Каталог › Telegram › Спорт и фитнес › Кундалини йога

Кундалини йога

@kundalini_russia · Telegram

В каталоге с 19 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 90/100

Кундалини йога — канал Telegram в рубрике «Спорт и фитнес». На 19 октября 2026 у него 363 подписчиков. Публикует в среднем 0,9 поста в день, средний охват поста — 53 (14,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 8,9 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 27 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

363

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 62 · ERR 14,60 %

8,89 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 дня назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 363 до 363 · за период 0

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
21.10.2026	—	—	3	копится	52	9
20.10.2026	363	0	4	копится	101	10
19.10.2026	363	—	4	—	109	11
18.10.2026	—	—	1	—	46	7
17.10.2026	—	—	1	≈ 53	62	11
16.10.2026	—	—	2	≈ 113	133	22
15.10.2026	—	—	1	≈ 57	67	3
14.10.2026	—	—	1	≈ 63	74	8
13.10.2026	—	—	1	≈ 62	73	6

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 17 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

11.10.2026 07:01 81 просмотров 2 1 1 Оригинал

К среде сил уже нет, а неделя только началась? В понедельник, 12 октября, стартует последняя сорокадневка в этом году 🔥🔥🔥 Сорок дней подряд, каждое утро в 6:00 по Москве, в Zoom. Веду сама, вживую. Внутри две практики: - крийя «Внутренний запас жизненных сил и выносливость», шесть простых упражнений, которые заряжают до вечера - ганпати крийя, медитация для дел, которые вы откладываете месяцам…

14.10.2026 08:47 74 просмотров 4 4 Оригинал

Я могу прикрикнуть на ребёнка. Могу выпить апероль с подружкой и съесть что-нибудь вредное. Почему-то все уверены, что человек, который занимается духовными практиками, а уж тем более их преподаёт, должен быть идеальным. Мясо не ест, вино не пьёт, худой, ни с кем не ругается и круглосуточно счастлив. Хватит. Это неправда. Я обычный человек. Иногда проваливаюсь в жалость к себе, в лень, в чувств…

13.10.2026 04:21 73 просмотров 6 Оригинал

Подъем в 5.40, на улице еще темнота наш второй день сорокадневки, показываю все как есть

10.10.2026 08:21 70 просмотров 4 3 1 Оригинал

Про кундалини-йогу часто думают, что это испытание на прочность. Двадцать минут держать руки над головой, дышать до звёздочек в глазах, терпеть. Такие практики в ней правда есть. Но их меньше, чем кажется, и смысл у кундалини другой. Я практикую четырнадцать лет и для себя объясняю её так: это способ вернуться к себе. Как это устроено. Основа практики называется крийя: последовательность упраж…

06.10.2026 14:05 68 просмотров 5 1 Оригинал

Сколько практик лежит у вас в сохранённых? Крийя на энергию, медитация от тревоги, дыхание для сна. Сохранили, собирались начать с понедельника. Понедельник прошёл. А вы то ничего и не сделали. Йоги Бхаджан говорил: «Садхана — это личный процесс, в котором вы проявляете лучшее в себе». Мне здесь важно слово «процесс». Лучшее не появляется после одной удачной практики. Оно проявляется от повторен…

10.10.2026 08:49 67 просмотров Оригинал

Ой ну и 40дневка стартует в понедельник. Тем, кто еще думает - напишите ваши тревоги мне в личные сообщения, обсудим @anny_smirnovaa Это финальная 40дневка в этом году 🔥

21.10.2026 17:43 16 просмотров 1 Оригинал

☝️☝️☝️ Дыхание левой ноздрёй Перед важным разговором у меня раньше дрожали руки. Теперь я делаю двадцать шесть вдохов левой ноздрёй, и это первое, чему я учу, когда спрашивают про нервы. Закрываешь правую ноздрю большим пальцем, остальные пальцы смотрят вверх. Дышишь глубоко и медленно, только левой. Двадцать шесть раз. Занимает минуты полторы, можно сделать в машине, в туалете на работе, где у…

21.10.2026 17:43 17 просмотров 1 Оригинал

21.10.2026 04:33 34 просмотров 7 Оригинал

Я обожаю кофе. Стараюсь меньше есть сладкое, но бывают дни, когда я за себя не ручаюсь. Люблю потупить вечером под хороший сериал. И я сомневаюсь. В себе, в решениях, в том, правильно ли иду. Как все. Разница в одном: я делаю, даже когда сомневаюсь. В кундалини много работы с пупочным центром. Это точка, откуда в жизнь приходит действие. Когда он слабый, человек годами думает, взвешивает, ждёт …

20.10.2026 17:55 37 просмотров 4 Оригинал

☝️☝️☝️ Ситали Да, со стороны это выглядит странно. Язык трубочкой, вдох через него, выдох носом. Но когда хочется наорать на всех, мне ничего не помогает быстрее, вот честно Ситали охлаждает. Вдыхаешь, и чувствуешь прохладу на языке, а через три минуты пар правда выходит. Первое время язык может горчить, это нормально, так и должно быть. Если язык не сворачивается в трубочку (у некоторых это о…

20.10.2026 17:54 37 просмотров 3 Оригинал

20.10.2026 04:08 42 просмотров 2 Оригинал

20.10.2026 04:07 40 просмотров 2 Оригинал

Я заметила, что слабость по утрам чаще всего не про сон. Энергия просто стоит на месте. Эта крийя её раскачивает: одна рука держит линию, другая работает как маятник. По воскресеньям мы собираемся на кругах и практикуем такое вместе. Расписание на ноябрь в закрепе. Регистрация открыта 🔥🔥🔥 👇👇👇

19.10.2026 09:39 41 просмотров 3 1 1 Оригинал

☝️☝️☝️ Вчера на Воскресном круге мы делали Медитацию спокойного сердца. И знаете, я весь день потом была расслабленной: ни спешки, ни внутреннего «надо, надо, надо». Сегодня записала её для вас коротко, чтобы можно было повторить в любой момент, когда сердце колотится и мысли гоняют по кругу. Как делать: — левая ладонь на центре груди — правая рука на уровне плеча, большой и указательный пальцы…

19.10.2026 09:39 39 просмотров 2 2 Оригинал

19.10.2026 04:12 Оригинал

Кундалини йога pinned a photo