Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Елена Санжаровская

Елена Санжаровская

@sanzhlenazabei · MAX

В каталоге с 13 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 100/100 достоверность 85/100

Адекватный ЗОЖ мотивация в любом возрасте - мне 63 Мужу 29 Внукам 1 месяц VS 13 лет Я люблю жизнь и люблю вас, своих подписчиков, потому что мы с вами делаем одно дело: быть в любом возрасте 🔝 ➝марафоны онлайн: 50к+ девушек привели себя в форму благодаря СУШКАТУШКИ ➝фитнес-туры: Мальдивы/Россия ➝отношения и секс, уход за собой #PS7HZ Реклама: https://golnk.ru/lrYO3 РКН: https://clck.r

Елена Санжаровская — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 8 октября 2026 у него 7 632 подписчиков. Публикует в среднем 4,7 поста в день, средний охват поста — 3 К (43,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,8 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 143 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

8 К

0 за сутки

за 7 дней

+90

за 30 дней

—

постов за 30 дней

142

0 рекламных

охват поста

3 К

медиана 3 К · ERR 43,07 %

1,85 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 7 383 до 7 632 · за период +249

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
08.10.2026	7 632	+4	2	копится	2 К	98
07.10.2026	7 628	+27	8	копится	17 К	284
06.10.2026	7 601	+40	6	16 К	18 К	233
05.10.2026	7 561	+10	6	16 К	21 К	194
04.10.2026	7 551	+2	3	9 К	12 К	294
03.10.2026	7 549	+6	5	13 К	20 К	309
02.10.2026	7 543	+5	5	12 К	19 К	299
01.10.2026	7 538	0	4	12 К	16 К	301
30.09.2026	7 538	−2	5	12 К	18 К	180
29.09.2026	7 540	+4	8	20 К	26 К	657
28.09.2026	7 536	−9	6	15 К	20 К	579
27.09.2026	7 545	+5	3	8 К	10 К	79
26.09.2026	7 540	−3	4	9 К	13 К	158
25.09.2026	7 543	+3	5	13 К	17 К	274
24.09.2026	7 540	+9	4	9 К	12 К	314
23.09.2026	7 531	−1	6	15 К	20 К	343
22.09.2026	7 532	−10	5	14 К	17 К	237
21.09.2026	7 542	−5	7	18 К	22 К	310
20.09.2026	7 547	+1	3	8 К	10 К	411
19.09.2026	7 546	−7	4	9 К	14 К	239
18.09.2026	7 553	−1	6	13 К	19 К	186
17.09.2026	7 554	−15	6	13 К	18 К	82
16.09.2026	7 569	−13	5	12 К	15 К	162
15.09.2026	7 582	+22	6	9 К	18 К	271
14.09.2026	7 560	+177	5	5 К	16 К	541
13.09.2026	7 383	—	4	11 К	14 К	234
12.09.2026	—	—	4	5 К	14 К	429
11.09.2026	—	—	4	≈ 11 К	13 К	512
10.09.2026	—	—	4	≈ 12 К	14 К	448

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Чт, 6:00: средний охват 3 К при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

56.2 %

охват 3 К · ER 1,81 % · 41 постов

Видео

23.3 %

охват 3 К · ER 2,18 % · 17 постов

Текст

20.5 %

охват 3 К · ER 2,64 % · 15 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.6 % охвата, за сутки — 74.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 43 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 177 за день при обычных 5 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

08.10.2026 06:00 1 К просмотров ❤️31 👍12 🔥4 🐶1 Оригинал

🥩 Лучшие источники белка Если хочется сохранить мышцы, силу и хорошую форму- белок должен регулярно присутствовать в рационе. Вот удобная шпаргалка 👇 Все цифры указаны на 100 г продукта. 📍 Куриная грудка, готовая Б - 31 г Ж - 3,6 г У - 0 г 🔥 165 ккал (Что ты ешь⁠) 📍 Тунец в собственном соку Б - примерно 24–26 г Ж - 1–3 г У - 0 г 🔥 110–130 ккал Здесь цифры могут заметно отличаться в зависимос…

08.10.2026 04:00 1 К просмотров ❤️36 👍7 🔥7 Оригинал

Доброе утро , красотки☀️ Я не наказываю себя за ошибки. Я учусь, меняюсь и иду дальше. Обняла всех, даже вредин 🫶🏼 Классного дня✨

07.10.2026 19:00 2 К просмотров Оригинал

Пощечина (2015) Пощечина избалованному ребенку на семейном празднике становится пусковым крючком к лавинообразной череде конфликтов – от родственных дрязг до судебных тяжб. Драматический сериал с классными актерами о частности семейных ценностей, родственных взаимоотношениях и холодной судебной машине на фоне этого. Снято круто, я ставлю жирный лайк💌

07.10.2026 16:00 2 К просмотров ❤️9 👍1 Оригинал

Многие в телеге и здесь расстроились, что не пошла на Пусть говорят, учту - схожу специально для вас. Если честно , не люблю эти съемки, когда мамочка была жива - ходила регулярно: она гордилась перед соседями 💔

07.10.2026 14:25 3 К просмотров 🔥19 💯6 👌3 👍1 Оригинал

Пока укладку не сделала - человеком себя не чувствую, у вас так же? Сегодня кстати пригласили на 1 канал в Пусть Говорят и клятвенно божился редактор, что никакой «чернухи» не будет, но я отказалась- не вижу смысла время тратить… Права?

07.10.2026 12:24 3 К просмотров ❤️28 🔥11 👍10 👌3 Оригинал

Вечером будет пост на эту тему: первая передача с Малаховым, до него я еще снималась на 1 ( не помню ведущего - воцерклевный очень)

07.10.2026 11:00 3 К просмотров 😍20 ❤️12 👍5 Оригинал

Осень - о чем думаете? Собираетесь «поднажать» и исполнить к 🎄 все, что планировали ?

07.10.2026 09:10 3 К просмотров Оригинал

Он не изменял и не скандалил, но и не был рядом. Знакомо? В итоге отношения закончились. Ты может даже не хочешь его обратно, но всё равно снова и снова возвращаешься к одному вопросу: «Что это вообще было? Как я допустила такое в своей жизни?». Я Александр Кубасов, семейный психолог. На разборах часто встречаю женщин, у которых отношения уже давно позади, а внутри всё ещё не отпускает. «Пазл…

07.10.2026 06:00 3 К просмотров 👍35 💯16 ❤️6 Оригинал

Похудела, а лицо вдруг стало выглядеть старше? Я всегда вам говорила, что худеем сначала лицо, потом грудь, потом всё остальное. «Оземпиковое лицо» звучит эффектно, но это не диагноз и не особое действие препарата. При сильном снижении веса уменьшается не только жир на животе и бёдрах. Теряется объём и в лице — особенно в области висков, под глазами и щёк. В результате кожа может стать менее напо…

07.10.2026 04:00 3 К просмотров ❤️74 👍24 😍1 Оригинал

Доброе утро , красотки☀️ Я выбираю питание, движение и привычки, которые помогают мне чувствовать себя сильной и живой. Обняла всех, даже вредин 🫶🏼 Классного дня✨