Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Ловцы снов

Ловцы снов

@sleeping_secret · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 60/100

Орден адептов мелатонина Авторский канал про сон, сны и бессонницу. Канал в телеграме https://t.me/sleeping_secret

Ловцы снов — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 20 октября 2026 у него 2 694 подписчиков, за 30 дней прибавилось 47. Публикует в среднем 0,9 поста в день, средний охват поста — 2 К (73,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,1 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 27 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

3 К

+4 за сутки

за 7 дней

−3

за 30 дней

+47

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 1 К · ERR 73,72 %

2,12 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 572 до 2 694 · за период +119

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
20.10.2026	2 694	+5	1	0	копится	601	53
19.10.2026	2 689	+15	2	0	копится	1 К	35
18.10.2026	2 674	+39	1	0	784	1 К	38
17.10.2026	—	—	1	0	19 К	25 К	104
16.10.2026	2 635	0	1	0	571	1 К	17
15.10.2026	2 635	+2	2	0	1 К	2 К	24
14.10.2026	2 633	+2	1	0	837	1 К	121
13.10.2026	2 631	+41	1	0	629	1 К	47
12.10.2026	2 590	+17	1	0	701	1 К	59
11.10.2026	2 573	0	0	—	—	—	—
10.10.2026	2 573	−3	1	0	589	968	13
09.10.2026	2 576	+4	0	—	—	—	—
08.10.2026	2 572	−1	1	0	697	987	42
07.10.2026	2 573	−2	0	—	—	—	—
06.10.2026	2 575	−2	1	0	621	945	47
05.10.2026	2 577	0	1	0	640	1 К	13
04.10.2026	2 577	−1	1	0	758	1 К	48
03.10.2026	2 578	−1	1	0	587	1 К	28
02.10.2026	2 579	0	1	0	619	1 К	39
01.10.2026	2 579	+2	1	0	601	1 К	12
30.09.2026	2 577	−1	1	0	612	1 К	17
29.09.2026	2 578	+1	1	0	619	1 К	34
28.09.2026	2 577	0	1	0	662	1 К	55
27.09.2026	2 577	−2	0	—	—	—	—
26.09.2026	2 579	0	0	—	—	—	—
25.09.2026	2 579	+2	1	0	585	1 К	28
24.09.2026	2 577	−1	1	0	566	1 К	61
23.09.2026	2 578	−2	1	0	629	1 К	67
22.09.2026	2 580	+3	1	0	691	1 К	52
21.09.2026	2 577	+2	1	0	691	1 К	84
20.09.2026	2 575	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 6:00: средний охват 1 К при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

76.5 %

охват 2 К · ER 3,45 % · 26 постов

Фото

23.5 %

охват 1 К · ER 5,35 % · 8 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 25.2 % охвата, за сутки — 59.6 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 75 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

60/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Лучший пост набрал 14 911 просмотров при медиане 1 130 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану
Разовое изменение подписчиков на 41 за день при обычных 2 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

17.10.2026 09:08 25 К просмотров ❤️75 🔥19 💯8 👍2 Оригинал

Михаил Ломоносов однажды увидел во сне своего отца, выброшенного после кораблекрушения на остров в ледяном море. Обеспокоенный, он стал справляться об отце у архангельских купцов, приезжающих в Петербург, и узнал, что его батюшка отправился на рыбный промысел ещё четыре месяца назад и до сих пор не вернулся. Ломоносов организовал поиски, и спустя некоторое время тело отца обнаружили на одном …

21.09.2026 06:11 1 К просмотров ❤️51 🔥19 👀8 😍5 👍1 Оригинал

Молоко помогает заснуть, а сыр вызывает кошмары? Выводим на чистую воду два популярных продуктовых мифа. 1. Миф про молоко возник из-за содержащегося в нем триптофана. Это аминокислота, с помощью которой в организме вырабатываются серотонин и мелатонин. Те самые, которые и правда помогают заснуть. Но в молоке слишком мало триптофана, чтобы запустить важные для сна процессы. Запускает оно только…

22.09.2026 06:13 1 К просмотров 💯36 🔥8 👍6 ❤️1 😭1 Оригинал

Люди, склонные к накопительству, хуже спят. Ученые из St. Lawrence University изучали связь между количеством лишних вещей в спальне и качеством сна. В исследовании участвовали 1052 человека. Оказалось, что регулярное расхламление спальни было связано с лучшим качеством сна. И наоборот — те, кто накапливал кучи вещей на стульях, столах и даже беговой дорожке, хуже спали и хуже чувствовали себя…

23.09.2026 09:23 1 К просмотров 🤩30 ❤️18 🔥8 🤔7 👍4 Оригинал

Не сова, а медведь. Не жаворонок, а лев. Звезда американской сомнологии Майкл Бреус описал четыре хронотипа, представителям которых нужно ложиться и вставать в определенное время. 🐺 Волки эмоциональны, у них развитое воображение и блестящие идеи. При этом они непоследовательны и во всем ставят себя на первое место. Тяжело просыпаются и могут спать до обеда, если им никуда не надо. Однако их идеал…

24.09.2026 07:26 1 К просмотров 🔥39 👍21 👌1 Оригинал

Топ-10 тревожных снов: вы сдаете экзамен, к которому не готовы. Что это значит. Экзамены, которых в вашей жизни давно нет, – классические сны перфекциониста. «Если это кошмар или повторяющийся сон, вы живете в страхе испортить даже то, к чему хорошо подготовлены», – считает клинический психолог Иэн Уоллес, автор книги «100 лучших снов». Заваленный экзамен, который вы на самом деле давно уже сда…

