Нужно ли делать перерыв в тренировках? Меня периодически спрашивают о том, нужно ли делать перерыв в тренировках? Считается, что полезно каждые 6-8 недель делать недельный перерыв от зала. Тут все максимально просто. Этот рекомендованный перерыв - следствие очень усредненного наблюдения. Среднестатистический человек, если тренируется регулярно, загоняет свою ЦНС. Теряет результаты, попадает в п…
Тренировки питание похудение набор Sport i Eda
@sportieda · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Правильное питание для похудения с дефицитом ккал поможет убрать лишний жир 🔥 Питание с профицитом ккал поможет нарастить мышечную массу, обрести уверенность в себе 💪 Работаю, чтобы Вы стали ещё лучше🤗 Составлю индивидуальный план питания и тренировок https://vk.com/edaisport YMReferral Perfluence
Тренировки питание похудение набор Sport i Eda — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 21 октября 2026 у него 375 подписчиков, за 30 дней убыло 6. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 113 (30,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 16 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
375
+1 за сутки
за 7 дней
+2
за 30 дней
−6
постов за 30 дней
16
1 рекламных
охват поста
113
медиана 106 · ERR 30,13 %
ER
0,17 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
