Фитнес | Александр Колесник — канал Telegram в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Крым. На 25 сентября 2026 у него 410 подписчиков. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Число подписчиков снято 10 дней назад.
Публикаций по этому каналу мы пока не собрали, поэтому охват и вовлечённость показать нечем. Они появятся вместе с первыми постами.
Подписывайтесь на мой канал в MAX: https://max.ru/kolesnik_trainer
Воронцовский дворец в Крыму. Историческое место для посещения. Дворец строили 20 лет (1828-1848), как летнюю резиденцию Михаила Сергеевича Воронцова — генерал-губернатора Новороссии. М.С. Воронцов скупил землю для поднятия экономики в Крыму. При нём появились виноградники и вино. Главный архитектор дворца Эдвард Блор из Англии. Во дворце он ни разу не был. Отправлял сюда своего ученика Уилья…
Как не замерзнуть на остановке в -45 градусов. Остановка, которую ждали в Салехарде. В каких ещё городах есть такие остановки? #МоиПутешествия@kolesnik_trainer
Это я однажды приготовил ПП Рафаэлло и получилось хорошо Делюсь рецептом с вами 🍨 Удивите близких новым десертом приготовленным вами 😋 и делитесь этим видео с друзьями.
Хотим пресс? Качаем пресс прямо здесь и сейчас! Сохраняйте 🔥 #ГотовыеДомашниеТренировки@kolesnik_trainer
Экономите 5 минут на разминке? Готовьтесь потратить недели на восстановление Друзья, признавайтесь, кто иногда пропускает разминку и сразу переходит к гантелям и тренажерам? 😉 Кажется, что это экономит время, но на самом деле — это самый верный способ отдалить свои цели и познакомиться с травмами. Что будет, если не делать разминку? ❌ Ваши мышцы и связки — как неразогретый пластилин. Резкое дви…
Хотите подтянуть руки и убрать дряблость? Если рядом нету тренажеров, гантелей или резинок, то подойдут обратные отжимания. Соблюдайте технику выполнения упражнения, как я показываю в своём видео. Больше секретов про технику выполнения упражнений смотрите здесь: #КакПравильноДелатьУпражнения@kolesnik_trainer Канал в MAX #фитнес #тренировкарук #тренировкадома
Как дворец для Екатерины Великой в Царицыно становился больше. Внутри красивые залы. Рекомендую к посещению.
Укрепляем тело невыходя из дома. Три упражнения для мужчин и женщин. С этими упражнениями можно не переживать, что вы перекачаетесь. 1) В приседаниях со жгутом хорошо работают мышцы ног, ягодиц и спины. 2) Тяга жгута в наклоне - эффективно прорабатываются мышцы спины. Улучшается кровоток, уходит боль в спине и создается эстетическая осанка. 3) Сгибание руки - делает мышцу бицепса сильнее, ру…
Giftys | Брелоки, обложки с гос. номером Крым
2 К подписчиков
Театр танца Олеси Васильевой
2 К подписчиков
Гол
2 К подписчиков
STRONGMAN CLUB | КЛУБ СИЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ
2 К подписчиков
2mambo. Школа танцев
2 К подписчиков
Фитнес тренер, нутрициолог Ялуторовск
2 К подписчиков