Каталог › Telegram › Медицина и здоровье › Biohacking_by_Elen 🧬

Biohacking_by_Elen 🧬

@biohackingbyelen · Telegram

В каталоге с 16 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 75/100

Biohacking_by_Elen 🧬 — канал Telegram в рубрике «Медицина и здоровье». На 16 октября 2026 у него 3 368 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 2 К (46,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 56,7 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 9 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

3 К

−61 за сутки

за 7 дней

−91

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 1 К · ERR 46,38 %

56,67 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад. Реакции Telegram замеряются с 12.09.2026, и ER считается по тем постам, где они уже замерены.

Подписчики за 30 дней

от 3 365 до 4 449 · за период −1 081

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
17.10.2026	3 368	−19	0	—	—	—	—
16.10.2026	3 387	−74	0	—	—	—	—
15.10.2026	3 461	−65	0	—	—	—	—
14.10.2026	3 526	−94	0	—	—	—	—
13.10.2026	3 620	+255	0	—	—	—	—
12.10.2026	3 365	−220	1	0	752	759	224
11.10.2026	3 585	−66	0	—	—	—	—
10.10.2026	3 651	−43	0	—	—	—	—
09.10.2026	3 694	−61	0	—	—	—	—
08.10.2026	3 755	+154	0	—	—	—	—
07.10.2026	3 601	−104	1	0	655	1 К	530
06.10.2026	3 705	−166	0	—	—	—	—
05.10.2026	3 871	−67	0	—	—	—	—
04.10.2026	3 938	+246	1	0	513	580	71
03.10.2026	3 692	−93	1	0	3 К	3 К	5 989
02.10.2026	3 785	−10	0	—	—	—	—
01.10.2026	3 795	−51	0	—	—	—	—
30.09.2026	3 846	+72	1	0	973	1 К	166
29.09.2026	3 774	−85	1	0	3 К	4 К	474
28.09.2026	3 859	−83	0	—	—	—	—
27.09.2026	3 942	−93	0	—	—	—	—
26.09.2026	4 035	−159	0	—	—	—	—
25.09.2026	4 194	−83	0	—	—	—	—
24.09.2026	4 277	+16	1	0	872	884	170
23.09.2026	4 261	+326	1	0	1 К	1 К	198
22.09.2026	3 935	−43	1	0	1 К	1 К	193
21.09.2026	3 978	−125	0	—	—	—	—
20.09.2026	4 103	−122	0	—	—	—	—
19.09.2026	4 225	−65	0	—	—	—	—
18.09.2026	4 290	−159	0	—	—	—	—
17.09.2026	4 449	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

100.0 %

охват 2 К · ER 13,09 % · 13 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 31.3 % охвата, за сутки — 90.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 44 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

75/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 9 публикаций — выборка для оценки охвата мала
За 30 дней аудитория выросла на 32 % — такой рост бывает и настоящим, но чаще это закупка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

29.09.2026 17:59 4 К просмотров 206 138 124 6 Оригинал

Рецепт красоты ✨ Заметила тенденцию, что каждый эксперт продвигает свой продукт, который может решить любой Ваш запрос: стать красивее/здоровее/энергичнее/моложе и тд, но Вы знаете, что я - честный блогер, который ничего не продает, скажу правду - волшебной таблетки нет! Не бывает универсального продукта, тк работает всё только в комплексе! На своих лекциях по «Биохакингу» всегда на это делаю ак…

03.10.2026 17:01 3 К просмотров 2 510 2 480 991 6 2 Оригинал

Регулярный спорт и молодость ✨ Что тренировки делают с кожей: 🐚 коллаген становится плотнее на 30% 🐚 клетки обновляются быстрее 🐚 токсины выходят через пот 🐚 кожа получает больше кислорода и питания 🐚 морщины замедляются изнутри 🐚 цвет лица становится ровнее Девочки, самое важное!!! Не кремы, а капилляры по-настоящему питают кожу, и их можно вырастить тренировками. Женщины, которые регуляр…

22.09.2026 17:01 1 К просмотров 78 57 46 12 Оригинал

Сегодня я бы хотела начать серию постов про «Интервальное голодание» 🍽️ (часть 1, вводная): Интервальное голодание - это тип питания, когда мы едим только в определенные часы (пищевое окно), а всё остальное время пьем воду или травяной чай без сахара. Наиболее популярные интервалы: 🕕 14/10 - для новичков, рекомендую начать с него: 14 часов голод, 10 часов пищевого окна 🕕 16/8 - самый легкий и…

