку с подушкой в объятиях. При дискомфорте в пояснице часто используют сон на спине с подушкой под коленями. При ишиасе или боли в бедре опору можно разместить между коленями. …





