Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Йога•Практики•Самопомощь

Йога•Практики•Самопомощь

@sila_podsoznany · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 85/100 Достоверность 100/100

Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление Автор канала — Оксана, предприниматель и создатель проекта «Магниты памяти». О проекте: https://magnitypamyati.ru/

Йога•Практики•Самопомощь — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 11 октября 2026 у него 2 539 подписчиков, за 30 дней убыло 19. Публикует в среднем 2 поста в день, средний охват поста — 566 (22,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 59 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

3 К

+1 за сутки

за 7 дней

+10

за 30 дней

−19

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

566

медиана 488 · ERR 22,29 %

0,69 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 16 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 531 до 2 567 · за период −20

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
12.10.2026	2 539	0	0	—	—	—	—
11.10.2026	2 539	−2	1	0	копится	255	0
10.10.2026	2 541	0	2	0	277	426	13
09.10.2026	2 541	+1	2	0	667	782	7
08.10.2026	2 540	0	3	0	1 К	1 К	8
07.10.2026	2 540	+4	3	0	1 К	1 К	10
06.10.2026	2 536	0	3	0	998	1 К	15
05.10.2026	2 536	+2	4	0	1 К	2 К	5
04.10.2026	2 534	+3	2	0	684	1 К	6
03.10.2026	2 531	0	2	0	651	1 К	18
02.10.2026	2 531	−1	2	0	747	1 К	8
01.10.2026	2 532	−3	0	—	—	—	—
30.09.2026	2 535	0	0	—	—	—	—
29.09.2026	2 535	+1	1	0	320	370	3
28.09.2026	2 534	−6	0	—	—	—	—
27.09.2026	2 540	0	1	0	291	519	1
26.09.2026	2 540	−3	0	—	—	—	—
25.09.2026	2 543	−4	1	0	263	351	1
24.09.2026	2 547	−5	2	0	665	1 К	3
23.09.2026	2 552	+3	2	0	656	1 К	1
22.09.2026	2 549	−1	3	0	1 К	2 К	8
21.09.2026	2 550	+1	3	0	1 К	2 К	13
20.09.2026	2 549	+1	1	0	434	695	11
19.09.2026	2 548	−4	1	0	256	377	1
18.09.2026	2 552	−5	3	0	961	2 К	7
17.09.2026	2 557	+1	3	0	975	2 К	13
16.09.2026	2 556	−3	3	0	692	2 К	11
15.09.2026	2 559	−5	3	0	972	2 К	13
14.09.2026	2 564	−3	3	0	1 К	2 К	27
13.09.2026	2 567	+8	2	0	746	1 К	10
12.09.2026	2 559	—	2	0	798	1 К	12

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 18:00: средний охват 842 при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

59.2 %

охват 694 · ER 0,45 % · 42 постов

Фото

23.9 %

охват 492 · ER 0,78 % · 17 постов

Видео

16.9 %

охват 571 · ER 0,77 % · 12 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 24.6 % охвата, за сутки — 62.0 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 23 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

23.09.2026 18:22 939 просмотров ❤️1 Оригинал

📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление

24.09.2026 18:23 930 просмотров ❤️2 👍1 Оригинал

22.09.2026 18:23 910 просмотров 🔥3 Оригинал

18.09.2026 18:22 884 просмотров ❤️2 Оригинал

12.09.2026 18:23 869 просмотров 👍3 ❤️2 Оригинал

13.09.2026 18:22 855 просмотров ❤️4 Оригинал

11.10.2026 18:23 164 просмотров 👍3 🔥1 Оригинал

11.10.2026 03:22 293 просмотров Оригинал

Вселенная — это гармония. В ней всё согласовано. Это — невероятное чудо: при всей огромности, неизмеримости вселенной в ней всё согласованно друг с другом, всё безупречно. Всё, но только не человек. Человек — единственная белая ворона. Он не вписывается во всеобщую гармонию бытия по одной простой причине: ему одному был ниспослан особый дар — дар сознания. Всё остальное должно вписываться во все…

10.10.2026 18:22 409 просмотров ❤️3 🔥2 Оригинал

10.10.2026 03:22 376 просмотров 🔥8 Оригинал

Бытие заботится о каждом. Без любящего нас бытия мы не могли бы просуществовать и секунды. Бытие одаряет нас жизнью. Но мы продолжаем говорить о бытии как о чём-то само собой разумеющемся. Так проявляется наша глупость. Принимая что-либо как должное, мы попросту перестаём испытывать благодарность. Религиозный человек беспрерывно испытывает чувство благодарности. Он благодарен бытию уже за то, что…

09.10.2026 18:23 488 просмотров ❤️3 Оригинал

09.10.2026 03:22 463 просмотров 👍4 Оригинал

Розы — красивы, лотосы — красивы, но розы и лотосы — не цветы красоты. Они не более чем красивые цветы. Подлинные цветы красоты пребывают лишь в сокровенном центре твоего существа. Эти цветы раскрываются благодаря твоему внутреннему росту, благодаря тому, что ты реализуешь свой потенциал. Когда ты познал свою сущность, когда не осталось ничего непознанного, когда ты познал жизнь до дна, в тебе рас…

08.10.2026 18:57 510 просмотров ❤️1 Оригинал

08.10.2026 17:49 377 просмотров ❤️2 Оригинал

Сказка, где ребёнок — главный герой! Каждая любящая мама должна подарить ребёнку такой памятный подарок ✨ Подарок, который будут рассматривать снова и снова! Когда ребёнок узнаёт себя в книге, чтение становится настоящим приключением Каждая страничка наполнена простыми, ритмичными стишками, которые легко запоминаются. Повторяя звуки и слова вместе с вами, у ребенка будет активно развиваться ар…

08.10.2026 03:22 426 просмотров ❤️4 👍1 Оригинал

Столько людей ищут Бога, даже не задумываясь, готовы ли они к встрече с Ним; вернее, готовы ли они настолько, чтобы Бог пожелал с ними встретиться. Люди не думают об этом. Вот мой совет: забудь о Боге, просто готовься к встрече. Когда ты будешь готов, Бог явится к тебе. Тебе не нужно ни о чём беспокоиться, не нужно искать Бога — всё это бесполезно. Готовься — пой, танцуй, радуйся, цвети, люби, мед…

07.10.2026 18:23 480 просмотров ❤️5 Оригинал