30.09.2026 20:14 1 К просмотров 65 51 43 7 Оригинал

«Безграничные возможности тела», 📍 музей «Эрарта», Санкт-Петербург

07.10.2026 17:01 1 К просмотров 148 146 122 112 2 Оригинал

Autumn ✨ Вот и наступил октябрь 🍁 недели пролетают как один день: 🫧 продолжаю свои тренировки в зале (силовые/кардио/растяжка) 🫧 утепляюсь, достала шапочки и палантины 🫧 пью кофе со своей любимой шоколадкой Chikalab 🫧 замешиваю протеин теперь на альтернативном молоке (миндальное мой фаворит!) 🫧 пробую новые пп-вкусняшки (потихонечку готовлюсь сушиться) 🫧 хожу в музеи и много гуляю пешком, пока…

23.09.2026 16:56 1 К просмотров 85 61 51 1 Оригинал

Мой квадрицепс 💪💪

12.10.2026 17:00 759 просмотров 72 54 50 48 Оригинал

Кардиотренировки 🏃‍♀️ Ранее мы с Вами разбирали пользу силовых упражнений, рассмотрим кардио-нагрузки сегодня. Базу, о которой Вы наверняка все знаете (укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной систем, снижение веса), затрагивать не будем, хочу рассказать о неочевидной пользе: 👟 Ускорение метаболизма (при пульсе от 130+ организим использует запасы подкожного жира в качестве топлива, происхо…

07.10.2026 17:01 1 К просмотров 148 146 122 112 2 Оригинал

04.10.2026 12:29 580 просмотров 34 30 7 Оригинал

Аптечка Вашего Биохакера 💊 Всё строго по назначению врача: 1. Комплекс Two per Day - комплекс активных витаминов и микроэлементов (поддержание иммунитета осенью) 2. Витамин Д - жизненно важный нутриент, улучшает все системы 3. Hema-plex - железо (лечение/профилактика анемии + на спорте активно расходуется) 4. Магний (поддержание нервной системы, хороший сон + восстановление после интенсивных…

03.10.2026 17:01 3 К просмотров 2 510 2 480 991 6 2 Оригинал

30.09.2026 20:14 1 К просмотров 65 51 43 7 Оригинал

«Безграничные возможности тела», 📍 музей «Эрарта», Санкт-Петербург

29.09.2026 17:59 4 К просмотров 206 138 124 6 Оригинал

24.09.2026 15:50 884 просмотров 66 53 49 2 Оригинал

Рубрика «неПП-находки» 😂 Девочки, делюсь, что понравилось недавно из продуктовой корзины: 🍭 Зефир «Вкусвилл ассорти», состав хороший, но есть сахар и 16 грамм жиров, поэтому умеренно, очень нежная консистенция, быстро наедаешься (хватает 1 штучки с кофе/чаем) 🍭 Печенье «Вкусвилл Злаковое» без пшеничной муки (это плюс!), но сахар присутствует, хрустящее с овсяными хлопьями, вкуснааа 🍭 Творожные …

23.09.2026 16:56 1 К просмотров 85 61 51 1 Оригинал

Мой квадрицепс 💪💪

22.09.2026 17:01 1 К просмотров 78 57 46 12 Оригинал

15.09.2026 18:03 1 К просмотров 111 44 34 14 7 Оригинал

Силовые тренировки - лучшее, что Вы можете сделать для тела… Польза 🏋️‍♀️ 💪 красивая фигура (мышцы обретают тонус, а тело становится рельефным) 💪 ускорение обмена веществ (да-да, девочки, если Вы любите как и я вкусно и много есть, то усиленно занимаемся, тк мышцы потребляют больше калорий даже просто находясь в покое) 💪 осанка и овал (мышцы держат наш корсет, что способствует ровной осанке без…

Biohacking_by_Elen 🧬

Подписчики за 30 дней

Когда читают

Что публикуют

Как набираются просмотры

Качество канала

Достоверность охвата

Публикации

Похожие каналы

Сообщить о нарушении