Ардатовская ЦРБ

Регулярное обследование молочных желез является важной мерой профилактики заболеваний, включая онкологические. ☝👩‍⚕ Наиболее часто применяются два метода диагностики: ультразвуковое исследование (УЗИ) и маммография. Рассмотрим, в каких ситуациях предпочтителен каждый из них. 💡Рекомендация: Регулярные обследования, внимательное отношение к своим ощущениям и своевременные консультации с маммологом п…

В продолжение темы управления стрессом и профилактики выгорания необходимо разобрать важнейший поведенческий маркер — баланс нагрузки. С точки зрения доказательной медицины, это не просто тайм-менеджмент или умение говорить «нет». Это критически важный способ сохранения гомеостаза нашей центральной нервной системы. Человеческий мозг эволюционно не приспособлен к непрерывному многозадачному давлени…

Разговор о факторах, влияющих на психическое здоровье, невозможно завершить, не затронув популярные методы «снятия стресса». В обществе существует убеждение, что бокал вина или другого алкогольного напитка помогает расслабиться и быстрее заснуть после трудного дня. Однако, с точки зрения доказательной медицины, даже минимальные дозы алкоголя оказывают негативное влияние на психику, истощая её ресу…

Почему важно вакцинироваться и когда эффективнее это сделать? Заместитель руководителя Роспотребнадзора по Нижегородской области Наталья Садыкова рассказала, кому особенно важно сделать прививку от гриппа, а также почему после прививки можно заболеть. Она отметила, что Всемирная организация здравоохранения собирает информацию со всех стран мира, дает рекомендации, причем отдельно по полушариям. Со…

Осенью привычный ритм жизни немного меняется: становится меньше солнечного света, прохладнее на улице, а проводить время дома хочется всё чаще. 🍂 В этот период особенно важно не забывать о простых привычках, которые помогают поддерживать хорошее самочувствие: полноценном сне, сбалансированном питании, физической активности и заботе о психологическом комфорте. Листайте карточки — собрали 7 простых …

Вокруг психического здоровья до сих пор много мифов, которые мешают людям вовремя обращаться за помощью и заботиться о себе. Разбираемся, что из этого — правда, а что давно пора отпустить. 🔔 Важно: Психическое здоровье — такая же часть здоровья, как и сердечно-сосудистая или иммунная система. Забота о себе начинается с информации и доверия к специалистам. 💬 А вы с какими мифами сталкивались чаще в…

В рамках обсуждения способов поддержания психического здоровья сегодня рассмотрим еще один важный и научно подтвержденный метод — регулярные физические упражнения. Часто люди думают о тренировках только как о способе улучшить фигуру, но с точки зрения доказательной медицины они являются мощным средством, регулирующим работу мозга. Что происходит в нашем мозге во время физической активности? • Сниж…

Иногда каждый из нас сталкивается с упадком сил, грустью или раздражительностью — это естественная часть жизни. 🌧 Однако важно понимать, где проходит граница между временным недомоганием и состоянием, которое требует профессиональной поддержки. 💬 В этом материале мы собрали первые признаки, указывающие на то, что психике может понадобиться помощь, — чтобы вы могли вовремя заметить изменения и поза…

🧠 О чем мы часто забываем, когда говорим о здоровье? Большинство людей сразу думают о тренировках, правильном питании или походах к врачу при простуде. Но истинное здоровье гораздо шире. Психическое здоровье — это не просто отсутствие ментальных расстройств. Это фундамент нашего эмоционального, психологического и социального благополучия. Это то, как мы чувствуем себя наедине с собой и среди людей…

Артериальную гипертензию не зря называют «тихим фактором риска»: она годами перегружает сердце, сосуды мозга, почки и глаза, не вызывая при этом ни головной боли, ни явного недомогания. Опираться только на самочувствие — опасная ошибка. Единственный способ вовремя заметить угрозу и защитить сосуды от инфаркта и инсульта — регулярно измерять артериальное давление. Листайте карточки, проверяйте свои…