Каталог › Telegram › Психология › Медитация осознанности RIPA AWARENESS MEDITATION

Медитация осознанности RIPA AWARENESS MEDITATION

@meditationram · Telegram

В каталоге с 23 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Психология качество 100/100 достоверность 100/100

Медитация осознанности RIPA AWARENESS MEDITATION — канал Telegram в рубрике «Психология». На 10 октября 2026 у него 1 354 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 154 (11,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,8 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 10 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

1 К

0 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

154

медиана 136 · ERR 11,37 %

3,78 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 31 минуту назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 1 343 до 1 354 · за период +9

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
10.10.2026	1 354	+1	0	—	—	—	—
09.10.2026	1 353	0	0	—	—	—	—
08.10.2026	1 353	+2	0	—	—	—	—
07.10.2026	1 351	0	1	0	—	127	6
06.10.2026	1 351	+1	0	—	—	—	—
05.10.2026	1 350	+2	0	—	—	—	—
04.10.2026	1 348	−2	1	0	≈ 99	116	6
03.10.2026	1 350	−2	0	—	—	—	—
02.10.2026	1 352	−1	1	0	≈ 96	113	5
01.10.2026	1 353	0	0	—	—	—	—
30.09.2026	1 353	+2	1	0	≈ 95	112	2
29.09.2026	1 351	−1	1	0	≈ 152	179	5
28.09.2026	1 352	+3	0	—	—	—	—
27.09.2026	1 349	+3	0	—	—	—	—
26.09.2026	1 346	+3	0	—	—	—	—
25.09.2026	1 343	0	0	—	—	—	—
24.09.2026	1 343	−2	1	0	≈ 92	108	6
23.09.2026	1 345	—	0	—	—	—	—
21.09.2026	—	—	1	0	≈ 123	145	7
19.09.2026	—	—	1	0	≈ 154	181	9

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 244 · ER 2,14 % · 14 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 18:31 127 просмотров 4 2 Оригинал

О Шаматхе и Випашьяне На курсе с Кхенпо Тензином Вангду мы разбираем не только как медитировать, но и что именно происходит с умом в практике и как развивается медитация. Один из вопросов участников был о связи Шаматхи и Випашьяны. Кхенпо ответил: «Шаматха (спокойствие) и Випашьяна (особое понимание) тесно связаны. Однако простое выполнение Шаматхи не обязательно означает, что Випашьяна достигн…

04.10.2026 10:29 116 просмотров 6 Оригинал

«Когда мы наблюдаем ум, мы начинаем видеть его таким, какой он есть. В этом наблюдении постепенно появляется пространство — пространство между мыслью и нашей привычной реакцией». — Гьетрул Джигме Ринпоче Медитация не требует особого состояния ума. Наоборот, именно в обычном состоянии — среди мыслей, планов, эмоций и перемен — становится видна работа ума. Регулярная практика даёт возможность воз…

02.10.2026 09:40 113 просмотров 3 1 1 Оригинал

А что, если медитация не заканчивается, когда вы встаёте с подушки? Кхенпо Тензин Вангду говорит: «Если мы осознанность в себе развили, тогда, что бы мы ни делали, будет являться медитацией». (RUTUBE) Это довольно радикальное изменение перспективы. Получается, вопрос не только в том, сколько минут вы медитировали сегодня. Вопрос в том, что происходит с этой осознанностью потом. В разговоре. …

30.09.2026 15:08 112 просмотров 2 Оригинал

Когда мы рассказываем о занятиях с Кхенпо Тензином Вангду, можно много говорить о программе, темах и формате. Но иногда точнее всего о встрече говорит то, что остаётся у самих участников после неё. Собрали несколько отзывов с прошлых программ Кхенпо — о том, что было особенно ценно в его объяснениях, как менялось понимание медитации и что участники забирали с собой в собственную практику.🙏 ОТЗЫ…

29.09.2026 10:05 179 просмотров 5 Оригинал

Что стоит за званием профессора буддийской философии? За ним — годы обучения, тексты, которые приходится изучать буквально изо дня в день, устные наставления учителей, экзамены, дебаты и многолетняя работа с собственным умом. В августе в Центре Рипа мы встретились с Кхенпо Тензином Вангду — и попросили его рассказать о своём пути: как он пришёл к монастырскому образованию, чему учился и что в ит…

24.09.2026 16:53 108 просмотров 6 Оригинал

Сегодня делимся одним из сообщений из нашего чата практикующих.🥰 В нём есть очень простая вещь, которая особенно радует: вчера — первое знакомство с практикой, сегодня — уже снова на медитации вместе с нами. Наверное, именно из таких маленьких событий постепенно и складывается сообщество — когда люди встречаются на практике, возвращаются, поддерживают друг друга и просто знают, что есть простран…

21.09.2026 15:25 145 просмотров 4 3 Оригинал

Можно годами медитировать и так и не заметить, что именно ты практикуешь. Мы привыкли считать практикой время, проведённое на подушке: полчаса утром, час вечером, ретрит, расписание. Но Кхенпо Тензин Вангду обращает внимание на другое: важно не только то, что происходит во время медитации, но и то, что становится привычным для ума. Если во время практики мы учимся замечать раздражение, желание,…

19.09.2026 17:31 181 просмотров 4 3 2 Оригинал

ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА Как работает внимание? Почему ум отвлекается? Что делать с мыслями и эмоциями во время медитации? И как от освоения техники перейти к исследованию самого ума? В онлайн-курсе «Медитация Осознанности Рипа» Кхенпо Тензин Вангду проведёт участников от основ медитации к более глубокому исследованию ума, эмоций, сострадания и мудрости. 9 занятий — теория, практика …

16.09.2026 10:34 200 просмотров 3 Оригинал

Иногда человек говорит нам одну фразу — и через несколько секунд мы уже совершенно точно знаем, что он имел в виду. Хотя, если посмотреть внимательнее, между его словами и нашим выводом произошло довольно много всего. Сначала возникает ощущение — едва заметное напряжение в груди, изменение дыхания, движение внимания. Затем память мгновенно подбирает знакомый образ происходящего. Появляется мысль…

11.09.2026 18:54 255 просмотров 5 3 1 Оригинал

РЕТРИТ ПРИ МОНАСТЫРЕ: ЧЕСТНО О БЫТЕ✨ Слова «гестхаус при монастыре» у опытных путешественников по Азии вызывает картинку маленьких комнат с толпой паломников🤫. Особенно у тех, кто хоть раз ночевал в простых домиках на высокогорных маршрутах. Поэтому сразу скажем: в Парпинге нас ждут не походные условия. Гестхаус монастыря — это полноценная гостиница с комфортными комнатами 🛏. Можно глубоко погру…