Каталог › Telegram › Медицина и здоровье › Кинезиофитнес с Викторией Ситниковой

Кинезиофитнес с Викторией Ситниковой

@kinesiovi · Telegram

В каталоге с 16 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 85/100

Кинезиофитнес с Викторией Ситниковой — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье». На 14 октября 2026 у него 116 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 16 (13,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 33,3 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 5 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

116

за 7 дней

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 16 · ERR 13,79 %

33,33 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 5 дней назад, остальные метрики пересчитаны 59 минут назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 111 до 116 · за период +5

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
18.10.2026	—	—	1	0	—	13	5
15.10.2026	116	0	0	—	—	—	—
14.10.2026	116	+1	0	—	—	—	—
11.10.2026	—	—	1	0	≈ 14	16	4
08.10.2026	—	—	1	0	≈ 11	13	10
04.10.2026	115	0	1	0	≈ 16	19	5
03.10.2026	115	+1	0	—	—	—	—
01.10.2026	114	0	1	0	≈ 14	17	2
30.09.2026	114	+1	0	—	—	—	—
28.09.2026	113	0	0	—	—	—	—
27.09.2026	113	0	0	—	—	—	—
26.09.2026	113	+1	0	—	—	—	—
25.09.2026	112	0	0	—	—	—	—
24.09.2026	112	+1	0	—	—	—	—
23.09.2026	111	0	0	—	—	—	—
22.09.2026	111	0	0	—	—	—	—
21.09.2026	111	0	0	—	—	—	—
20.09.2026	111	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 40 · ER 9,58 % · 13 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 4 публикации — выборка для оценки охвата мала
Подписчики сняты 3 дня назад

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

04.10.2026 13:23 19 просмотров 3 1 1 Оригинал

Советов много, а тело одно. И там внутри много дискомфорта и напряжения. Из предыдущего поста мы уже поняли, что тело адаптируется и пытается выжить любыми доступными способами. Но у адаптации есть цена. Одна мышца перестаёт работать как надо. Мозг теряет над ней контроль. Соседние берут её работу на себя. Цепочка идёт дальше. И в какой-то момент страдает сустав. А сама мышца/ы застревает в…

01.10.2026 10:19 17 просмотров 1 1 Оригинал

Согласовать работу мышц? Почему это важно для снижения дискомфорта в теле Мышца — это не просто «кусок мяса». Это антенна, которая ловит сигналы мозга. Когда сигнал проходит чётко — мышца принимает внешние сигналы, умеет их обрабатывать и отвечать на них движением. Адекватно. И тогда тело слушается. Дискомфорта нет. Но если сигнал глушит стресс, травма или что-то другое — начинается сбой. …

11.10.2026 12:12 16 просмотров 2 1 1 Оригинал

Красивые мышцы не значит работающие Смотришь на подтянутого человека с рельефными мышцами и округлыми ягодицами. Кажется, всё в порядке. А он жалуется на боль в колене, в пояснице, в шее. Как так? Ведь мышцы есть. ФОРМА ≠ ФУНКЦИЯ Мышца может быть большой и сильной внешне, но при этом работать неправильно. Включаться не вовремя. Не расслабляться, когда нужно. Или не включаться вообще, а работат…

08.10.2026 11:24 13 просмотров 6 2 2 Оригинал

Фасция: почему при мышечном спазме дело не только в самих мышцах Знакомо: сводит мышцу, тянет, каменеет. Когда массируешь, то вроде отпускает. Но через день снова 😨 Потому что спазм — это не только про мышцу. Есть ещё один слой, о котором почти не говорят. Фасция. Она пронизывает всё тело. Она обволакивает каждую мышцу, каждый орган, каждую связку. И связывает их между собой в единую сеть. Пр…

18.10.2026 11:00 13 просмотров 3 1 1 Оригинал

Колоть плазму? Массаж? А напряжение возвращается снова. Почему? Недавно пришёл клиент. Жалобы: плечо и локоть. Боль ноющая, мешает работать. А работа связана с постоянным движением руками на весу. До меня он прошёл большой путь. Был у нескольких врачей, ему предлагали колоть плазму. Обращался к остеопату, к массажистам. И после сеансов ему становилось легче! Но спустя пару дней боль возвращала…

18.10.2026 11:00 13 просмотров 3 1 1 Оригинал

11.10.2026 12:12 16 просмотров 2 1 1 Оригинал

08.10.2026 11:24 13 просмотров 6 2 2 Оригинал

04.10.2026 13:23 19 просмотров 3 1 1 Оригинал

01.10.2026 10:19 17 просмотров 1 1 Оригинал

17.09.2026 10:26 17 просмотров 2 1 Оригинал

Я прошу вести дневники наблюдений У меня инженерный склад ума, и я люблю чёткость. Мне важно видеть то, что можно измерить. Не просто «стало легче», а конкретно: вот так было — а вот так стало. Для меня самое честное доказательство, что мы движемся в правильную сторону — это когда человек до тренировки не мог наклониться или делал это с болью. А теперь может. Ему легче. Объективно. Или когда ног…

11.09.2026 16:48 18 просмотров 2 1 1 Оригинал

Гармония тела начинается с гармонии подходов В кинезиологии здоровье — это равновесие трёх составляющих: структуры (тело), химии (питание, анализы) и эмоций (психика). Когда одна сфера страдает — страдают все. Поэтому я записываю мастер-классы с экспертами смежных профессий: психологами, нутрициологами, психотерапевтами. Чтобы вы могли смотреть на своё здоровье шире и получать знания из первых у…

08.09.2026 10:14 Оригинал

08.09.2026 08:09 132 просмотров 6 1 1 Оригинал

Мы записали этот разговор, потому что обе знаем: тело и психика — это одно целое. Вика ( ТГ @vikkyysi ) — кинезиолог, реабилитолог. 12 лет работает с телом. С зажимами в спине, шее, пояснице. С компенсациями, которые годами копились в теле. Знает, как вернуть свободу движения. Но видит и другое: люди не могут достичь своих целей не потому, что их тело слабое. А потому что их отношение к себе меш…

01.09.2026 10:56 38 просмотров 4 1 Оригинал

Я открываю доступ к гайду «Безопасный фитнес в зале». Вы уже видели всё: библиотеку, разборы, вступление, оглавление, цену. Я ничего не скрывала. Сегодня — время выбора. Если вы чувствуете, что вам нужна система, чтобы перестать бояться зала и начать понимать своё тело — гайд здесь. Если нет — я всё равно рада, что вы были со мной эту неделю 🙂 Что внутри: 130 страниц, 30+ упражнений, биомехан…