Каталог › Telegram › Спорт и фитнес › RehabJack

RehabJack

@jackreha · Telegram

В каталоге с 19 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 80/100

RehabJack — канал Telegram в рубрике «Спорт и фитнес». На 21 октября 2026 у него 615 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 416 (67,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,4 %. Последняя публикация — 8 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 7 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

615

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

416

медиана 447 · ERR 67,64 %

4,35 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 8 дн. назад. Число подписчиков снято 59 минут назад, остальные метрики пересчитаны 46 минут назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 612 до 615 · за период +3

День	Подписчики	Прирост	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
21.10.2026	615	+3	—	—	—	—
20.10.2026	612	0	—	—	—	—
19.10.2026	612	—	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 68 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

80/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

30.09.2026 08:14 526 просмотров 11 7 5 1 Оригинал

30.09.2026 08:13 482 просмотров 16 1 Оригинал

Хит-парад «развалин» возглавили колени. 45% проголосовавших прямо сейчас мучаются от боли и хруста📉 И в подавляющем большинстве случаев это не мениски и не страшный «артроз в 30 лет», а классический (ПФБС) пателлофеморальный болевой синдром - боль переднего отдела коленного сустава. Классика, которая всегда будет модной… #полезноотrehabjack #лечимсясrehabjack Разберёмся 👇 ⚙️Механика боли: на…

05.10.2026 17:54 452 просмотров 9 9 5 2 1 1 Оригинал

Ну что, сколько пунктов из девяти прямо сейчас разрушили вашу веру в «здоровый образ жизни» Признавайтесь в комментариях, в какой миф верили святее всего⁉️ #мифогонотrehabjack И если у вас есть свои любимые лайфхаки (а он точно у вас есть, я знаю) из разряда «бабушка говорила» — накидывайте в комменты, разберём этот цирк да прибудет мракобесие 🏴‍☠️

22.09.2026 14:01 447 просмотров 6 Оригинал

Осень, пора… ПОРА ‼️ провести инвентаризацию человеческих поломок. Что у вас прямо сейчас болит, хрустит или отваливается?😳 Каждый раз, когда вы надеетесь, верите, ждёте, что «само пройдет», где-то плачет один физический терапевт. Хватит забивать на сигналы своего тела. Давайте проведем перепись наших болевых - катастроф. Ниже - опрос. Ткните в тот пункт, который мешает вам жить, тренироваться…

10.10.2026 18:06 373 просмотров 12 3 1 Оригинал

🍺 Пивной парадокс: почему 3 литра пива залетают как к себе домой, а 3 литров воды нет… Представляй… вечер, перед выходными, например вторник🤪 За душевной беседой в баре незаметно улетают три-четыре пинты светлого. Суммарно - под 3 литра жидкости. И хоть бы хны (не считая регулярных визитов в туалет, если нет солёной закусочки, с ней вообще можно и не ходить). #полезноотrehabjack А теперь пре…

10.10.2026 18:12 338 просмотров Оригинал

🧠Вопрос на засыпку для практиков: Честный интерактив в комментариях. На каком литре пива у вас лично ломается эта суперспособность и включается «внутренний тормоз»? Или вы из тех, кто после третьей кружки легко и безболезненно переходит на тяжелую артиллерию покрепче? Рассказывайте, как у вашего АДГ дела с выдержкой? Сколько рекорд?

12.10.2026 14:32 294 просмотров 12 8 2 Оригинал

СИЛА И СТАБИЛЬНОСТЬ НОГ: комплекс из Самарканда Пока был на триатлоне в Самарканде, записал прямо на Регистане рабочий комплекс. Здесь 7 упражнений, которые я сам использую для включения ног и стабилизации суставов 💪 #лечимсясrehabjack Комплекс направлен на: 1️⃣🔤Контроль голеностопа и колена; 2️⃣🔤Включение глубоких стабилизаторов; 3️⃣🔤Прокачку баланса и связочного аппарата под ударную и цикличе…