25.09.2026 07:43 1 К просмотров 🔥14 👍9 ❤️3 🤔2 Оригинал

Каждый вечер многие устраивают себе «ещё пять минут» — и обнаруживают себя в час, а то и в два ночи досматривающими «самую последнюю серию». Это не бессонница, а прокрастинация перед сном — перенос отбоя ради «ещё чуть-чуть». Проверить, насколько часто это с вами происходит, помогает короткая шкала Bedtime Procrastination Scale (BPS). Мы подготовили удобный файл (см. выше). В нём 9 пунктов и у ка…

20.10.2026 06:07 601 просмотров ❤️38 🔥14 👍1 Оригинал

Чипсы, газировка и фастфуд связаны с «тихими» повреждениями мозга. Среди людей, которые ели много ультрапереработанной пищи, сосудистые повреждения мозга встречались у каждого девятого. Среди других находок — небольшие инфаркты мозга, которые могут происходить без заметных симптомов. При этом тесты на память и мышление любители такой еды проходили не хуже остальных. Возможно, изменения в мозге п…

19.10.2026 16:05 819 просмотров 👍16 ❤️4 😁2 Оригинал

Не можете заснуть - станьте Наполеоном. Согласно утверждениям историков, полководцем практиковалась такая техника. Засыпая, он представлял себе комод с небольшими ящиками и предстоящие дела, каждое из которых он визуализировал как запись на свитке, по очереди мысленно отправлял в один из ящиков комода, назначал день, когда он будет решать эту проблему, и закрывал ящик. Так в комод отправлялось …

19.10.2026 14:00 819 просмотров 👍8 🔥4 ❤️1 Оригинал

Если у вас нет возможности поехать в Китай, чтобы увидеть панд, или в Египет, чтобы заглянуть в новый археологический музей Путешествуй 🐳 Вокруг света — окно в мир, которое открывается прямо в вашем смартфоне: 🌏 Милые панды — подборка пандопада (Смотреть) 🌏 Где хранится 1,3 млн семян на случай конца света? (Узнать) 🌏 В США есть памятник Ленину? (Узнать где) 🌏 Почему это озеро самое опасное на пл…

18.10.2026 07:33 1 К просмотров 🔥25 😢9 👍4 Оригинал

Привычка часто дремать днём может быть ранним сигналом деменции, выяснили учёные Университета Джонса Хопкинса. У людей старше 65 лет, которые спали днём почти ежедневно, риск её развития оказался почти на 50% выше, чем у тех, кто дремал редко. Причем в особенной группе риска оказали те, кто засыпал непреднамеренно — например, сидя с книжкой. У них деменция развивалась в будущем почти в 1,5 раза ч…

17.10.2026 09:08 25 К просмотров ❤️75 🔥19 💯8 👍2 Оригинал

16.10.2026 06:28 1 К просмотров 🔥13 👍3 ❤️1 Оригинал

Пятница — день, когда люди максимально добры. Так что просить о чем-то лучше сегодня. На основании данных о 100 тысяч звонках Джеймс Олдройд, доцент Университета Бригама Янга, сделал выводы о том, в какие дни мы добрее. Пятница оказалась идеальным днем, чтобы, например, обращаться к шефу за повышением зарплаты. Или к другим людям за другими благами. А вот продуктивных разговоров с партнерами н…

15.10.2026 10:17 972 просмотров ❤️8 👍4 🔥4 Оригинал

Проснулись среди ночи в панике — это был кошмар или ночной страх? Объясняем разницу. Кошмары — это пугающие сны, возникающие в фазе быстрого сна, когда мозг особенно активен. Причины — стресс, тревожность, травматичный опыт. Зоны, отвечающие за страх, активируются, и вуаля: мозг собирает тревожный сюжет из обрывков воспоминаний и эмоций. После пробуждения человек понимает, что это был сон, и ч…

15.10.2026 08:00 944 просмотров ❤️5 🔥3 Оригинал

Ну кто не любит читать о животных? Ведь любовь эта родом из детства, когда у каждого мальчишки, у каждой девчонки на книжной полке стояли томики Даррелла, Сетона-Томпсона и Бианки, которые писали о живой природе совершенно неподражаемо. Но и в наше время не перевелись люди, которые умеют делать это искренне, иронично и с бесконечной любовью к каждому живому существу на этой планете. Хочу представ…

14.10.2026 06:37 1 К просмотров 🔥60 ❤️39 🤩21 👍1 Оригинал

Кошку, которая разбудила вас ночью, не стоит гладить — даже чтобы успокоить. Ветеринары предупреждают: так мы сами приучаем животных мешать нам спать. Кошка быстро усваивает связь: помяукала, разбудила человека — её погладили или покормили. Значит, способ работает и следующей ночью можно повторить. Поэтому ветеринар советует игры и общение перенести на день и вечер. Перестройка займёт время: ес…

13.10.2026 07:12 1 К просмотров 👍21 ❤️10 🤔6 🔥5 🤩5 Оригинал

Сны: сначала видим, потом слышим, и почти никогда не пробуем на вкус. Сновидения – это почти всегда визуальные образы, будь то люди, места или что-то совсем сюрреалистическое. Даже мозг кошек (да, их тоже изучали) во время сна генерирует специальные импульсы, связанные со зрительной системой. Исключение — слепые от рождения. Их сны — это звуки и ощущения, но без картинок. На втором месте по час…