Оксана i_em | вкусное ПП

Если вы переживали, то я за два дня с горящей ж.. сделала нового бота!😅 Так что теперь всё работает уже почти как раньше. На всякий случай, еще раз напомню, какой у меня замечательный канал, сама в восторге!) Так что милости прошу ➡️ @ox_i_em_pp_bot

Друзья, важно! 😡 Из-за "аварии в дата-центре Яндекс" перестал работать мой тг-бот 😭 Если собирались вступить в мой закрытый канал с рационами, то пишите мне напрямую - отвечу на все вопросы и добавлю вас 🩷 ➡️ @oxana_i_em

Всем привет! 🌟 🩷Сразу к делу: на ближайшие выходные (до 05.10) стоимость доступа в мой закрытый канал будет 1390 руб, вместо 1690. Отличный повод начать сбалансировано питаться и больше не мучаться вопросами "что готовить?" и "сколько там калорий? В канале уже вышел юбилейный 30й рацион! ➰ В каждом завтрак, обед, ужин и десерт - всего 120 рецептов! А еще подробные видео-инструкции, готовые корзи…

Сегодня без прелюдий: Я сделала ✨ЧеКаП✨ 💋Считаю, что куча денег потрачена (почти) не зря и теперь я знаю, что у меня, как и у большинства женщин, понижены ферритин и гемоглобин Я посоветовалась с доктором и, так как дефицит небольшой, решила попробовать восстановить показатели с помощью питания💋 Буду добавлять в рацион больше красного мяса, печени, морепродуктов, мяса птицы - источники гемовог…

Привет ✨ Как ваши выходные? Мы вот наслаждались последними теплыми денечками как могли 😍 📎Заглянули на блошиный рынок: поперебирали пластинки и винтажные тарелочки, а потом зашли в инстаграмный ресторанчик Ну а дальше начался квест по поиску тех самых растений из пинтерест, которые нашлись только в частной оранжерее в 50 км от города… Пришлось топать через поле, но мы назвали это прогулкой на …

Минусы и секреты Fatsecret Девочки, записывайте! Пост важный 🤓 Знаю, что многие из вас используют Fatsecret для подсчета калорий и многие из этих многих удивляются, почему не удается похудеть при идеальном (казалось бы) балансе кбжу У Fatsecret есть 2 основных проблемы 😡 ⚫️Первая: он как Википедия - открыт для редактирования всем ветрам (и пальцам), поэтому бжу продуктов надо перепроверять. Я…

Ну что, девочки, меня уже не остановить - идем дальше по цветам радуги в рационах 🌈 После оранжевого душа потребовала желтенького💋 Поэтому сегодня утренний кофеек я пила с маковыми блинчиками с рикоттой и лимонным конфитюром Если вы тоже не идете с утра в ресторан и хотите, чтобы он пришел к вам сам, прикрепляю рецепт этого шедевра ✨

➡️СЛИВОЧНАЯ ТЫКВЕННАЯ ПАСТА С КУРИЦЕЙ КБЖУ (на 1 порцию): 490 / 44 / 11 / 60 Ингредиенты (на 3 порции): • Паста, сухая — 165 г • Куриная грудка — 420 г • Тыква очищенная — 450 г • Сливки 10% — 120 мл • Томатная паста — 45 г • Репчатый лук — 120 г • Пармезан — 10 г • Копчёная паприка — 1–1,5 ч. л. • Итальянские травы — 1 ч. л. • Соль, чёрный перец Приготовление:  1. Тыкву нарежьте кубиками, лук…

Недавно выбралась на прогулку и окончательно почувствовала приход осени 🍁 Думаю, самое время поделиться своими рецептиками от осенней хандры для тех, кто тоже чувствует себя завявшим летним цветочком 🌸 Итак, за 3 недели сентября я: ✔️Скупила все тыквы на районе, приготовила все самые уютные осенние блюда ✔️Устроила себе марафон Драйзера с пушистым пледом и горячим кофейком «Сестра Керри» — т…

Дублирую ответ на самый популярный вопрос во всех моих соцсетях 📌 Откуда мои контейнеры? Итак, я готовлю в контейнерах практически каждый день: запекаю в духовке, замораживаю, разогреваю в микроволновке и просто храню в них еду - они буквально прошли огонь и воду и выглядят как новые уже больше полугода🥹 1500 мл - большой объем для салатов, многосоставных блюд и всего, что не помещается в други…