Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Стройная | Питание и Фитнес

Стройная | Питание и Фитнес

@sport_nutrition_max · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 85/100 Достоверность 100/100

Все о похудении , здоровье и красоте тела. Подпишись, дойдём до цели вместе. По всем вопросам: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLBfFS6i0DXps5i9QYlJhj4BQ-MKjbkRWBL9dgNujy40gxQDd4

Стройная | Питание и Фитнес — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 16 октября 2026 у него 7 637 подписчиков, за 30 дней убыло 279. Публикует в среднем 5,8 поста в день, средний охват поста — 618 (8,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Это основная редакция «Стройная | МФР и ПП»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 173 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

8 К

−5 за сутки

за 7 дней

−61

за 30 дней

−279

постов за 30 дней

173

0 рекламных

охват поста

618

медиана 602 · ERR 8,09 %

0,04 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 7 637 до 7 855 · за период −218

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
17.10.2026	7 637	0	0	—	—	—	—
16.10.2026	7 637	−5	1	0	копится	235	0
15.10.2026	7 642	−3	0	—	—	—	—
14.10.2026	7 645	−1	0	—	—	—	—
13.10.2026	7 646	−5	2	0	913	1 К	0
12.10.2026	7 651	−5	6	0	3 К	4 К	3
11.10.2026	7 656	−12	4	0	2 К	2 К	2
10.10.2026	7 668	−7	6	0	2 К	3 К	2
09.10.2026	7 675	−5	5	0	2 К	3 К	0
08.10.2026	7 680	−9	7	0	3 К	4 К	3
07.10.2026	7 689	−13	8	0	4 К	4 К	2
06.10.2026	7 702	−7	8	0	4 К	5 К	4
05.10.2026	7 709	−16	7	0	4 К	5 К	2
04.10.2026	7 725	−4	4	0	2 К	3 К	1
03.10.2026	7 729	−7	3	0	2 К	2 К	2
02.10.2026	7 736	−4	5	0	2 К	3 К	0
01.10.2026	7 740	0	6	0	3 К	4 К	3
30.09.2026	7 740	−5	4	0	2 К	3 К	0
29.09.2026	7 745	−9	7	0	3 К	5 К	0
28.09.2026	7 754	−9	8	0	4 К	5 К	0
27.09.2026	7 763	−5	5	0	3 К	3 К	0
26.09.2026	7 768	−10	7	0	3 К	4 К	0
25.09.2026	7 778	−4	9	0	4 К	5 К	0
24.09.2026	7 782	−18	8	0	3 К	5 К	3
23.09.2026	7 800	−9	9	0	5 К	6 К	2
22.09.2026	7 809	−10	7	0	4 К	5 К	2
21.09.2026	7 819	−8	8	0	4 К	5 К	3
20.09.2026	7 827	−4	10	0	5 К	6 К	1
19.09.2026	7 831	−11	9	0	4 К	5 К	0
18.09.2026	7 842	−13	6	0	3 К	4 К	0
17.09.2026	7 855	—	4	0	2 К	3 К	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 20:00: средний охват 781 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

68.2 %

охват 614 · ER 0,07 % · 208 постов

Видео

21.3 %

охват 633 · ER 0,05 % · 65 постов

Фото

10.5 %

охват 530 · ER 0,02 % · 32 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.7 % охвата, за сутки — 80.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

02.10.2026 21:42 890 просмотров Оригинал

Тренировка на все тело 👍 Все по 20 - легко запомнить!

01.10.2026 12:32 849 просмотров 👍1 Оригинал

📍9 простых перекусов на 200 ккал Если застал голод и хочется вкусно и легко перекусить, то представленные варианты в самый раз

13.10.2026 14:21 849 просмотров Оригинал

💪 Комплекс от завёрнутых плеч Упражнения направлены на мышцы плечевого пояса и грудного отдела, участвующие в поддержании осанки.

17.09.2026 18:45 848 просмотров 👍1 Оригинал

Бережная растяжка: возвращаем спине легкость 🍃 Главный секрет — делать всё плавно, на длинном выдохе, отпуская лишнее напряжение.

29.09.2026 22:09 846 просмотров Оригинал

Как избавиться от избыточной жидкости и отеков Ингредиенты: • лимон - 1 шт. • петрушка - 30 г • укроп - 30 г Приготовление: Лимон режем на части, зелень хорошо моем Укладываем всё это в графин или другую ёмкость, заливаем горячей водой Настаиваем ночь, а утром пьём натощак

30.09.2026 16:24 836 просмотров Оригинал

Тренировка на ноги 🦵 Если вы хотите не только улучшить форму ног, но и понять, как работают мышцы, то эта тренировка — именно для вас!

16.10.2026 17:39 289 просмотров Оригинал

Лёгкая тренировка без инвентаря 👍 • Каждое упражнение делаем по 15-20 раз. • Не забываем про разминку. Для подтянутого и здорового тела важен комплексный, более глубокий подход. Сбалансированное питаение, упражнения на мобильность и подвижность суставов и растяжка от снятия скованности.

15.10.2026 16:18 748 просмотров 👍4 Оригинал

Тренировка на ноги 🦵 Мечтаете о сильных, подтянутых ногах? Забудьте про бесконечные приседания без системы!

15.10.2026 10:49 560 просмотров Оригинал

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро. Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: ш…

13.10.2026 14:21 849 просмотров Оригинал

13.10.2026 06:32 474 просмотров Оригинал

Высшее образование онлайн — не откладывайте карьеру! ✅Стоимость от 7500 ₽/мес.* Московский технологический институт предлагает: — Высшее образование в московском вузе без приезда на сессии — Полностью дистанционный онлайн-формат — Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии — Диплом государственного образца — Более 100 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические…

12.10.2026 20:00 717 просмотров 👍2 Оригинал

Высокобелковый салат 📌 Ингредиенты: 🔸 Салат романо 🔸 Кейл 🔸 Песто 🔸 Оливковое масло extra virgin 🔸 Авокадо 🔸 Тунец 🔸 Яйца 🔸 Греческий йогурт 🔸 Сок лайма

12.10.2026 16:04 438 просмотров Оригинал

Профессиональная космецевтика от Эвалар для кожи лица Сыворотки Evalar Cosmetics - это комплексы по уходу за кожей с высокой концентрацией активных ингредиентов и пептидов. Легкая текстура обеспечивает проникновение питательных веществ в глубокие слои кожи. Выгодная альтернатива инъекциям красоты. Эффект за 4 недели. Купить #реклама shop.evalar.ru О рекламодателе

12.10.2026 16:02 613 просмотров Оригинал

Альтернатива упражнениям в зале

12.10.2026 11:21 522 просмотров Оригинал

Новый ритм на побережье с Jumeirah Al Naseem Новый взгляд на Jumeirah Al Naseem — современная элегантность побережья и гармония душевных моментов на берегу Дубая Забронировать #реклама jumeirah.com О рекламодателе

12.10.2026 10:14 629 просмотров 👍1 Оригинал

ПП шаурма-жульен🌯 📌 Ингредиенты: 🔸 Куриное филе 150-200гр; 🔸 сухой чеснок; 🔸 соль; 🔸 две ст.л. греческого йогурта; 🔸 армянский лаваш; 🔸 1/3 луковицы; 🔸 250гр шампиньонов; 🔸 легкий сыр 40гр; 📌 Приготовление: 1. Нарезаем филе и лук кубиками, грибы слайсами. Обжариваем грибы с луком, добавив к ним соль и чеснок. 2. Добавляем на сковороду филе, обжариваем все без масла до золотистой корочки. 3. …