Мой тыквенный латте — 200 мл молока (или овсяного, если хочется помягче) — 2 ст. л. тыквенного пюре (запечь тыкву, пробить блендером — вот и всё пюре) — 1 ч. л. мёда или кленового сиропа — Щепотка корицы — Чуть-чуть мускатного ореха на кончике ножа — 50 мл горячего эспрессо (можно и крепкий заварной кофе, я иногда без кофе вообще делаю — на какао) Как готовлю: Молоко + тыквенное пюре + специи — …
Света. ЙОГА & WELLNESS, ЗОЖ
@svetiknoosik · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Привет. Я, Света Носик 🩵пишу о жизни в стиле ЗОЖика. 🧘🏻♀️Преподаватель йоги «Культура Движения» 🏃♀️Амбассадор ЗаБег.РФ Онлайн-йога для тех, кто 35+ и устал "начинать с понедельника" Практики, дыхание, растяжка • Записаться Мотивация бонусом. 💜сообщество пациентов Рак щитовидной железы https://t.me/ThyroidCancer1 Сотрудничество тг: @pr_SvetikNosik Вк: https://vk.com/svetik.nosik
Света. ЙОГА & WELLNESS, ЗОЖ — канал MAX в рубрике «Ставки и азартные игры». На 6 октября 2026 у него 947 подписчиков, за 30 дней прибавилось 299. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 141 (14,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,6 %. Последняя публикация — 9 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 13 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
947
0 за сутки
за 7 дней
−2
за 30 дней
+299
постов за 30 дней
7
0 рекламных
охват поста
141
медиана 141 · ERR 14,89 %
ER
1,63 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 9 дн. назад. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
