Месяц назад я всё думал: ну как вообще люди берут и внедряют в жизнь нормальную дисциплину? Без вот этих мучений и самобичевания. Решил просто начать бегать. И вот прошёл ровно месяц. Честно? Я сам в шоке от того, как это перевернуло день: Подъём в 5:20–5:30 утра. Сам выхожу на улицу, бегаю, возвращаюсь — а впереди ещё целый день. Куча времени, пока город только просыпается. Успевать стал раза …
Рустам Шанов | Фотограф | Продвижение | Привлечение
Канал о фотографии, размышлениях, привлечении внимания, продвижении. YMReferral
Рустам Шанов | Фотограф | Продвижение | Привлечение — канал MAX в рубрике «Маркетинг и реклама». На 15 октября 2026 у него 109 подписчиков. Публикует в среднем 0 постов в день, средний охват поста — 131 (120,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — 39 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 1 мес. назад. Число подписчиков снято 4 дня назад, остальные метрики пересчитаны 4 дня назад.