Каталог › Telegram › Спорт и фитнес › Ноги вверх | пилатес REFORMER| фитнес студия

Ноги вверх | пилатес REFORMER| фитнес студия

@nogivverh_pilates · Telegram

В каталоге с 16 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 85/100

Ноги вверх | пилатес REFORMER| фитнес студия — канал Telegram в рубрике «Спорт и фитнес». На 21 октября 2026 у него 144 подписчиков. Публикует в среднем 1,9 поста в день, средний охват поста — 55 (38,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,2 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 56 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

144

−1 за сутки

за 7 дней

+11

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 52 · ERR 38,19 %

4,16 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 21 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 115 до 144 · за период +29

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
22.10.2026	144	0	0	—	—	—	—
21.10.2026	144	+1	1	0	копится	37	0
20.10.2026	143	+1	2	0	—	92	0
19.10.2026	142	+1	1	0	—	18	0
18.10.2026	141	0	3	0	≈ 119	140	3
17.10.2026	141	+2	1	0	≈ 48	56	0
16.10.2026	—	—	2	0	≈ 66	78	0
15.10.2026	139	0	2	0	≈ 101	119	2
14.10.2026	139	+1	2	0	≈ 86	101	0
13.10.2026	138	−1	2	0	≈ 37	44	0
12.10.2026	139	0	1	0	≈ 64	75	3
11.10.2026	139	+2	1	0	≈ 53	62	1
10.10.2026	137	+1	1	0	≈ 40	47	0
09.10.2026	136	0	2	0	≈ 94	110	2
08.10.2026	136	0	2	0	≈ 120	141	1
07.10.2026	136	−1	2	0	≈ 87	102	0
06.10.2026	137	+5	2	0	≈ 79	93	2
05.10.2026	132	+7	1	0	≈ 29	34	0
04.10.2026	125	+2	3	0	≈ 86	101	0
03.10.2026	123	−1	1	0	≈ 20	23	0
02.10.2026	124	−1	2	0	≈ 70	82	0
01.10.2026	125	+2	2	0	≈ 73	86	2
30.09.2026	123	−2	2	0	≈ 90	105	1
29.09.2026	125	+1	3	0	≈ 154	181	11
28.09.2026	124	0	4	0	≈ 226	264	9
27.09.2026	124	0	2	0	≈ 68	80	0
26.09.2026	124	+1	2	0	≈ 93	110	0
25.09.2026	123	+1	2	0	≈ 129	152	5
24.09.2026	122	+7	1	0	≈ 44	52	0
23.09.2026	115	0	2	0	≈ 176	207	3
22.09.2026	115	—	2	0	≈ 57	67	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 11:00: средний охват 55 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 69 · ER 2,84 % · 19 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 38 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней аудитория выросла на 25 % — такой рост бывает и настоящим, но чаще это закупка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

23.09.2026 14:50 104 просмотров 3 Оригинал

🌿 ЛИЛИЯ РОМАНОВА Специалист по движению · тренер по пилатесу 🎓 О тренере: ✓ Сертифицированный фитнес-тренер ✓ Сертифицированный тренер по пилатесу ✓ Сертифицированный инструктор Polestar Pilates ✓ Личная практика пилатеса с 2003 года ✓ Опыт работы 20+ лет 💫 Что ведёт в студии: • Пилатес на реформерах (БАЗА и ПРО) • Красивая осанка • Гибкое тело • Мобилити 🤍 Специализация: — Восстановление по…

23.09.2026 09:47 103 просмотров Оригинал

Сегодня остались пара мест на вечерние занятия 🌿 позвольте себе выдохнуть и разгрузить голову после рабочего дня 🌿

28.09.2026 13:49 95 просмотров 4 Оригинал

Сильное тело - классно. Но что, если оно умеет не только держать нагрузку? Если тело сильное, но при этом скованное, ему всё равно может не хватать свободы в движении. Хочется глубже наклониться, свободнее потянуться, спокойно принять непривычное положение, а тело такое: «нет, спасибо». Направление «Гибкое тело» как раз для этого. Здесь мы развиваем гибкость, работаем над подвижностью и постеп…

