Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ЗОЖ с Сарматом

ЗОЖ с Сарматом

@sarmatclub · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 100/100 достоверность 100/100

✅ Верните здоровье, энергию и лекость в теле после 55. Онлайн-клуб "МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ" Подробности 👇

ЗОЖ с Сарматом — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 8 октября 2026 у него 2 071 подписчиков, за 30 дней прибавилось 52. Публикует в среднем 2,7 поста в день, средний охват поста — 458 (22,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,5 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 129 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

2 К

0 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+52

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

458

медиана 478 · ERR 22,15 %

2,52 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 015 до 2 072 · за период +55

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
08.10.2026	2 071	+3	1	копится	100	12
07.10.2026	2 068	−2	5	копится	1 К	78
06.10.2026	2 070	−2	3	936	1 К	4
05.10.2026	2 072	+1	4	1 К	2 К	26
04.10.2026	2 071	+3	5	1 К	2 К	17
03.10.2026	2 068	+4	3	817	1 К	4
02.10.2026	2 064	+1	4	1 К	2 К	26
01.10.2026	2 063	+1	4	1 К	2 К	34
30.09.2026	2 062	+2	3	1 К	1 К	22
29.09.2026	2 060	+2	1	320	531	23
28.09.2026	2 058	+4	3	987	2 К	25
27.09.2026	2 054	+6	4	1 К	2 К	50
26.09.2026	2 048	+8	2	308	973	20
25.09.2026	2 040	+1	3	826	1 К	60
24.09.2026	2 039	+1	3	1 К	2 К	53
23.09.2026	2 038	+4	3	916	2 К	38
22.09.2026	2 034	+3	3	854	1 К	31
21.09.2026	2 031	−1	3	882	1 К	22
20.09.2026	2 032	+5	3	1 К	2 К	67
19.09.2026	2 027	+1	2	699	1 К	8
18.09.2026	2 026	+4	1	248	519	21
17.09.2026	2 022	−4	1	301	546	34
16.09.2026	2 026	+5	1	285	532	5
15.09.2026	2 021	+6	1	299	555	2
14.09.2026	2 015	0	1	≈ 358	544	17
13.09.2026	2 015	−1	3	569	1 К	52
12.09.2026	2 016	−1	6	2 К	2 К	66
11.09.2026	2 017	+1	2	694	991	45
10.09.2026	2 016	+1	2	740	1 К	54
09.09.2026	2 015	−1	1	247	436	20
08.09.2026	2 016	—	2	532	949	36

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Сб, 15:00: средний охват 673 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

72.6 %

охват 452 · ER 2,40 % · 61 постов

Фото

21.4 %

охват 473 · ER 2,81 % · 18 постов

Видео

6.0 %

охват 401 · ER 5,18 % · 5 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.8 % охвата, за сутки — 63.5 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 22 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

08.10.2026 06:30 100 просмотров 👍12 Оригинал

Уверен, что вы прекрасно понимаете, что врач не может заниматься нашим здоровьем вместо нас. Мы обычно приходим к врачу уже тогда, когда что-то заболело, начало мешать жить или анализы показали проблему. И это нормально. Врач нужен для диагностики, лечения, контроля состояния. Но большая часть здоровья вообще начинается не в кабинете врача. Здоровье начинается утром, когда Вы встаёте с постели. …

07.10.2026 17:48 263 просмотров 👍12 🔥2 Оригинал

✅ Я постоянно говорю: чтобы заниматься своим телом, необязательно каждый раз устраивать полноценную тренировку. Вполне достаточно несколько простых упражнений, но выполнять их регулярно. Попробуйте эти положения с роллом. Они помогают мягко раскрыть плечи и грудной отдел, расслабить напряжённые мышцы и постепенно работать над осанкой. Если делать упражнения регулярно, они могут помочь: ✨ ум…

07.10.2026 15:39 302 просмотров 👍18 🔥10 ❤️1 Оригинал

Наконец-то пришли фотографии с моих последних соревнований. Тогда я выжал 150 кг от груди. Думал, что фото будут ярче и динамичнее. Но и так норм. Как считаете?

07.10.2026 12:48 280 просмотров ❤️7 👍1 Оригинал

Вчера провели первый прямой эфир. Запись уже доступна Вчера состоялся первый прямой эфир из цикла «ДВА ШАГА К ЖИЗНИ БЕЗ ПАРАЗИТОВ» — «Скажи паразитам нет!» Разговор получился насыщенным. Мы подробно разбирали, откуда вообще возникают риски заражения, на какие изменения самочувствия стоит обращать внимание, как подходить к обследованию и почему антипаразитарная программа должна быть не случайным н…

07.10.2026 07:21 341 просмотров 👍15 ❤️3 Оригинал

Забыл вчера выложить видео со своей утренней пробежки. Вот такой у нас октябрь в Геленджике 😊

07.10.2026 07:00 337 просмотров 👍9 Оригинал

Вчера мы разбирали обычные вещи, которые могут увеличивать риск заражения: дача, домашние животные, зелень, ягоды с грядки, работа с землёй, вода из непроверенных источников. И после этого вполне логичный вопрос: а если риск был, можно ли понять по самочувствию, что проблема уже есть? Вот здесь легко себя запутать. Стоит открыть интернет, и сразу находишь целый список: усталость, вздутие, плохой…

06.10.2026 15:06 432 просмотров 👍4 Оригинал

✅ Очень простое упражнение, после которого буквально хочется расправить плечи. Если вы много сидите, работаете за компьютером или постоянно смотрите в телефон, плечи постепенно уходят вперёд, а грудной отдел становится менее подвижным. В результате появляется ощущение зажатости, хочется сутулиться, а шея получает дополнительную нагрузку. Это упражнение помогает мягко раскрыть грудную клетку, ра…

06.10.2026 10:30 373 просмотров Оригинал

Сегодня встречаемся на первом прямом эфире из цикла «ДВА ШАГА К ЖИЗНИ БЕЗ ПАРАЗИТОВ». Первый эфир — «Скажи паразитам нет!» За последние недели я много говорил о паразитах, профилактике, рисках заражения и антипаразитарных программах. Сегодня хочу собрать всё это в одну понятную систему и подробно разобрать, как действовать грамотно, а не хаотично. Поговорим о том: • где находятся реальные рис…

06.10.2026 07:00 384 просмотров Оригинал

Вчера я предложил Вам просто посмотреть на свою обычную жизнь: есть ли дача, домашние животные, свежая зелень, ягоды с грядки, поездки, вода из непроверенных источников. И, думаю, многие узнали в этом себя. Вот поэтому сегодня хочу пойти чуть дальше. Не просто сказать, что риск существует, а показать, как мы сами, совершенно не замечая этого, его увеличиваем. Самый простой пример. Купили зелень …

05.10.2026 15:26 387 просмотров 🔥8 ❤️1 Оригинал

Небольшая часть моей тренировки. После соревнований немного отдохнул и нормально вошел в тренировочный процесс. Сегодня была жимовая тренировка и вес 110кг сегодня давался очень легко.