Максим Коваль

Зачем медитировать? Долгое время я относился к медитации скептически — слишком уж много о ней говорили. Но в какой‑то момент решил проверить всё на себе. И оказалось, что всего 10 минут в день могут сделать остальной день заметно продуктивнее. При этом для медитации не нужны ни особая поза, ни сложные ритуалы. Достаточно просто сесть в тишине, закрыть глаза и сосредоточиться на чём‑то одном — на…

Сегодня на курсе «Базовые настройки» продолжаем блок Архитектура отношений 🔥 И сразу важный момент, который многие упускают: В теме отношений надо рассматривать не только романтические отношения с противоположным полом) ☝️ Твоё окружение — это единая система, которая либо заряжает и двигает тебя вперёд, либо незаметно высасывает весь ресурс и фокус... Поэтому тема критически важна для каждого вне…

Как незнание превращается в навык? Когда осваиваешь что-то новое, сначала можешь даже не понимать, чего именно не знаешь. Со временем начинаешь замечать свои пробелы. Какие-то вещи приходится долго отрабатывать, а потом они уже получаются почти автоматически. Этот путь можно представить в четыре этапа: 🔸 Неосознанное незнание. Ты ещё не понимаешь, что чего-то не знаешь. Для тебя будто бы нет и …

Как распознать пик глупости? Упражнение «Голый король» Мы уже обсуждали в этом канале эффект Даннинга-Крюгера: уверенность может расти намного быстрее реальной компетентности. Поэтому человек, который только начал изучать область, может внезапно решить, что он мастер: 🤦‍♂️Прочитал несколько книг про бизнес - уже хочется учить других предпринимательству... 🤦‍♂️Посмотрел десяток роликов про здоров…

Почему в споре уверенный человек выглядит более убедительным? Мы уже говорили о том, как меняется уверенность в себе по мере изучения темы. Сначала легко переоценить свои знания, а потом, узнав больше, начать замечать собственные пробелы. Представь, что ты уже долго разбираешься в вопросе, но всё ещё видишь в нём сложные моменты. Напротив, более уверенный в себе человек, который только начал из…

Продолжим разговор о знаниях и уверенности. Чтобы адекватно оценить собственную компетентность, нужно уже обладать определенной компетентностью. Когда ты только начинаешь изучать тему, легко переоценить свои представления — ты ещё не знаешь, насколько обширна сама область. Именно так проявляется опасная когнитивная ловушка: эффект Даннинга – Крюгера. Кажется, что всё понятно. Но ты пока даже не …

Почему знания иногда делают тебя менее уверенным? Когда только начинаешь разбираться в теме, всё выглядит довольно простым. У тебя есть молоток, гвозди и топор – кажется, с таким набором можно хоть Москва-Сити построить. А потом открываешь дверь в огромный ангар, где лежат тысячи других инструментов. И понимаешь, сколько всего раньше не замечал. Чем больше ты узнаёшь, тем сложнее выбрать, каки…

Другой вид завтрака. Весь рацион в процессе) Пока только завтраки фотографирую🫡

Цена ошибки Когда решаешь, делать что-то или нет, легко застрять на вопросе: «Получится или не получится?» Сразу говорю, ответа на данный вопрос для принятия решения недостаточно. Нужно понимать, что ты получишь и что потеряешь при каждом исходе. Иными словами, при принятии решения перед нами стоит вопрос о цене ошибки. В бизнесе я постоянно смотрю на цену ошибки. Допустим, неудачное решение …

Сон. Как стать максимально продуктивным? Частая ситуация для многих: весь день клонит в сон, а вечером ложишься — и вместо сна начинаешь прокручивать мысли и идеи, сомнения и переживания. В итоге уснуть не получается, а на следующее утро рано вставать, весь день сонливость и вялось в делах, и так всё повторяется по кругу... 📌 На курсе Базовые Настройки вышел ролик с разбором механизма сна: про ц…