❓ Почему в 16:00 рука тянется к сладкому ❓ Весь день держитесь, а к вечеру съедаете то, что не планировали, потом злитесь на себя. А ведь это вовсе не отсутствие силы воли, а изменение глюкозы в крови. Что происходит: Завтрак из быстрых углеводов (каша, фрукт, тост, кофе с молоком) 🔠 резкий подъём сахара 🔠 большой выброс инсулина 🔠 сахар падает ниже исходного. Мозг читает это падение как угроз…
Эксперт по питанию и образу жизни 🥑 Оксана Горина
@nutri_live · Telegram
В каталоге с 16 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Эксперт по питанию и образу жизни 🥑 Оксана Горина — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье». На 12 октября 2026 у него 890 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 173 (19,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 7,8 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 12 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
890
−20 за сутки
за 7 дней
−59
за 30 дней
—
постов за 30 дней
12
0 рекламных
охват поста
173
медиана 103 · ERR 19,44 %
ER
7,77 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 52 минуты назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.
