ЦРБ Боровского района

С наступлением холодов многие замечают: сил становится меньше, кожа сохнет, а простуды цепляются одна за другой. Принято думать, что виной всему — осенняя нехватка витаминов. Почему именно осенью мы «сдуваемся»? 🔹 Меньше свежих витаминов: в рационе стало меньше сезонных овощей и зелени, а термическая обработка съедает часть полезных веществ. 🔹 Дефицит солнца: из-за сокращения светового дня снижает…

Почему осень — идеальное время для бега? Польза осеннего бега: ▫️ прохладная погода помогает организму постепенно адаптироваться к физической нагрузке и снижает риск перегрева во время занятий; ▫️тренировка стимулирует выработку эндорфинов, дофамина и серотонина, отвечающих за настроение и стрессоустойчивость; ▫️регулярный бег трусцой умеренной интенсивности повышает активность иммунных клеток. 🚶 …

Как не набрать лишний вес осенью? С наступлением холодов дни становятся короче, температура снижается, меняется эмоциональное состояние. На этом фоне может усиливаться желание съесть «что-то вкусное». Понимание причин помогает скорректировать пищевые привычки и снизить риск переедания. 🍽 Повышение аппетита Холод может усиливать чувство голода из-за повышения уровня гормона грелина, а организму тре…

боровскаяцрб ☝️👩‍⚕️🏥🍁С 28 сентября по 4 октября 2026 года в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу — ежегодная инициатива Минздрава, приуроченная ко Всемирному дню сердца (29 сентября). Её цель — напомнить, что здоровье сердечно‑сосудистой системы во многом зависит от наших ежедневных привычек, и показать простые шаги профилактики, которые реально снижают риск инфаркта, инсульта …

#боровскаяцрб ☝️👩‍⚕️🏥🍁 ⚡новость В поликлиниках Боровского округа появятся препараты для вакцинации от гриппа. Информацию озвучил главный врач ЦРБ Андрей Дрожжин: - На этой неделе ожидается поставка трёх вакцин: «Совигрипп», «Флю-М» для взрослым и «Ультрикс Квадри» – для детей. Это позволит дать старт антигриппозной кампании-26. Он также рассказал, что, как и в прошлые годы, сотрудники ЦРБ готовы в…

#боровскаяцрб ☝️👩‍⚕️🏥🍁 А вы знали? Яблоки содержат фенольные соединения и флавоноиды, которые уменьшают воспаление в дыхательных путях и тормозят образование густой слизи. #тематическая_неделя40 #ЧтоЕдим #Культурапрофилактики

#боровскаяцрб ☝️👩‍⚕️🏥🍁 А вы знали? Вода. Достаточное потребление жидкости важно для правильного функционирования лёгких, так как помогает выводить из организма токсины. Как заставить себя выпивать нужное количество воды в день? Расскажите о своём способе в комментариях. #тематическая_неделя40 #ЧтоЕдим #Культурапрофилактики

#боровскаяцрб ☝️👩‍⚕️🏥🍁 А давайте в рубрике #Культурапрофилактики проверим в каких вы отношениях с #диабетом? Берите ручку, сверяйтесь с карточками и ... вычеркивайте  Изменения в организме не всегда заметны сразу, но даже легкое недомогание может сигнализировать о важных нарушениях. Сахарный #диабет 2 типа часто развивается незаметно, а его симптомы легко спутать с признаками усталости или стресс…

#боровскаяцрб ☝️👩‍⚕️🏥🍁 А вы знали? Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, семена чиа, льна, тыквы). Богаты магнием (расширяет бронхи), антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами. Например, бразильский орех — один из самых богатых природных источников селена, который усиливает антиоксидантную защиту лёгких. А вы любитель орехов? Какие чаще всего появляются на вашем столе? Пишите в комментариях…