25.09.2026 10:31 81 просмотров 3 2 Оригинал

Есть вещи, которые начинаешь замечать только тогда, когда их становится больше. Когда тело легче принимает разные положения. Когда не хочется постоянно себя поправлять. Когда движения становятся мягче, а осанка естественнее. И однажды ты просто замечаешь себя в зеркале и понимаешь: «мне нравится, как я держу себя» Гибкость, подвижность и осанка — это не только то, что мы видим в зеркале. Это ещё…

27.09.2026 08:48 80 просмотров Оригинал

🌿 РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ 28 сентября – 4 октября Возвращаемся в форму после лета 💚 Вас ждёт: 🩰 Пилатес на реформерах (БАЗА и ПРО) 🎀 Барре (BARRE) 💪 TRX Тонус · 3D Ягодицы · Силовой драйв, Сила и стретч 🌸 Растяжка в гамаках 👑 Красивая осанка · Гибкое тело · Мобилити ✨ Персональные и сплит-тренировки Небольшие группы, ТОП-тренеры и уютная атмосфера — чтобы каждая тренировка была в радость и помог…

29.09.2026 16:58 75 просмотров 5 3 2 1 Оригинал

Если уж работать над ягодицами — то со всех сторон 🍑 На «3D ягодицах» прокачиваем ягодицы в трёх плоскостях, работая над их формой и объёмом. За счёт разных упражнений и вариантов нагрузки ягодицы становятся более упругими и подтянутыми, а вместе с ними в работу включаются ноги и корпус. Ну и эстетическую часть никто не отменял. Будем честны - ради неё мы здесь тоже собрались 😌🍑 Ждём вас на…

21.10.2026 13:39 37 просмотров Оригинал

Завтра вас ждет разнообразие тренировок. Ждем вас 🌿 https://n2043963.yclients.com/ записаться

20.10.2026 10:55 42 просмотров Оригинал

❗️Свободные места в группы на Сегодня https://n2043963.yclients.com/ занять место на коврике ✅

20.10.2026 06:09 50 просмотров Оригинал

❗️❗️Девочки, кто хотел на персональные занятия, сегодня освободилось окно в 16.00 к Марии Козловой

19.10.2026 15:34 18 просмотров Оригинал

❗️Освободилось 1 место на реформер база в 19.30 с Натальей Чеботаревой https://n2043963.yclients.com/ Записаться или через админа

18.10.2026 08:55 72 просмотров 3 Оригинал

Беременность — не болезнь 💛 Грамотные тренировки сейчас = меньше боли, легче роды, быстрее восстановление. Работаем с беременными только персонально — тренер ведёт вас по сроку и самочувствию. Запись: Онлайн запись 📞 +7 915 027 85 83

18.10.2026 08:15 Оригинал

Ноги вверх | пилатес REFORMER| фитнес студия pinned a photo

18.10.2026 08:12 68 просмотров Оригинал

✨ Расписание на новую неделю 19-25 октября готово! Выбирайте своё — пилатес, реформеры, гамаки, Барре, растяжка, силовые и всё, что любите. 📲 Запись — в приложении YPLACES или по ссылке https://n2043963.yclients.com/ 📞 +7 915 027 85 83 До встречи в студии 💛

17.10.2026 15:12 56 просмотров Оригинал

Завершаем неделю красиво. Завтра есть пара мест на : •красивую осанку •гибкое тело •1 место на реформер ПРО •сила и стретч Записаться https://n2043963.yclients.com/

16.10.2026 16:56 32 просмотров Оригинал

Расписание на завтра 🌿 https://n2043963.yclients.com/ записаться

16.10.2026 09:04 46 просмотров Оригинал

Ждём вас сегодня🌿💚