Тренировка нужна ни только телу , но и лицу Что заставляет лицевые ткани обвисать? 1️⃣ Задержка жидкости, которая тянет кожу вниз. 2️⃣ Замедленное восстановление клеток, ослабление связок. 3️⃣ Нехватка питания изнутри (и никакой крем не поможет, если кровь до лица не доходит) 4️⃣ Снижение выработки коллагена и эластина (из-за дефицита эстрогена) Но что мешает отекам уйти, а клеткам очиститься …
Тренировки и здоровое питание
@se14198308_biz · MAX
В каталоге с 13 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Твой помощник в заботе о себе: -питание -фитнес тренировки Рассказываем, как поддерживать мышечную массу и метаболизм, укреплять кости и суставы, сохранять энергию и справляться с усталостью. 🔥Фитнес тренировки дома и в зале Связь с админом +79833977072
Тренировки и здоровое питание — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 20 октября 2026 у него 1 259 подписчиков. Публикует в среднем 3,4 поста в день, средний охват поста — 433 (34,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,5 %. Последняя публикация — 9 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 103 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
1 К
0 за сутки
за 7 дней
+52
за 30 дней
—
постов за 30 дней
103
0 рекламных
охват поста
433
медиана 416 · ERR 34,39 %
ER
3,46 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
