Как убрать валик внизу живота? Есть такой тип животиков, когда он вроде плоский, а вроде и нет 🤨 Достаточно подтянутый, но внизу всё равно остаётся ненавистный валик, который выпирает вперёд и доставляет массу неудобств и стеснения. ❗️Но мы же знаем, что нельзя проработать только верх, низ или середину живота. Поэтому сегодня делюсь комплексом: будем расшевеливать таз, начинать находить потеря…
ЙОГА РОГГЕЛИН
@yogaroggelin · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
ОКСАНА РОГГЕЛИН - йога, материнство, здоровье - Йога для женского здоровья и стройности - Более 15 000 здоровых женщин Регистрация в РКН https://clck.ru/3Qz9ph #UYS9E
ЙОГА РОГГЕЛИН — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 октября 2026 у него 902 подписчиков, за 30 дней прибавилось 22. Публикует в среднем 1,5 поста в день, средний охват поста — 252 (27,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 78 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
902
0 за сутки
за 7 дней
+8
за 30 дней
+22
постов за 30 дней
46
0 рекламных
охват поста
252
медиана 266 · ERR 27,91 %
ER
2,98 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 43 минуты назад.
