Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Надежда/фитнес, массаж, саморазвитие

Надежда/фитнес, массаж, саморазвитие

@stretch_nadya · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 100/100 достоверность 100/100

https://taplink.cc/stretch_nadya - программы

Надежда/фитнес, массаж, саморазвитие — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 6 октября 2026 у него 697 подписчиков, за 30 дней прибавилось 29. Публикует в среднем 1,8 поста в день, средний охват поста — 340 (48,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,5 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 82 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

697

0 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+29

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

340

медиана 357 · ERR 48,78 %

2,46 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 665 до 698 · за период +32

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	697	+1	0	—	—	—	—
05.10.2026	696	+1	2	0	копится	485	31
04.10.2026	—	—	1	0	—	273	5
03.10.2026	695	0	1	0	—	344	18
02.10.2026	695	−1	2	0	≈ 541	637	33
01.10.2026	696	−2	1	0	≈ 247	291	7
30.09.2026	698	+2	4	0	≈ 939	1 К	13
29.09.2026	696	+3	6	0	≈ 1 К	2 К	16
28.09.2026	—	—	1	0	≈ 261	307	9
27.09.2026	693	0	1	0	≈ 244	287	1
26.09.2026	693	−1	1	0	≈ 282	332	8
25.09.2026	694	+6	1	0	≈ 298	351	8
24.09.2026	688	+3	2	0	≈ 598	703	16
23.09.2026	685	+4	3	0	≈ 814	958	16
22.09.2026	681	−1	3	0	≈ 899	1 К	24
21.09.2026	682	+1	2	0	≈ 687	809	42
20.09.2026	681	+1	2	0	≈ 598	704	44
19.09.2026	680	0	0	—	—	—	—
18.09.2026	680	+1	2	0	≈ 622	732	16
17.09.2026	679	−1	2	0	≈ 655	771	17
16.09.2026	680	+2	1	0	≈ 327	385	12
15.09.2026	678	+1	4	0	≈ 1 К	1 К	43
14.09.2026	677	+1	3	0	≈ 923	1 К	29
13.09.2026	676	−1	3	0	≈ 904	1 К	20
12.09.2026	677	+1	1	0	≈ 303	356	6
11.09.2026	676	+2	3	0	≈ 825	970	11
10.09.2026	674	0	1	0	≈ 298	351	11
09.09.2026	674	+2	0	—	—	—	—
08.09.2026	672	+3	2	0	≈ 613	721	3
07.09.2026	669	+4	0	—	—	—	—
06.09.2026	665	—	2	0	≈ 649	763	12

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 4:00: средний охват 407 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

65.6 %

охват 366 · ER 2,34 % · 40 постов

Фото

26.2 %

охват 349 · ER 2,54 % · 16 постов

Видео

8.2 %

охват 281 · ER 5,05 % · 5 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 49 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

05.10.2026 08:24 264 просмотров ❤️23 🔥2 😍2 Оригинал

Мои первые в жизни подсолнухи🫶какая красота невероятная

05.10.2026 05:34 260 просмотров ❤️2 🔥2 Оригинал

Поток программы по лицу стартует в конце октября 🫶 23-25 октября будут идти продажи. И один день можно будет купить осанку, тазовое дно для тех, кто не успел Программа будет включать в себя: классический самомассаж, гуаша, самоостеопатию, акупунктуру, основы тейпирования. Все самое эффективное дам на потоке Будет как всегда очень полезно и результативно 🥳

04.10.2026 06:22 281 просмотров ❤️3 👍2 Оригинал

В моем питании работают 3 главных принципа: 1) еда - строительный материал для здоровья, внешности и энергии. Поэтому я составляю сбалансированные тарелки по нутриентам 2) еда - источник радости. Я ем не просто полезную, но и обязательно вкусную еду 3) я трачу минимум времени на приготовление. Ем я в 95% дома, но на готовку времени нет, поэтому у меня четкая система заготовок, закупа еды, чтобы…

03.10.2026 05:07 351 просмотров 👍15 ❤️3 Оригинал

Скажи, что ты фанатка магния, не говоря ни слова😄😄 Я пью магний разных форм и фирм много лет, что проверено на 💯 : 1) магний цитрат снижает тонус гладкой мускулатуры. Убирает менструальные боли. Влияет на стул (при запорах нужна именно эта форма) 2) треонат снижает тревожность, делает сон качественнее, положительно влияет на когнитивные процессы 3) малат регулирует кислотность желудка и для в…

02.10.2026 14:25 317 просмотров ❤️15 👍1 Оригинал

Выпечку всегда делаю на альтернативной муке Мои любимые оладушки: бананы, яйца, корица, мак, мука из зеленых бананов. Жарю на гхи

02.10.2026 12:13 326 просмотров 😍12 👍3 ❤️2 Оригинал

Картинки дня🫶 осаночка, силовая, осень в парке, кормлю белочек, еда с тонной белка😄 Дорогие, кто на потоке по осанке, жду ваши отзывы, фото, не затягивайте с прохождением ❤️

01.10.2026 04:38 293 просмотров ❤️7 Оригинал

Как приятно😍вчера участницы прошлых потоков написали

30.09.2026 16:44 313 просмотров Оригинал

Закрываю продажи на осаночку: https://stretchnadyaosanka.ru/ И в завершении этого запуска оставляю пару слов участников об мфр гармонии (практика, которая сейчас включена в осанку) ❤️ Крайняя ссылочка и возвращаемся в обычное ведение канала) следующий запуск будет по лицу (знаю, что многие ждут) https://stretchnadyaosanka.ru/

30.09.2026 06:44 249 просмотров Оригинал

Самое классное, что моя система - это не просто мой опыт. Это результат огромного количества обучений по: фитнесу, нутрициологии, реабилитации, остеопатии, массажу (мои корочки можно найти в закрепленных сообщениях) И моя система работает не только на мне, но и годами подтверждает свою эффективность на тех, кто приходит ко мне заниматься Осанка - это тот самый курс, который даст вам полное исчер…

30.09.2026 06:43 252 просмотров Оригинал

Итак, как убрать отеки, рыхлость: Сон, еда и тренировки. Все😄 Налаживаем и повторяем каждый день, каждый день Но вот в чем прикол, мне казалось, что я всегда следила за питанием, всегда тренировалась, сон, ну а что сон, я же сплю, что еще можно придумать со сном, но почему-то были периоды, когда я выглядела, как на первом фото, а значит нужно не просто спать, есть и тренироваться, а делать это …